Воспоставете се во форма со Дани Григоре Домашната работа може да се смета за спорт на мобилна телефонија
Многумина од нас се прашуваат колку калории согоруваме кога работиме во домаќинството: пеглање, правосмукалка, градинарство итн. И ако продолжиме да согоруваме калории, тогаш зборуваме за спорт, а не?
Но, работите не се баш такви, објаснува тој Ziare.com тренерот Дани Григоре.
„Прашањето што мајка ми ми го поставува неделно, скоро 2-3 пати, е:Домашните работи спаѓаат во категоријата спортови?'.
Мамо, сакам официјално да одговорам на тоа овие активности не спаѓаат во категоријата спортови и, згора на тоа, овој вид на активност е дел од гранка на движењето наречена „функционални активности“..
Сепак, добро е да се знае дека овие активности во домаќинството (без оглед на времетраењето или интензитетот) трошат одреден број калории.
Иако многу работи за домаќинството ги сметаат за релаксирачки и пријатни, да не заборавиме дека ваквите активности не се однесуваат на нашето здравје или наша благосостојба и главната цел е чистење на куќата. Ви препорачувам да одите во теретана, да спортувате 2-3 пати неделно, да работите дома по видео програма; на овој начин станувате приоритет и чистењето на куќата ќе падне во втор план.
Студија спроведена врз женско лице од Велика Британија, на возраст од 37 години, висока 1,65 метри и тежина од 76 килограми, покажува колку калории може да се потрошат, во зависност од активностите во домаќинството. Треба да се спомене дека предметниот предмет е прекумерна тежина.
1. Умерено одење 60 минути - 287 калории
2. Избришете ја прашината 60 минути - 173 калории
3. Градинарски активности 60 минути - 287 калории
4. Бришејќи ги прозорците 60 минути - 180 калории
5. Пегла 60 минути - 113 калории
6. Сечење дрво 60 минути - 415 калории
7. Чистење на подот со џогер 60 минути - 193 калории
8. Се искачи и се спушти по скалите, со умерена брзина, 60 минути - 516 калории.
Не заборавајте дека за време на овие активности сте во комфорната зона и во секое време можете да се откажете или да го отворите фрижидерот за да ја 'наградите' вашата работа.
Ако сакате да го знаете точниот број на потрошени калории, во зависност од активноста, возраста, полот, висината, ја препорачувам веб-страницата на CalorieLab.
До следниот пат, препорачувам да поминувате повеќе време на отворено или во затворен простор отколку дома! “