Водете метаболизам - интересни факти за капсаицинот, EGCG, Л-карнитинот и хромот

Вашиот метаболизам гарантира дека срцето чука деноноќно, крвта тече низ вените, дека функционираат виталните органи како што се црниот дроб, бубрезите, мозокот и мускулите. Добриот метаболизам е основа за здраво тело и е клучен за вашето здравје, вашата благосостојба и вашата фигура. Значи, уште поважно е вашиот метаболизам да работи правилно и - особено ако сакате да изгубите тежина - да трчате со полна брзина.

капсаицинот

Обезбедете импулс преку ...

  • редовна физичка активност
  • Градење мускули
  • многу течност без калории (2-3 литри на ден)
  • адекватен сон (7-8 часа)
  • многу свеж воздух

Избегнете ги факторите што го прават вашиот метаболизам слаб ...

  • Диета за брза храна богата со јаглени хидрати
  • Диети за несреќи и еднострана исхрана
  • Недостаток на протеини и витални супстанции
  • Седентарен начин на живот
  • стрес

Особено ако вие ослабете и одржувајте ја пријатната тежина сакаат е тоа Цел: активен метаболизам и активно согорување на маснотии.

Поддржете го метаболизмот конкретно со овие 4 витални супстанции:

1. Екстракт од чили ...Капсаицин е биоактивна растителна супстанција во Чили пиперки. Познато е дека консумирањето чили ја зголемува телесната температура. Бидејќи: Капсаицинот го загрева метаболизмот и може да ја зголеми потрошувачката на енергија. Студиите исто така покажуваат дека капсаицинот може да се користи за време и по диета Поддржете го согорувањето на мастите може. 1)

2. Екстракт од зелен чај ...EGCG (= Епигалокатехин галат) е главната активна состојка на Зелен чај. Внесувањето на екстракт од зелен чај може да помогне во дебелината Намалување на масната маса услуга. 2), 3)
Се појавува EGCG, особено по слабеење, улога на поддршка притоа одржувајќи ја намалената тежина да играш.

3. Л-карнитин ...
е, особено за Метаболизам на маснотии, важно: како иницијатор за согорување на маснотии и со тоа генерирање енергија од маснотии. Комбинацијата со вежбање е корисна за слабеење.

4. Хром ...
помага во одржување на нормалата Ниво на шеќер во крвта како и нормално Метаболизам на макронутриенти (Протеини, масти, јаглехидрати). 4)
Студиите покажуваат дека хромот исто така се користи Губење на тежина придонесува 5)

Вреди да се знае:
Cелби - предавнички порив:

Избалансираното ниво на шеќер во крвта е важно за да не развивате желби. На хормонот инсулин му е потребен хром за да ја заврши својата работа - да го регулира нивото на шеќер во крвта. Појавувајќи желба за храна може да укаже на недостаток на хром.

1) Br J Nutr. 2003 септември; 90 (3): 651-59: Ефект на капсаицин врз оксидацијата на подлогата и одржување на тежината по скромно слабеење на телото кај човечки субјекти
2) J Soc Gynecol Investig 2006, 13: 63-68: Ефекти на кинескиот зелен чај врз тежината и хормонални и биохемиски профили кај дебели пациенти со синдром на полицистични јајници - рандомизирано плацебо контролирано испитување
3) Дебелина 2007, 15: 1473-1483: Екстракт од зелен чај богат со катехини ги намалува телесните масти и кардиоваскуларните ризици кај луѓето
4) Изјави проверени според HCVO (Здравствени побарувања VO (EG) бр. 1924/2006) во согласност со дозволените здравствени информации од EFSA (Европски орган за безбедност на храна)
5) Obes Rev. 2013 јуни; 14 (6): 496-507: Додаток на хром кај прекумерна тежина и дебелина: систематски преглед и мета-анализа на рандомизирани клинички студии