Водата предизвикува крвен притисок
Околу две третини од нас се составени од вода. 89 Пропорцијата на течност во крвта во нашите вени е соодветно висока и е строго регулирана.
Но, што ако треба да пиете диуретични лекови? И можеби треба да пиете помалку за да го контролирате крвниот притисок? Дури ни близу! Во овој пост, ќе дознаете зошто е важно за вас да пиете редовно и доволно. Со вода можете дури да ја зголемите потрошувачката на енергија и да го стабилизирате крвниот притисок.
Секогаш имајте чаша вода при рака
Особено кога таканаречените „водени таблети“, т.е. диуретици, се дел од вашиот третман, многу е важно да пиете доволно. Ги поддржувате вашите бубрези во важната задача за расчистување на отпадните материи од крвта. Совет: пијте една чаша вода рамномерно во текот на денот. Ова ја зајакнува вашата циркулација и го одржува рамнотежата на водата стабилна. Ова е особено точно во топлите денови кога се потите или имате дијареја. 90
Не штеди на количината што ја пиете секој ден, дури и ако тогаш треба почесто да одите во тоалет поради третманот. Бидејќи водата е здрава! Научниците, меѓу другото, открија дека водата за пиење ги стимулира клетките на црниот дроб, ја зголемува потрошувачката на енергија и го стабилизира крвниот притисок. 91
Водата предизвикува крвен притисок
Истражувачите откриле дека земањето голема количина на течност, на пример ½ литар вода за краток временски период, мерливо го зголемува крвниот притисок. 92 Но, по само 30 минути телото го врати својот крвен притисок во првобитната вредност. Ако сами го проверите крвниот притисок, оставете да помине половина час помеѓу пиење многу течности и мерење.
Научниците го објаснуваат хипертензивниот ефект на активирање на симпатичкиот нервен систем. Ова е важен контролен центар за циркулацијата и метаболизмот. Со потрошувачката на вода, потрошувачката на енергија на телото забележително се зголемува. 91 Калории се согоруваат без напор.
Што да се пие, што уште не?
При избор на пијалоци, обрнете внимание на содржината. На пример, потрошувачката на безалкохолни пијалоци - тие се засладени со вештачка фруктоза - доведува до значително зголемување на крвниот притисок. 93 Алкохолот исто така го зголемува крвниот притисок. Затоа е вредно строго да се ограничи потрошувачката на алкохол или, уште подобро, целосно да се избегне.
Во случај на минерална вода, треба да се обрне внимание на процентот на натриум хлорид (сол), бидејќи натриумот исто така го зголемува крвниот притисок. На нашето тело апсолутно му треба сол, но треба да се зема само во ограничени количини; Консумираме околу десет до дванаесет грама трпезариска сол со нашата храна. Тоа е околу двојно повеќе отколку што му треба на нашето тело. Со висок крвен притисок, не треба да консумирате повеќе од пет грама маса сол на ден.
Против вртоглавица - пиење
Дали знаеш дека? Имате вртоглавица ако станете брзо од седиште затоа што крвниот притисок не се прилагодува доволно брзо. Обично кога станувате, отчукувањата на срцето се зголемуваат и крвните садови се собираат, што предизвикува зголемување на крвниот притисок. Ако тоа не се случи, засегнатото лице ќе се чувствува вртоглавица и може да се изгуби. Во овој случај, голема чаша вода пред подигнување може да помогне. 91