Водич за исхрана на деца Хумана
Малите херои не секогаш ги добиваат сите потребни хранливи материи.
За жал, малите херои не секогаш ги добиваат сите хранливи материи потребни за здрав развој. Независни нутриционисти откриле дека малите деца често не се грижат правилно. Тие често добиваат премногу малку алфа-линоленска киселина (АЛА), витамин Д, јод и железо 1 - протеинот, од друга страна, обично е премногу на менито. 2
Детските пијалоци „Хумана“ можат да помогнат да се компензира оваа нерамнотежа 2 бидејќи се прилагодени на нутритивните потреби на малите деца.
Прашања во врска со планот за исхрана? Ние ги имаме одговорите!
Различни студии покажуваат дека премногу внес на протеини или протеини во првите две години од животот го зголемува ризикот вашето дете подоцна да стане со прекумерна тежина. ** Малите деца често веќе консумираат многу протеини од нормалното кравјо млеко. Со препорачана потрошувачка од 300 мл детски пијалок Хумана, се заштедува повеќе од половина од внесот на протеини во споредба со нормалното млеко за пиење - и затоа е подобро прилагодено на потребите и здравата исхрана на малите деца
* ЕФСА панел за диететски производи (2013). Научно мислење за потребите на хранливи материи и внесувањето на диети кај доенчиња и мали деца во Европската унија. EFSA J 11 (10): 3408
** Koletzko B, von Kries R, Closa R, Escribano J, Scaglioni S, Giovannini M et al (2009). Помал протеин во формулата за новороденчиња е поврзан со помала тежина до возраст од 2 години: Рандомизирано клиничко испитување. Am J Clin Nutr 89 (6): 1836-1845./Weber M, Grote V, Closa-Monasterolo R, Escribano J, Langhendries JP, Dain Eet al (2014). Помала содржина на протеини во формулата за новороденчиња го намалува БМИ и ризик од дебелина на училишна возраст: Следење на рандомизирано испитување. Am J Clin Nutr 99 (5): 1041-1051.
Податоците од националната истрага за здравјето на деца и младинци (студија KiGGS) покажаа дека децата често имаат премалку витамин Д во крвта. * За да го поддржат телото во градење коски и растење, пијалоците за деца Хумана содржат калциум и витамин Д.
* Вабич М, Колецко Б, Мош А. (2011). Снабдување со витамин Д кај доенчиња, деца и адолесценти. Кратка верзија на мислењето на Комисијата за исхрана на германското друштво за медицина за деца и адолесценти (ДГКЈ) во соработка со работната група за детска ендокринологија (АПЕ). Месечно детско здравје 2011 · 159: 766–774./Reinehr T et al. (2018) Додаток на витамин Д над двегодишна возраст. Заедничка изјава на Комисијата за исхрана на германското друштво за медицина на деца и адолесценти (ДГКЈ е.В.) и германското друштво за детска ендокринологија и дијабетологија (ДГКЕД е.В.). Месечен дневник Детско здравје 2018 · 166: 814–822.
Исто така е важно за одбраната на организмот. Витаминот А го прави вашето дете поотпорно на инфекции со заштита на кожата и мукозните мембрани и со тоа зајакнување на сопствените бариери на организмот против микробите и вирусите. Во исто време, ја промовира активноста на белите крвни клетки и формирањето на антитела *. Накратко: Витаминот А придонесува за нормалната функција на имунитетниот систем и е неопходен за планот за исхрана на малите херои.
* Heseker H, Stahl A (2010). Витамин А: Физиологија, функции, појава, референтни вредности и снабдување во Германија. Преглед на исхраната том 57 (9), 481-489.
Многуте нови искуства што ги доживеа вашиот мал херој во првите неколку години од животот ги доведуваат во полн ек неговиот мозок и нервните клетки. Важна улога во тоа има алфа-линоленската киселина (АЛА). АЛА не е само елементарна компонента на клеточните мембрани, тој е исто така претходник на други есенцијални масни киселини, како и сигнални супстанции кои се од суштинско значење за изградба на имунолошкиот систем на детето и здравата исхрана. * Бидејќи човечкиот организам не може да произведува АЛА сам, оваа масна киселина мора да биде Телото се снабдува преку храна. Затоа содржината на АЛА во нашите пијалоци за деца „Хумана“ ги следи препораките на Германското друштво за педијатрија (ДГКЈ). **
* Европски орган за безбедност на храна. Научно мислење за основниот состав на новороденчињата и следните формули. EFSA Journal 2014; 12 (7): 3760.
