Воспитување Како родителите можат да им помогнат на своите стресни деца
Нора седнува на масата, лута со парчиња хартија што ги чкрта, избезумено телефонирајќи со гејмерскиот мобилен телефон, печат пликови. Кога нејзината мајка ја прашува што прави таму, Нора вели: „Јас играм во канцеларија - и дека сум под стрес.” Тоа е она што децата го имаат на ум: мајки кои доаѓаат од работа под стрес, татковци кои Одете брзо на шопинг навечер, родители кои ги возат своите деца и се гласни кога нешто не оди како што треба.
Стресот е феномен кај возрасни. Но, бидејќи светот стана побурен, медиумите доминираат во секојдневниот живот, паметните телефони континуирано испуштаат пораки, стресот одамна се пренесува на детската генерација, се провлекува во детските мозоци, како што беше. Единствената разлика во однос на стресот кај возрасните е што не е толку лесно да се открие кога детето е под стрес. И зошто е тоа, затоа што честопати тоа дури и не го забележува самиот - и ниту неговите родители.
Стјуарт Шанкер, професор по психологија и филозофија во Торонто, сака да раскажува приказни од неговата секојдневна пракса, приказни за деца кои се сметаат за тешки, кои станаа аутсајдери затоа што веќе не можеа да се согласуваат со нив, а нивните родители повеќе не знаеја што да прават.
Лошото однесување може да дојде од стрес
Како Демиен, 15 години. Кога стигнал дома, отишол директно во својата соба и одбил да вечера со семејството. Тој избегал од денот на благодарноста заедно со неговата баба. Поголемиот дел од времето јадеше во својата соба, сам пред компјутерот. Родителите сами си дадоа отказ за да имаат „тешко дете“. Но, Шанкер вели: Нема тешки деца, има само стресни деца кои не можат да си помогнат. Тој исто така вели дека тоа се децата кои „останале без бензин“.
Првото нешто што Шанкер ги советува родителите кои доаѓаат кај него е дека треба да научат да разликуваат дали нивното дете едноставно се однесува лошо или тоа што го прават е стресно однесување. „Ако детето се однесува лошо, тој знае што прави или зборува, така што ќе може да се однесува поинаку“, објаснува тој во интервјуто. „Со стресно однесување, детето има само ограничена перцепција за тоа што зборува или работи.
Неговата дефиниција за стрес не е ограничена на чувство на притисок или премногу зафатеност или грижа за тоа што мислат другите за вас. „Стресот е сеприсутен, тој е исто толку дел од животот, колку и воздухот што го дишеме.“ Децата не можат да го изразат со зборови; тие во своето однесување покажуваат дека се под стрес. Шанкер известува за деца кои се чини дека врескаат без причина, кои не можат да се групираат во групи, кои се повлекуваат. А кој не може поинаку.
Стресот го преклопува рационалното размислување
Во својата неодамна објавена книга „Премногу возбудено дете“, Шанкер објаснува како детето станува во премногу возбудена состојба и надворешниот свет веќе не може да го достигне. Лимбичкиот систем во мозокот е виновен за стресното однесување, вели Шанкер, бидејќи таквото однесување во повеќето случаи е физиолошко.
Ако детето е изложено на стрес поради надворешни влијанија, лимбичкиот систем во мозокот, кој е одговорен за емоциите, се става во состојба на тревога и го надминува рационалното размислување: „Ова е причината зошто децата се премногу стимулирани или манични, што сепак е стресно. Но, детето не може да го добие под контрола ова однесување. Делот од детскиот мозок што го контролира намерното однесување е токму делот што се исклучува кога детето е под преголем стрес “.
Неконцентрирана и контролирана од импулси
Шанкер вели дека стресот е споредлив со конзумирање на безалкохолни пијалоци: „Систем длабоко во мозокот гарантира дека количината на гликоза и натриум во крвотокот не е преголема. Но, ако е така, телото мора да собере енергија за повторно да ја намали количината. Значи, кога детето троши премногу безалкохолни пијалоци, треба да потроши многу енергија, што пак го одвлекува вниманието од други работи “.
Родителите честопати препознаваат стресно однесување со тоа што детето не реагира на прашања или барања, дека не остваруваат контакт со очите и се чини дека се нефокусирани. Генерално, таквото дете е управувано од импулси. „Кога детето е во состојба на исцрпени резерви на енергија, за нив е потешко да се спротивстави на импулс“, вели Шанкер, „без разлика дали станува збор за фаќање на примамливо бонбонче или трчање наоколу додека седи мирно, тоа е редот на денот“.
Причините за стрес можат да бидат многу различни. Во случајот на „проблематичното дете“ Демиен, кој се повлече од семејниот живот, по првиот разговор во институтот на Шанкер се покажа дека момчето не било антисоцијално или лошо настроено без причина, туку е чувствително на бучава.
Премногу малку сон, вежбање или здрава исхрана
Гребањето на прибор за јадење на плочите го вознемирувало, па затоа присуствувал на семејни вечери само кога имало хамбургери или храна со прсти. Другите деца се пречувствителни на одредени ткаенини или потпевнувачки вентилатор на таванот. Сепак, другите деца немаат чувство кога се ладни, уморни или гладни.
