Волуметриска диета Колку повеќе јадете, толку повеќе слабеете
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Броење калории, правење без дисциплина - сè што доаѓа со диета. Но, тие не се апсолутно неопходни. Барем така тврдат застапниците на популарната диета од САД: Колку повеќе јадете, толку подобро би требало да работи диетата со волуметриски диети. Би требало да можете да изгубите до еден килограм неделно, иако секогаш сте сити. Како работи и што треба да внимавате:
Затоа Волуметријата е успешна диета
Развиена пред повеќе од 15 години од Барбара Ролс, доктор и професор по нутриционистички науки, во САД, концептот за волуметрика сега е една од најуспешните диети ширум светот - и сега се најде на рангирање во САД. Новости меѓу најдобрите 5 најдобри диети. Во прилог на големото здравје плус - благодарение на особено високиот процент на овошје и зеленчук - главната причина е добриот фактор: Со диетата Волуметрика, не мора да гладувате или да броите калории, наместо тоа, можете да јадете навистина сито. Единствениот услов: Храната мора да има особено голем волумен, т.е. голема содржина на вода со мала густина на калории.
Јадете многу и ослабете според Волуметрика
Идеална храна за полнење на желудникот со многу волумен, притоа сведувајќи ја на минимум содржината на калории за ефикасно слабеење се овошјето и зеленчукот со исклучително висока содржина на вода. Соодветно на тоа, можете да консумирате големи количини лубеници, краставици, зелени салати, спанаќ, бобинки, домати, како и супи со малку маснотии и пијалоци без шеќер или минерална вода без да обрнувате внимание на порциите или времето. Целта е да се наполни стомакот и да се постигне добро чувство на ситост, додека се одржуваат константни нивоа на шеќер во крвта, но без да се внесат многу повеќе калории.
Исто така, дозволена е храна со скроб, како што се моркови, компири, ориз, мешунки, млечни производи со малку маснотии и производи од цели зрна, иако во значително помала мера. Месото, сирењето, преливите и белото брашно, како и слатките, сепак треба целосно да се елиминираат - тие се на врвот на волуметриската пирамида на храна на тесниот врв, додека на дното овошјето и зеленчукот со голем волумен, што содржи вода, ја формираат основата на концептот за успех.