Волшебни прав за здрава исхрана - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Мака, баобаб и лукума - овие суперхрана звучат чудно, но треба да се најдат во вашата кујна. Откриваме што донесуваат овие видови прав.
Додатоците во исхраната не мора секогаш да се консумираат во форма на таблети. Многу прашок исто така може да придонесе за вашето здравје и да се додаде како природна состојка во различна храна и пијалоци.
баобаб
Ова е лесен прав што се формира во плодовите на африканското дрво баобаб. Полн е со антиоксиданти и соодветно помага во борбата против слободните радикали во организмот и го штити од рак. Исто така ја поддржува флората на цревата и е особено богата со витамин Ц. Измешајте го во вашиот смути или мусли за да го направите не само поздрав, туку и повкусен.
Лукума
Благодарение на нискиот гликемиски индекс, овој прав е идеален за дијабетичари и за сите оние кои мораат да го следат нивото на шеќер во крвта. Се добива од овошјето лукума, кое потекнува од јужноамериканските Анди. Прашокот Лукума е богат со витални супстанции како што се бета-каротен, железо и витамини Б1, Б2 и Б3 и пред сè обезбедува убава кожа. Исто така, помага да се лекуваат инфекции на кожата, рани и изгореници. Слаткиот вкус го прави овој прав совршена замена за шеќер - без разлика дали во топли напитоци како кафе или во десерти (како сладолед).
Прашокот од клубенот Маца потекнува и од Андите. Таму се користи како брашно за печење, кое можете да го испробате и во сопствената кујна. Обидете се да печете здрави мафини со овој прав. Мака обезбедува многу витамини, минерали и аминокиселини кои се идеални за градење на мускули. Наводно, тоа исто така го зголемува либидото, обезбедува енергија и има ефект на подобрување на расположението.
Благодарение на неговиот вкус налик на карамела, мака во прав исто така оди добро во шејковите.
какао
Можеби сте запознаени со овој прав - а сепак има здравствени придобивки за кои можеби не сте се сомневале порано. Точно е дека индустриското производство и какаото со висок шеќер содржи многу калории, но оние кои ја користат природната варијанта се добри за нивното тело. Од една страна, какаото е природен подобрувач на расположението, од друга страна, благодарение на флаванолите што ги содржи, има ефект на намалување на крвниот притисок. Ова пак го намалува ризикот од мозочен удар. Антиоксидансите исто така изобилуваат во какаото и тие служат - како што споменавме - како радикални чистачи. Како ќе го користите какаовиот прав, зависи од вас и вашата фантазија. Во однос на вкусот, тоа одговара добро и со слатки и солени јадења.