Често се појавува комбинација од три: недостаток на сон, недостаток на вежбање и недостаток на здрава исхрана. „Светот на деца и млади денес е полн со скриени стресори“, вели Шанкер. Кога неколку работи ќе се соберат или се проткајат, кога има социјални нарушувања поради недостаток на сон, на пример, децата се заглавуваат во стресна мрежа.
Исклучувањето повеќе не е можно
„За разлика од претходните генерации, повеќе деца, тинејџери и родители сега се фатени во стрес. Постојат неколку причини зошто е толку тешко да се прекине овој циклус. На пример, многу е полесно да толерирате или дури и да уживате во одредени стимулации кога сте одморени. Бучен ресторан стимулира кога се чувствувате свежи, но неподносливо кога сте особено под стрес “.
Покрај тоа, според Шанкер, децата честопати повеќе не можат да се исклучуваат. „Има толку многу деца кои се секогаш вклучени. Мозокот ни испраќа знак кој ни кажува кога ни треба пауза. Но, постојат многу начини да се игнорира овој сигнал. И паметните телефони исто така придонесуваат за ова. “Значи, расте генерација која има исклучително ниско ниво на свесност за тоа кога нивната енергија се троши. „Тоа е генерација која постојано го бара следниот шут за допамин, а паметните телефони го забрзуваат овој развој.
Родителите треба да дознаат за стресните фактори
Дури и кога станува збор за спиење. Професорот по психологија објаснува дека тоа е природен процес што мозокот се затвора пред да заспиеме. Брзата проверка на вестите или играта на насилство интервенира во овој природен процес на регулирање. „Резултатот е дека дури и ако детето спие осум часа, тој нема да се опорави. Неговиот мозок останува активен за време на спиењето. Не е изненадувачки што детето или тинејџерот се буди и е раздразливо, апатично или немотивирано, дури и по осум часа спиење “.
Психологот се залага родителите да станат детективи за стрес откривајќи кои се стресовите на нивното дете. Откако ќе го сторат тоа, дел од проблемот е веќе решен. „Препознавањето на причините за однесувањето на детето има исклучително позитивно влијание врз односот дете - родител“, вели Шанкер. „Во моментот кога ќе сфатите дека вашето дете не делува лошо намерно, но дека нивната зголемена импулсивност е знак дека тие се под преголем стрес, истовремено го намалува стресот кај родителите.
Ова е веднаш видливо во нивниот тон на гласот, изразите на лицето, гестовите и во она што го кажаа. „Детето ќе ги препознае овие траги и брзо ќе се развие врска помеѓу детето и родителите, што порано не постоеше.
Барајте активности за балансирање
Следно, родителите треба да сфатат како да го намалат негативниот стрес на детето и како да им помогнат да препознаат кога се премногу возбудени. Затоа Шанкер разви метод на саморегулација. Многу деца прво ќе треба да научат како се чувствува смиреноста.
Добар лек, вели Шанкер, се вежби за дишење. Јогата позитивно влијаеше и на многу деца. Една од пациентите што ја опиша во книгата, десетгодишно девојче, конечно откри дека може да се регулира со правење бисерни кутии. Од друга страна, видеоигрите или телевизијата предизвикуваат децата да бидат „тивки“ и да создадат очигледна смиреност во семејството, но тие само ја потиснуваат хиперактивноста на детето, што обично се влошува кога уредите се исклучуваат.
Стјуарт Шанкер, „Премногу возбудено дете“, Мосаик-Верлаг, 308 страници, 21,99 евра.
Шест совети за помалку стрес
Тоа звучи банално, но е основа: Децата треба да спијат и да јадат доволно за да не се потрошат нивните резерви на енергија. Важно е да одморите малку пред да заспиете. Изложеноста на светлина, особено од ТВ или екраните на таблетите непосредно пред да заспиете, може да попречи во ослободувањето на неврохормоните кои промовираат релаксирана состојба.
Да чита на глас навечер е подобро отколку да им дозволите на децата да слушаат ЦД - од повеќе причини: Децата го смируваат гласот на своите родители и можат да поставуваат прашања ако не разбрале нешто. Авантуристичките приказни честопати осигуруваат дека децата не можат да заспијат затоа што се внатрешно возбудени.
Игри како загатка, Играјте меморија или мелница, кои не се карактеризираат со прекумерна напнатост, туку повеќе нека ги „спушти“ сите. Ракотворби или боење слики, исто така, доведуваат до внатрешен мир.
Пред важни состаноци испланирајте тампон. Дали гимнастиката започнува во 17 часот? Подобро е да се започне во 16:30 часот, а потоа малку да се раздени.
Таканареченото „бавно родителство“, движење што го започна Шкотот Карл Оноре, се потпира на фундаменталното забавување во семејниот живот. Тој не само што се залага децата да имаат помалку состаноци и дека почесто е исклучен мобилниот телефон - исто така и со родителите, туку и семејството да праша: Која е вистинската рамнотежа за нас? Кои активности за слободно време се добри за нас и нашите деца, а кои не?
Швајцарскиот педијатар и авторот Ремо Ларго пред неколку години се залагаше дека наместо да одат на почетни курсеви за санација, децата треба едноставно да бидат испратени во шумата и да ги остават да прават: собираат лисја и стапчиња, трчаат низ целата земја, поминуваат низ планини со лисја. Класичната прошетка низ шума се провлекува и е исто така најевтина форма на забавување.