Водич за аикидо за почетници

Сноубордот е трендовски, особено кај помладата генерација. Наместо да се движат по падините на две табли, границите случајно возат низ цевки или преку кикири. Добрата работа со интернатот е што е погодна за почетници. Бидејќи, за разлика од скијањето, неколку дена се доволни за да се спуштите по падината без поголеми проблеми. Како и со толку многу спортови, и тука важи истото мото: Вежбањето го прави совршено. Соодветно на тоа, може да биде малку фрустрирачки на почетокот. Меѓутоа, ако стоите на таблата два или три дена, брзо ќе забележите колку можете да верувате себеси. Од овој момент, кога ќе се совладаат основите, возачите можат понатаму да се развиваат и да ги подобруваат своите вештини во однос на акробациите, брзината и длабокиот снег.

Генерални информации

Од која возраст децата можат да возат?

Во основа, децата можат да започнат да вежбаат на возраст од четири или пет години. Ова има многу предности во однос на скијањето, бидејќи малите не мора да се стискаат во непријатни чизми со тврда школка, а родителите подоцна имаат можност да ги скијаат со децата посилните падини. Ако најмалите сакаат да се фрлат во снегот, веројатноста е голема да уживаат во нив.

Училиштата за аикидо работат претежно со деца на возраст од шест до седум години. Сепак, ова нема никаква врска со фактот дека тие претходно не би можеле да го сторат тоа. Наместо тоа, се избира таа возраст, бидејќи децата потоа се навикнати некое време да се дружат без своите родители, како што веќе се случува во градинка или училиште. Затоа, чуварите треба да ги земат предвид индивидуално способностите на своите деца, а потоа да одлучат дали се подготвени да го поминат времето само во школата за аикидо. Нема минимална возраст во оваа смисла.

Кога се видливи првите успеси?

Тоа зависи од едната страна од желбата и мотивацијата и од другата страна од правилното тренирање. Во основа, сепак, првите успеси може да се видат кај возрасни возачи по еден ден или два. Лизгање по наклонот или совладување на двата свиоци се само два од аспектите што треба да се споменат овде. Голем предизвик на почетокот е дефинитивно возењето по влечен лифт. Ова исто така бара пракса. Почетниците едноставно не треба да губат трпеливост и желба. Сè додека забавата е во преден план, успесите ќе доаѓаат со текот на времето.

Изгледа слично со децата, дури и ако наставниците треба да бидат многу почувствителни тука. Децата се заморуваат побрзо и ги губат нервите со спортот. Доколку се појави оваа ситуација, родителите или наставникот мора да реагираат, да ги намалат барањата или да го одложат постигнувањето на посакуваната цел за следниот ден.

Опрема - почетниците треба да знаат

Вистинската опрема е неопходна на почетокот. Погрешен одбор што е преголем е тешко да се маневрира. Погрешните чевли можат да предизвикаат плускавци, а неправилната положба на стапалото веднаш го уништува успехот на падините.

Десната табла

Изборот на вистинската табла зависи, како што опишува Sportscheck.com на нивната почетна страница, од видот на употребата. Без разлика дали е планински, слободен стил или длабок снег, има различни табли за различни делови. Почетниците првично треба да бидат задоволни со сема планинска табла, бидејќи ова е најдобриот начин да го пробате. Понатаму, нивото на возачот ги одредува карактеристиките на таблата. Степенот на тврдост (табли за почетници треба да бидат флексибилни), простливи и лесни за контрола се својства што зборуваат за табла за почетници, бидејќи овозможуваат полесно возење. Покрај тоа, големината и тежината се важни, бидејќи тие ја одредуваат должината на таблата од една страна и цврстината од друга страна. Колку е потежок спортист, толку е потежок нивниот одбор.

Десната позиција на стапалото - глупава или редовна?

Во основа има две позиции на стапалата кои се важни за сноубордерите. Од една страна редовна, а од друга страна глупава. Различни варијанти се користат за да се открие дали се вози глупав или редовен. Еден од овие тестови е нежно туркање напред. Во зависност од тоа кое стапало го користи засегнатото лице, се одлучува која позиција на стапалото е вистинската. Гуфи значи дека десната нога и редовна дека левата нога е напред. Според науката, целата работа се базира на распределбата на задачите помеѓу десната и левата хемисфера на мозокот. Понатаму, експертите за аикидо се сомневаат дека, слично на луѓето со лева или десна рака, поголемиот дел од границите редовно возат. Значи, ако почетник нема видливи успеси дури и по неколку дена, има смисла прво да ја смените позицијата на стапалото.

Десниот чевел

Чизмите исто така се дел од опремата и имаат висок приоритет. Тие се важни за пренесување на моќноста на таблата. Затоа, тие мора да бидат пријатни и пријатни. Во спротивно, возачот може да доживее плускавци или болка при возење. Постојат меки и тврди чизми за аикидо, со чести се меките чизми. Предноста е во тоа што тие можат да се користат за нормално одење по падините или на улица, бидејќи во основа носат како удобни чизми. Тврдите чизми, пак, повеќе пречат при одење. Меѓутоа, ако се добро и индивидуално прилагодени, тие можат да бидат и исклучително удобни. Сепак, бидејќи станува збор за почетници, топло се препорачуваат меки чизми. Под услов чевлите да бидат позајмени, треба да се разгледа размена по првиот ден ако нозете болат.