** За млеко за новороденчиња засновано на кравјо млеко, препораките од DGKJ 2018 предвидуваат содржина на линолеинска киселина од најмалку 500 mg/100 kcal и за ALA од најмалку 50 mg/100 kcal.
Со цел да се спречи недостаток на железо, не треба да му давате на вашето дете нормално млеко за пиење пред крајот на првата година од животот - и количината треба да биде ограничена на една до две чаши на ден дури и во детско дете. Нормалното кравјо млеко не само што има многу малку железо, прекумерната потрошувачка може дури и да ја попречи апсорпцијата на железо и да доведе до недостаток на железо. * Затоа, проверете дали не му давате на вашето дете повеќе од 500 ml млеко и млечни производи дневно. ** Како алтернатива на нормалното Можете да го пиете нашето млеко Детски пијалоци хумана Ставете план за исхрана - имено, тие содржат дополнително железо.
* Комисија за исхрана на германското друштво за педијатрија и медицина на адолесценти (DGKJ), Бирер Ц, Гензел-Боровичејни О, Јохум Ф, Каут Т, Керстинг М и сор. (2014). Здрава диета за новороденчиња. Препораки на Комисијата за исхрана на германското друштво за медицина на деца и адолесценти. Месечен Schröder Kinderheilkd 162: 527-538./Suthuvoravut U, Abiodun P, Chomtho S, Chongviriyaphan N, Cruchet S, Davies P et al (2015). Состав на формула за следење на мали деца на возраст од 12-36 месеци: Препораки на меѓународна експертска група координирана од здружението за исхрана на Тајланд и Академијата за рана исхрана. Ен Нутр Метаб 67 (2): 119-132.
** Alexy U, Hilbig A (2016): Ажурирајте ја исхраната на бебето. Преглед на исхраната том 63 (12): M716-723.
Недостаток на јод во детството може да ги намали когнитивните и моторните вештини. Затоа, доволното снабдување е особено важно сега. * Официјалните студии на национално ниво, сепак, покажуваат дека околу половина од децата до 2 години во Германија имаат премалку јод во нивните тела. ** Ова е причината зошто нашите содржат Детски пијалоци хумана исто така јод - и на тој начин даваат значаен придонес во дневното снабдување со јод во возраста на малото дете.
* Remer T, Johner S, Gartner R et al. (2010). Недостаток на јод во повојност - ризик за когнитивен развој. Германски Мед Воченшр 2010; 135: 1551-1556.
** Thamm M, Ellert U, Thierfelder W, Liesenkotter KP, Volzke H (2007). Внес на јод во Германија. Резултати од мониторингот на јод во Германското истражување за интервју и испитување на здравјето на деца и адолесценти (KiGGS). Федерален билтен за здравство - истражување на здравјето и здравје и безбедност 50: 744-749.
Што им треба на малите деца за балансирана исхрана?
Поради нивниот брз раст, малите деца имаат многу високи и посебни нутриционистички потреби. Следните препораки можат да помогнат да му дадете на вашиот мал херој урамнотежена и соодветна на возраста диета за време на оваа важна фаза на развој *:
* Извор: Алекси У, Клаузен К, Керстинг М (2008): Исхрана на здрави деца и адолесценти според концептот на оптимизирана мешана храна. Преглед на исхраната, том 55, том 3, 168-177.
Изобилство на незасладени пијалоци и храна од растително потекло
Вода, незасладено овошје или билен чај за пиење
Зеленчук и овошје со секој главен оброк и ужина
Компири, леб, житни снегулки, тестенини, ориз, леќа, наут и слично за јадење целосна
Умерено храна богата со протеини
Млеко, јогурт, сирење и други млечни производи дневно
Месо, риба, јајца во мали количини
Неколку храна богата со маснотии и шеќер
2-3 лажички растително масло дневно (барем половина од тоа во форма на масло од репка)
Слатки, засладени житарки за појадок и слатки пијалоци само во мали количини