Водење диета мотивациско помагало jокер систем Wunderweib
Диетата за трчање од Херберт Стефни и Др. Волфганг Фејл се потпира на агилниот метаболизам. Проблем: со зголемување на возраста, таа постојано се намалува. Овие седум шегаџии ќе ви помогнат повторно да го активирате метаболизмот.
- Запали го внатрешниот оган
- Забрзајте губење на маснотии
- Извлечете што е можно повеќе
- Други шегаџии се:
Запали го внатрешниот оган
Heatокер со топлина: Некои зачини, свежи билки и садници го загреваат метаболизмот кога јадат, експертите зборуваат за она што е познато како термогенеза. Значи, ако е можно, зачинете го секое јадење со бибер, чили, ѓумбир, куркума или цимет, како и кромид и лук. Млечни производи како јогурт и сирење имаат сличен ефект - но изберете форма со малку маснотии. И: пијте три литри на ден!
СОВЕТ: После јадење, проголтајте една до три мали чили со вода
Забрзајте губење на маснотии
Дополнителниот џокер: Студиите покажуваат дека премалку хормон за раст се произведува кај луѓе со прекумерна тежина. Одредени аминокиселини (аргинин, лизин и глутамин) го стимулираат производството. Добри добавувачи вклучуваат сирење, риба и пченични никулци. Покрај тоа, навлегувањето на генистеин (на пр. Во тофу, соја) го блокира производството на масни клетки. Цинкот (меѓу другото во сирењето, месото, млекото) ја намалува желбата за мрсна храна. Магнезиумот (меѓу другото во јаткастите плодови, минералната вода) и елементи во трагови на бор (исто така во сливи, црвено вино), од друга страна, го стимулираат метаболизмот.
СОВЕТ: Борот во трагови е вклучен во распаѓање на маснотиите, 1/8 литар црвено вино ги покрива условите.
Извлечете што е можно повеќе
Vitalокер од витално значење: Зеленчукот содржи многу хранливи материи кои се важни за губење на тежината. За да го добиете ова, најдобро треба да се подготви во пароброд (како што е „Ултра компактен“ од Тефал, околу 60 евра). Покрај зеленчукот, омега-3 масните киселини (во туна, харинга) и маслиновото масло се идеални донатори на витални материи. Исто така, треба да консумирате околу 35 грама влакна на ден (на пример, во колачи со ориз). Тие се ефикасни производи за слабеење затоа што врзуваат масти.
СОВЕТ: Истражувањата покажуваат дека киселите краставички, богати со витални материи, престануваат да сакаат.