САКАМ ДА СЛЕБАМ БРЗО Имам 15 години и веќе тежам 90 кг, висока сум 1,65 (здравје,
САКАМ ДА ПРАШАМ КАКО МОЕ ДА СЛАБАМ ТЕIGHАТА БЕЗ СОВЕТИ и трикови ве молам
Ве молиме избегнувајте да користите само големи букви во иднина. Ова се толкува како викање на Интернет и затоа се смета за неучтиво.
Герти од поддршка на gutefrage.net
7 одговори
Променете ја вашата исхрана и вежбајте! 15 години и 90 кг е навистина многу. Бидете сигурни дека не јадете храна со премногу калории, особено навечер. Дали мајка ти готви секој ден? Може да ја прашате дали можеби подготвува поздрава храна. Можете исто така да видите дали постои некој спорт што ви се допаѓа, исто така можете да започнете со пливање и возење велосипед.
Можам да ти направам цел дневен план. тоа е проверено од лекар и зборувам од моето сопствено искуство. Изгубив 15 килограми за еден месец! за да можеш само да ме контактираш ако сакаш =)
Здраво, слабеењето многу брзо, особено ако не знаете како, може да биде многу опасно за вашето здравје. Бидејќи веќе имате многу прекумерна тежина, најдобро би било да разговарате со вашиот лекар дали има неколку опции во вашата област кои исто така се опфатени со здравствено осигурување (совети за исхрана, фитнес итн.), Може дури и да го добиете Одобрен лек или слично во кој учите како да изгубите тежина ефикасно и здраво.
Одете на лекар и разговарајте за вашиот план со него. Извинете ако велам така, но веќе сте прилично прекумерна тежина. Затоа треба да бидете сигурни дека слабеете здраво и не брзо. Ве молиме, не започнувајте со диети или земајте одлични трикови за слабеење по номинална вредност. Како што реков: ако сакате да изгубите тежина ЗДРАВО (и ве прашувам, тоа треба да биде вашата цел) тогаш ви треба поддршка од вашиот лекар. Вашето младо тело не може брзо да се справи со слабеењето!
Те молам, не измислувај глупави идеи!
Сакањето брзо да изгубите тежина е најголемата грешка што може да се направи при слабеењето. Во вашата глава, не само што зборот треба да се намали, туку треба да се заглавите во зборот промена на животот/диетата. Само слабеењето има само краток ефект и штом изгубивте неколку килограми, немате повторно ништо на тоа! Прво треба да видите што е најверојатно да предизвикате премногу тежина - дали е тоа недостаток на вежбање, премногу чоколадо и слатки или масни и истовремено малку овошје/зеленчук!? Можеби прво можете да внесете малку повеќе вежба во вашиот секојдневен живот. често пешачење, возење велосипед, барање спортски групи или танцување. ова е полесно да се вклучи на почетокот отколку целосно да се промени вашата исхрана. Како следен чекор, можете да се обидете да ги промените навиките во исхраната. Но, тогаш е попожелно да разговарате со вашите родители и да одите заедно на совети за исхрана.