На падината

Откако ќе се купи опремата и правилно се прилагоди, време е да се удрите по падините. Но, каде е најдоброто? Возете по планината или претпочитате да останете долу во долината? Како се однесувате на таблата и кој е најдобриот начин да се започне? Ако почетниците се на падините за прв пат, целата теорија што беше дискутирана однапред нема да им помогне. Она што помага, сепак, е следење на неколку основни правила.

Кој наклон е погоден?

Како што покажува Ski-kaprun.com, многу скијачки области имаат помали падини во долината кои се помалку стрмни и особено пријатни за семејството. Тука е можно да се покријат првите неколку метри на таблата без да се вознемируваат другите или да се вознемирувате сами. Големата предност тука е самата падина и целокупната текстура. Од една страна, градиентот не е премногу голем, а од друга страна, лифтовите што ги носат почетниците на планината се побавни од оние што работат на врвот на глечерите.

Прв пат на табла

Кога станува збор за таблата за прв пат, многу движења се уште не се запознаени. Сепак, постојат неколку вежби и начини на движење кои ќе ви помогнат да стекнете доверба во таблата. Најважната од нив е накратко претставена во овој документ.

Основната позиција мора прво да се објасни однапред, бидејќи тоа е од суштинско значење за одржување рамнотежа и правилно маневрирање. На почетокот треба да размислите за еднаква распределба на телесната тежина над двете стапала и мало клекнување за да можете брзо да реагирате. Рацете, поставени во мало свиткување пред телото, ја зголемуваат рамнотежата.

Конечно, основните движења вклучуваат:

Основните врти

Возење на лифт - вежбањето е совршено

За почетниците, користењето на лифтот е голем предизвик, што може да доведе до големи проблеми на почетокот, особено на падините за вежбање и малите падини. Од друга страна, лифтовите за влечење и копчиња помагаат да се подобри чувството на таблата и да се промовира рамнотежа. Не се само влечните лифтови кои носат граници и скијачи од целиот свет на планина. Најчестите видови на лифтови се прикажани накратко подолу.

Кои лифтови се таму?

Најчесто превозно средство во поголемите ски области се кревањата на столчиња. Овие можат да превезуваат до осум лица во една кабина. Како што е опишано во овој напис, се повеќе и повеќе од овие лифтови се градат за да се зголеми удобноста на учесниците на патеката и да се зголеми нивниот капацитет. Тие ги заменуваат старите лифтови за влечење, кои во повеќето случаи можат да се најдат само на ридовите за почетници, па затоа играат важна улога за водич за аикидо. Постојат различни варијанти на лифтови за влечење, како што се сидро и лифт за копче. Постојат и гондоли, кои претежно водат од долината кон планината и ретко се користат за транспорт на вистинските падини.

Како да користите лифт за влечење?

Станува јасно дека постојат различни начини на транспорт. Но, само неколку предизвикуваат граници толку многу проблеми на почетокот, како површински лифт. Видеото подолу ја објаснува постапката користејќи сидро лифт како пример. Во основа, нема разлика во подигнувањето на копчето, освен што сидровиот лифт може да го користат и две лица.

Како прво, задното стапало треба да се ослободи од обврзувачката за да може да реагира на помали проблеми и рамнотежи во рамнотежата. Веднаш штом ќе дојде лифтот, повлечете ја шипката кон вас со двете раце и затегнете ја меѓу нозете. Пред да го направите ова, сè уште е важно да ја поставите таблата во правец на патување и, конечно, да ја возите наклонот во веќе познатата основна позиција. Додека лифтовите за почетници се обично лежерни и немаат брзо патување, лифтовите за влечење по ридовите се значително побрзи. Ова е уште една причина зошто е препорачливо да ја започнете авантурата на сноуборд во долината на почетната падина. Ако се изгуби рамнотежата за време на возењето со лифт и возачот падне, тој треба веднаш да ја напушти лентата за подигање за да не ги попречува другите возачи.

Правила на падините - 10 правила за безбедноста на iaубителите на зимските спортови

Апрес-ски: забава на падините и алкохол

Потрошувачката на алкохол на падините станува сè поголем проблем. Бидејќи апрес-ски веќе не се одвива само во долината, туку и директно во планинските колиби. Ageегерти и варено вино со истрел е тешко да се контролираат, бидејќи поради надморската височина, напорот и големата содржина на алкохол, тешко е да се одржи умерено ниво, што брзо доведува до некои ограничувања и фактори на ризик. Поради оваа причина, препорачливо е целосно да се запре потрошувачката на алкохол на падините, бидејќи постојат некои опасности што може да се видат тука повторно и повторно.

Опасности од алкохол на падините

"Алкохол? Знајте ја вашата граница". ги опишува опасностите од консумирање алкохол на падините. Бидејќи по неколку патувања, особено како почетник, топло варено вино или чај од ловџија повикува на ручек. Меѓутоа, кога се пие на падините, несреќите се почести од следниве причини:

• Влошен вид
• Одложена реакција
• Недоволна координација
• Преголема самодоверба

Постојат правни последици поврзани со ова. Бидејќи иако нема забрана за алкохол на повеќето падини, сепак е кривично дело да се предизвика несреќа на скијање или аикидо под дејство на алкохол. Бидејќи има должност да се грижат сите возачи и секој што свесно консумира премногу алкохол и со тоа ги ограничува сопствените способности го крши ова барање и затоа е подложен на гонење.

---