Водич за убавина 10 намирници за сјајна кожа
Убавата кожа доаѓа одвнатре - оваа мудрост често се споменува во врска со препорачаните два и пол литри вода дневно. Но, дури и со добра исхрана, можете да направите голема разлика. Општо земено, производи од животинско потекло, алкохол и мрсна храна ја оштетуваат кожата - но, се разбира, постојат неколку исклучоци. Оваа храна ќе ви даде блескав тен!
артишок
Со артишок и двете внатрешна и надворешна употреба добра за кожата. Вкусниот клубенот може да се најде меѓу состојките во многу козметички производи. Но, артишокот е исто така извор на храна чисти пори и сјаен тен.
леќи
Тоа содржано во леќите Елементот во трагови цинк ги отстранува дамките, црните точки и мозолките. Може да се најде и во многу маски бидејќи цинкот го намалува вишокот на себум и на тој начин ги чисти порите.
спанаќ
Спанаќот не само што ќе ве направи силен како Попај, туку добивате и сјајна кожа. Тоа содржано во лиснатиот зеленчук Витаминот Е ја одржува кожата млада - за тоа има антиоксидативно дејство и ја штити кожата од слободни радикали, предизвикуваат стареење.
Моркови
Ако сакате да ги заштитите очите, јадете моркови - колку што е претходната претпоставка. Но, зеленчукот во портокалова боја е исто така вистински природен талент за тенот. Бојата на бета-каротин во морковот е исто така Витамин за заштита на кожата наречен.
Ореви
Оревите се вистински лек. Зимскиот орев не само што може помогне да се има убава коса - исто така и за кожата оревот има неколку вистински предности: Протеини, минерали и растителни влакна во калоричната орев ја штити кожата. Мазна кожа тука е и пантотенската киселина што ја содржи.
Боровинки
Само неколку боровинки му даваат на телото една Дневна исхрана со витамин Ц.. Ова ја прави кожата да сјае одвнатре и работи скоро добра како и секоја CC крема, затоа што создава еден дури и површината на кожата.
пумпаникел
Ако списокот досега беше премногу тежок за сточна храна за вас: сè што е јасно во овој момент! Бидејќи постојат и вистински производители на ситост кои ви помагаат да постигнете одлична кожа. Заменете го вашиот вообичаен леб за темна, сочна тиква. Месото од цело зрно е добро за варење и содржи многу витамини од групата Б..
авокадо
Вкусното овошје со непогрешлив вкус веќе неколку години доживува неверојатен возбуда - сега го има скоро насекаде. Поради тоа содржано во авокадото Витамин А. волја Елиминира дамки. Витамин Е и здрави масти нека Сјај на кожата одвнатре.
црвено месо
Храната за животни нè старее - со неколку исклучоци. Црвеното месо содржи липоична киселина која формира колаген, што ја прави кожата да изгледа дебела. Но, бидете внимателни: Уживајте во умерени количини, бидејќи црвеното месо е исто така канцерогено. Кога купувате, обрнете внимание на потеклото, бидејќи евтиното месо често содржи непожелни антибиотици.
Сардини
Во многу козметички реклами изразот „Омега-3 масни киселини„Фрлен напред и назад за да ве охрабри да купувате. Од добра причина: оваа спречуваат иритација на кожата и создаваат рамномерен тен. Уште една причина да јадете вкусна риба! Бидејќи таму има многу здрави масни киселини.