Водич за барови за спортисти - Кој е најдобар
Што треба да знаете за нашите фитнес барови
Што прави добра закуска?
Протеински шипки, енергетски решетки, решетки од овес: сега има многу решетки. Ние го истражуваме прашањето кои решетки се најдобри кога и кои предности ги имаат.
Без разлика дали пред или после тренинг или само помеѓу: Оние што бараат вкусен бар денес ќе најдат голем избор. Но, се разбира, пред да купите, се поставува прашањето кој бар е најдобар. Спортистите знаат: Не зависи од изборот на шипката, туку од соодветната цел на тренингот. На спортистите на издржливост им треба многу повеќе јаглени хидрати отколку на спортистите на сила и бодибилдерите, па затоа енергетските шипки и протеинските шипки се суштински различни. Ниските јаглехидрати, од друга страна, се погодни за луѓе со фигура, кои сакаат да внимаваат на внесот на калории. Сепак, решетките имаат една заедничка работа: според вкусот, тие се убедливи низ таблата!
Кои се предностите на решетките?
Баровите не само што се неверојатно вкусни - тие се исто така лесни за употреба и можат да бидат придружник богат со хранливи состојки, особено кога сте во движење, со што можете брзо да го задоволите растечкиот глад. Така, најголемата предност на решетките е очигледна.
За разлика од мусли или протеински шејк, не мора сами да подготвувате шипка и со тоа да заштедите многу време. Повеќето решетки не можат да го заменат целосниот оброк, но тие се вреден извор на висококвалитетни јаглехидрати, масти, протеини и микроелементи.
Но, има и значителни разлики во решетките. Не се сите решетки исти. Тоа зависи од составот. Додека некои шипки се повисоки во протеини, други се богати со јаглени хидрати.
Овие состојки обезбедуваат информации за кого служат решетките. На спортистите на издржливост, на пример, им требаат повеќе јаглехидрати отколку бодибилдерите и спортистите за јачина, чија диета е многу богата со протеини.
Сега ќе ви кажеме кои различни решетки постојат и како се детално составени.