ВОДИЧ за совршено смути
Покрај тоа, тој е совршен енергетизер, подобар од кој било витамински комплекс што можете да го купите од аптеките. И добрата вест е дека може да ја консумираат и возрасни и деца.
Тоа е пијалок што треба да се консумира веднаш по подготовката. Во спротивно, ризикува да ги изгуби своите хранливи својства.
ВОДИЧ за совршено смути. 16 вкусни рецепти за смути за да бидете во форма
Како да подготвите смути Смути по дефиниција е разноврсен пијалок. Во принцип, може да се подготви од кое било овошје или зеленчук во фрижидер. Начинот на кој ги комбинирате и употребената количина ќе ги дефинираат својствата на смутито што ќе го добиете. За подготовка на смути ќе ви требаат главно овошје.
Можете да користите, на пример, смути со банана за детоксикација околу грамови. Ако изберете замрзнато овошје, нема да додадете мраз на крајот. Течноста што ќе ја додадете во составот може да биде вода, млеко, јогурт или кокосова вода.
Бидејќи овошјето и зеленчукот содржат и вода, нема да ви требаат повеќе од милилитар течност за пијалак.
Во зависност од смути за преференции за детоксикација, можете да додадете здрави масти во вашиот пијалок. Не избегнувајте знаци на чиа или лен.
Идеални смути за детоксикација како книга!
Што се однесува до зеленчукот, оставете ја вашата фантазија да лета. Спанаќ, зелена салата или магдонос, на пример, се синоним за здравје и енергија. Но, за да уживате што повеќе хранливи материи, важно е да го варирате зеленчукот. Ако не сте користеле замрзнато овошје, можете да додадете и мраз, за поладен и пообемен пијалок.
Смути за детоксикација на организмот
Апарати за домаќинство потребни за правење смути Смути лесно може да се подготви со мешалка или процесор за храна. Блендерите од понудата на Беко се многу лесни за употреба и идеални за подготовка на смути. Покрај тоа, можете да ги користите за крем супи, милкшејк, мелење храна, подготвување гарнитури или пире за бебиња.
Разликата помеѓу смути и милкшејк или сокови И милкшејкот и некои рецепти за смути може да содржат млеко, но милкшејкот содржи и детоксикативни смути. Што се однесува до природните сокови, тие се добиваат со помош на соковник.
Природните сокови може да содржат пулпа или не, но тие не се подготвуваат со ситно сечкање на овошје и зеленчук, каков што е шистозомијаза кај смути, туку со нивно цедење.
Главни состојки на смути За здраво смути, кое ќе ве одржи во топ форма и ќе ви даде енергија за целиот ден, состојките што ќе ги изберете се многу важни: Зеленчук и зеленчук за смути - можете да изберете од моркови, спанаќ, краставици, целер, зелена салата, магдонос, итн.
Сите се погодни за здраво смути; Течната состојка избрана за пијалакот - може да биде обесен или полу-обесен јогурт, обезмастено или полу-обезмастено млеко, кефир, млеко од соја, бадемово млеко, вода од кокос или едноставно вода; Смути овошје - можете да изберете од бобинки, манго, ананас, банани, јаболка, диња, цреши, праски, кајсии, авокадо и др.
Замрзнато овошје погодно за смути - еко овошје можете да замрзнете на есен за да го користите во текот на зимата при подготовка на вкусни смути.
Препорачани написи
Капини, сливи, круши, боровинки, грозје, дуња или ананас се само некои од овошјата што овозможуваат замрзнување; Семе на смути - ленено семе или смути со чиа-детоксикација се совршени во рецептите за смути. И, медот е добар избор; Додадете ги вашите омилени вкусови на смути - размислете за вашите омилени зачини - цимет, морско оревче, ѓумбир? За вкус, можете да користите екстракт од ванила, природен какао во прав, без засладувачи или путер од кикирики; Супер храна што се користи за здрави смути - името супер храна доаѓа од САД и дефинира суперздрава храна, препорачана од нутриционисти во оптимална диета.
Во ЕУ, сепак, само храна, чии позитивни карактеристики се научно докажани, се нарекуваат суперхрана.
