Волшебното овошје што ги топи мастите
Измислена во 1920 година, диетата со грејпфрут ветува дека ќе изгуби 10 кг за 12 дена. Постојат неколку верзии на овој план за слабеење, но општата идеја зад диетата е да консумирате половина грејпфрут или чаша сок од грејпфрут пред секој оброк.
Грејпфрутот содржи влакна, има малку маснотии, малку калории и натриум и богат е со витамин Ц.Научниците велат дека грејпфрутот може да го намали апетитот и затоа помага во слабеење.
Најновото истражување, спроведено од група научници од Центарот за исхрана и медицински истражувања во Сан Диего, САД, покажува дека едноставно додавање на грејпфрут во вашата исхрана навистина може да ви помогне да изгубите тежина.
Диетерите можат да ја готват својата храна со додавање на сите видови зачини, преливи за салата и путер. Важно е да не јадете никаква топла или многу ладна храна и да не готвите ништо во алуминиумски садови.
Мени за диета од грејпфрут
Едноставно следете диета со наизменична диета од грејпфрут од 12 дена, пауза од два дена.
За појадок може да консумирате ½ грејпфрут или 400 мл сок од грејпфрут без шеќер, две јајца (подготвени по ваша желба) и две парчиња шунка без маснотии (се препорачува пилешко или мисирка).
Табелата на Ручек може да консумирате ½ грејпфрут или 400 мл сок од грејпфрут без шеќер, пилешко, говедско или мисирка (препорачана варена или скара) и салата од зеленчук во која било комбинација, дури и со нискокалоричен прелив.
За вечера, исто така ½ грејпфрут или 400 мл сок од грејпфрут без шеќер и лесен главен оброк, риба или едноставна салата од свеж зеленчук или шејк од овошје и млеко.
Како што забележавте, нема ограничувања во однос на потрошувачката на овошје и зеленчук, но се препорачува да се избегнува потрошувачка на кромид и компир и треба да имате предвид дека грејпфрутот може да има интеракција со различни лекови.
Други препораки:
- Може да јадете според срцето на секој оброк, во препорачаните количини, сè додека не се чувствувате сити.
- Не елиминирајте од храната спомената погоре, особено шунка за појадок или салати. Во оваа комбинација, оваа храна има ефект на согорување на маснотиите.
- Грејпфрутот ја има главната улога во оваа диета, бидејќи има улога на катализатор во процесот на согорување на маснотиите и без него не можете да го започнете овој процес.
- Намалете ја потрошувачката на кафе, бидејќи кофеинот ќе го намали дејството на инсулин, кој ги балансира процесите на горење. Обидете се да се ограничите на само една шолја кафе за време на појадокот.
- Не јадете помеѓу оброците. Ако ја следите комбинацијата на храна предложена погоре, нема да чувствувате глад.
- Треба да се напомене дека диетата со грејпфрут исклучува потрошувачка на шеќер и скроб, бидејќи телото има резерви на скроб што може да ги користи и кои се наоѓаат точно на нивото на масниот слој против кој се бори секоја диета. Диетата со грејпфрут согорува маснотии, бидејќи сè додека ја следите, не се акумулираат никакви адипоцити и телото троши од своите резерви. Затоа, можете да јадете зеленчук натопен во путер или да ставите коцка путер при готвење.
- Не јадете слатки, леб, компири, но можете да јадете заситено посно месо (телешко, мисирка, пилешко), салати и зеленчук. Но, обрнете внимание на комбинацијата на храна и задолжително јадете ½ грејпфрут или 400 мл природен сок од грејпфрут, без шеќер, затоа што ова е клучот за оваа диета со грејпфрут, катализата на маснотиите одржани од грејпфрутот.
Следствено, без оглед дали имате намера да следите диета од грејпфрут или сте само загрижени за вашето здравје, не боли да вклучите грејпфрут во дневниот внес; може да ви донесе придобивки во однос на општото здравје.
Најголемата предност на диетата е брзото слабеење. Многу луѓе велат дека охрабрувачките резултати ги поттикнуваат да ја задржат оваа диета, да учествуваат во специјални настани, помагајќи им да изгледаат најдобро за многу кратко време.