Волшебната мисла запре - консултативен час на доктор Штуц

Лекција за диета Ешбахер 204. Запирање на мислите против желбата за јадење и негативната вртелешка во главата прави чуда при слабеење.

Ивееме во свет заситен со примамлива храна. И секогаш сме гладни. Уште полошо, научивме дека секое чувство на глад мора веднаш да се задоволи. Ова не само што го смирува гладот, туку и длабокиот внатрешен копнеж.

Постојаната прекумерна понуда има последици

Речиси незаситната потреба за храна и трајното прекумерно снабдување со ефтина, претежно калорична храна, имаат последици. Од утро до вечер, за многу луѓе, мислите се вртат само околу храната. Вечното задоволство и постојаната потреба секогаш да имате нешто да јадете стануваат главен камен на сопнување кога сакате да изгубите тежина.

Но, никој не е беспомошен од огромното чувство на ненадејно крајно гладување, иако навистина не сакате да јадете ништо. Никој не мора да стои со скрстени раце, бидејќи тој повторно не успева, за потоа да се мрази себеси или повторно да се сожалува за себе. Никој не мора да прифати дека вртелешката на мислата се врти присилно.

запре

Ова е местото каде што помага трикот за размислување. Техниката е развиена во 1950-тите за да може да прекинува повторливи, стресни, па дури и компулсивни мисли. Несаканиот воз на размислување е отсечен од засегнатото лице со силно „застанување“. Обновување наскоро ќе доведе до намалување на вознемирувачките мисли.

Така се прави:

Бидете свесни за негативните мисли. Ако се појави негативна мисла, длабоко вдишете и кажете „Стоп!“ Само неколку вдишувања имаат смирувачки ефект.
Ако се најдете во рингишпил со мисли за храна, кажете исто така „Стоп!“ Или „Не, не го сакам тоа!“ Оваа реченица можете да ја изговорите на глас, но исто толку лесно размислете и внатре.
Со дланката удрете во маса или во најблиската врата или wallид и кажете гласно „Стоп!“.
На овој начин можете да ја прекинете спиралата на мисли или моќната сјај и да го насочите вниманието кон нешто друго.
Ако непријатните мисли ве стигнат по одредено време, направете го истото повторно.
Откријте што ви носи најголемо олеснување лично.
Вие исто така можете само да плескате со рацете за да ги запрете лошите мисли.
Или им давате команди на мислите како судија на тенис: Тивко ве молам! “
Може да биде многу корисно буквално да бегате од мисли или желби.
Со себе можете да носите и знак за застој, на пример како талисман во вашиот паричник. Секогаш кога некоја мисла се обидува да ве убие, погледнете ја.
Овие методи работат преку редовно повторување. Во одреден момент идејата за удирање во масата или theидот е доволна за да се врати внатрешниот мир.
Важно е да се прекине негативната или опсесивната мисла што е можно порано пред да се прошири.
Како по правило, мислите за храна и наслада исчезнуваат многу брзо ако не им се предадете веднаш. Вие не сте вечно чувство.

Заклучок:

Размислувањето запре е чудо од оружје за слабеење ако го користите постојано и што е можно порано наместо постојано да подлегнувате на желби за храна и лажен глад.

Наш совет:

Бестселер „Диетата Ешбахер“ Сега можете да купите волумен 1 и волумен 2 во нашата продавница. Тоа се 400 страници за слабеење, со 100 лекции и 10 успешни приказни.