5 смути за детоксикација на организмот
Суперхраната вклучува, меѓу многу други, хлорела, зелена салата, спанаќ, боровинки, брусница, црница, бадеми, ореви итн. Рецепти за смути Колку вкусови и потреби, толку многу рецепти за смути.
Во принцип, скоро секое овошје или зеленчук може да стане состојка. Но, ефектот на пијалокот - енергично, за слабеење, детоксикација - го дава начинот на кој ќе изберете да ги комбинирате овие состојки. На пример, зелените смути содржат големи количини на антиоксиданти, оние со банани имаат енергизирачко дејство, смути за детоксикација оние со тиква смируваат.
Енергични смути Кале кале Кале започнуваме со тоа што секое зелено смути е смути за одлична детоксикација на витамини и минерали - магнезиум, фолна киселина, витамини А, Ц, К, Е.
7 пијалаци и 7 дена (лек за детоксикација)
За да го подготвите ова смути ви требаат неколку листови кеale, неколку спанаќ и шолја коцки мраз. Додадете им излупено јаболко, банана и чаша коцки ананас. Може да ставите и лажичка семе од лен или чаша бадемово млеко.
Ако не сакате млеко, можете да користите вода. Сите состојки се мешаат во мешалка додека составот не биде хомогена. Смути со портокали Потребни ви се два портокали, четвртина авокадо, три или четири лисја зелена салата, ѓумбир по вкус, чаша бадемово млеко или соја млеко.
Во лето можете да додадете коцки мраз на овој состав. За послатко смути, можете да додадете малку мед. Смути со банана Бананите се најкористените состојки за енергетски смути, многу заситни. Можете исто така да додадете ленено семе и, по вкус, мед.
- Како правилно да подготвите смути и кога станува опасно за здравјето Интервју од Андреа Гинеа сабота, 19 август Во последно време ненамерно дојдовме до написи што промовираат разни чудотворни смути кои ветуваат чудесно заздравување или слабеење преку ноќ.
- Отстранете ги семето од јаболката и исечете го овошјето.
- ВОДИЧ за совршено смути. 16 вкусни рецепти
- Како правилно да подготвите смути и кога станува опасно за здравјето Интервју
Ако не претпочитате ниту млеко, ниту јогурт, во подготовката на ова смути можете да користите и обична вода. Смути од јаболко За такво енергично смути ќе ви требаат две јаболка, две киви, грст спанаќ и чаша млеко или вода.
Додадете лажичка мед за посладок вкус и свеж ѓумбир. Путерот од кикирики не е лоша идеја ниту во овој вид смути.
Смути со целер Многу генијално смути, смути за детоксикација се подготвуваат од лисјата и опашките на целер или половина корен од целер. На овие се додаваат два моркови, портокал, лажичка семе од лен и ѓумбир по вкус.
А я как раз нашла ту девочку во Алтернативном Домене.
Измешајте сè заедно со чаша кокосово млеко, соја или бадеми. Супер-енергизирачко смуди од чоколадо Вистина е, можете да користите чоколадо и во супер-енергетски смути, но не го злоупотребувајте овој рецепт. Третман со тенија за избрано дете ако се грижите за вашата фигура.
За нејзина подготовка потребни се две чаши спанаќ, чаша замрзнати боровинки, 1 лажица какао, чаша бадемово млеко и лажичка мед. Ние ви гарантираме моментален поттик на енергија и добро расположение.
Навигација пост
Зелени пијалаци Смути со спанаќ и овошје Совршено смути во диета за дитоксикација, кое исто така исполнува и може успешно да го замени појадокот. Особено кога смутињата за детоксикација се во бегство и немате време за ништо друго.
Е ви треба грст спанаќ, две зрели банани, јаболко, лимон, ѓумбир по вкус, лажица снегулки од кокос, чиа семе и семе од лен.
Измешајте ги сите состојки во мешалка со милилитри вода. Смути со авокадо, бебе спанаќ и овошје Чудна комбинација, но многу здрава. За оваа мешавина ви требаат четири раце полни со свеж бебешки спанаќ, две киви, авокадо, тенка парче ѓумбир и две лажички семе од чиа. Додадете на овие сок од вар и милилитри обична вода.