Водич за исхрана PUREN комплекс на витални супстанции
Советник за исхрана
Вие сте она што јадете.
Точната, избалансирана исхрана е важен столб за здравјето и перформансите. Бидејќи храната е, во вистинска смисла на зборот, средство за живот и затоа треба да се гледа како таква.
Но, зошто на многу луѓе им е толку тешко да јадат правилно?
Повеќето луѓе веќе немаат природен инстинкт кога да престанат да јадат или кои хранливи материи недостасуваат или треба да се снабдат.
Диетата се смета за избалансирана доколку ги опфаќа енергетските потреби на организмот, ги содржи сите важни хранливи состојки во оптимални количини и е што е можно помалку штетни.
Важноста на правилната исхрана се покажува со фактот дека многу цивилизациски болести се активираат или делумно се предизвикани од неправилна исхрана. Денес, на неухранетост мора да се гледа како придонесувачка причина/причина за забележително зголемување на болести како што се метаболизмот, кардиоваскуларниот систем, респираторниот систем, гастроинтестиналниот тракт или забите.
И обратно, ова значи дека преку урамнотежена исхрана е можно да се спречат болести или да се влијае на текот на болеста на поволен начин.
Се препорачува диета со висок процент на растителна храна, како овошје и зеленчук, по можност како свежа храна и производи од житни култури со голем процент на цели зрна.
Што треба да јадете за да ја задоволите вашата дневна потреба од витални материи? Додека можете да ги покриете дневните потреби од 100 мг витамин Ц со на пример 5-7 јаболка или 500 гр домати, станува потешко со доволен внес на фолна киселина: дневните потреби ќе бидат покриени само со 800 гр салата од ентив или 500 гр бела зелка.
Внимателен избор на разноврсна храна, кратки времиња на складирање и внимателна подготовка генерално ја покриваат потребата за витални нутриционистички компоненти.
Сепак, поради зголемената потрошувачка и вработување, сè повеќе готови производи што содржат премалку хранливи материи се вклучуваат во менито. Грицкање, грицкање и минлива потрошувачка на брза храна, слична на рефлекс, го задоволуваат чувството на глад за кратко време, но не и хранливите потреби на организмот. Ова го оштетува нашето здравје на долг рок. Често јадеме што сакаме, но за жал не секогаш она што е добро за организмот.