Воведување на ацидо-базната рамнотежа во рамнотежа - VitaMoment

Напишано од Тим на ВитаМомент
Ажурирано на 10 ноември 2020 година

Можеби сте имале денови кога се чувствувавте истоштени и не знаевте зошто. Немаше грип. Ниту беше студено. Можеби за тоа го обвинувавте времето, лош сон или премалку сон. Или зглобовите ве болат и не чувствувавте како да се движите.

Дифузната малаксаност може да има многу можни причини. Но, ако латентно лошо чувство на тело опстојува и е исто така забележливо во лош тен, тоа може да се должи на нарушена киселинско-базна рамнотежа.

Колкава е ацидо-базната рамнотежа на телото?

Можеби ќе го запомните од вашиот час по хемија: Наставникот држеше тест лента во течност. Ако лентата стана црвена, течноста беше повеќе киселина - pH значително над осум. Ако лентата се претворила во сина боја, тогаш супстанцијата била основна - pH вредноста е под шест.

Кога наставникот ги измешал двете супстанции на балансиран начин, лентата покажа зелена боја за неутрална. Тогаш pH беше околу седум. Двете супстанции се неутрализирале едни со други при реакција. Ова е токму она што се случува, иако малку посложено, во киселинско-базната рамнотежа на вашето тело.

Киселина и база: двајца партнери кои се сакаат едни со други

Можете да помислите на киселина и база како еден вид loversубовници. Тие се облекуваат и сакаат да реагираат едни со други. Тие се балансираат едни со други и се појавува неутрално милје. Ако има премногу малку или премногу реактант, компензацијата нема да работи правилно.

Метаболизмот има потреба и ги произведува и двајцата партнери и нормално ги носи во рамнотежа преку реакција на балансирање. Целиот баланс на течности, крвта, метаболизмот на клетките и нервната спроводливост функционираат во рамките на реакцијата помеѓу киселина и база, т.е. помеѓу електролитски балансирачки сили.

На пример, киселината во желудникот, како што сугерира името, е кисела и многу важна за варењето на храната. Премногу киселина во стомакот и поврзана металоиди може да укажуваат на преголема киселост. Бубрезите лачат и урична киселина. Како и да е, pH вредноста во крвта е прилично неутрална во просек на ден кај лице со здрав метаболизам. Тој е во многу тесен опсег од 7,37 до 7,43.

Што е хиперацидност?

Со прекумерна киселина, од една страна има недостаток на електролити кои формираат алкална база, како што се калциум, магнезиум, калиум и цинк. Од друга страна, има вишок кисели метаболички производи како што се урична киселина или млечна киселина. Протеините, шеќерот и скробот особено може да ја зголемат количината на млечна киселина во бубрезите и во телото. Ова е случај ако не се метаболизира со вежбање или се неутрализира со алкални електролити.

Последиците се хиперацидност и трајно нарушен метаболизам, нарушен регенеративен капацитет во клетките и склоност кон хронични заболувања. Тие се познати медицински како резултат на позната како метаболна ацидоза. Можете да го замислите овој процес како вашето тело полека да гори со киселина. Киселите компоненти се таложат во ткивото и сврзното ткиво. Со текот на времето, тие можат да ги оштетат клетките таму. Можни симптоми се:

Општ замор
Болки во зглобовите, остеоартритис
Нездрав тен, кршливи нокти и коса
Губење на коскената маса
Алергии
металоиди
Болка во грбот

Забелешка: Хроничната ацидоза не мора веднаш да се забележи во pH вредноста на урината или крвта. Исто така, може да се акумулира скриен во ткивото со години.

Покрај тоа, симптомите опишани погоре се разликуваат во сериозноста помеѓу луѓето. Во секој случај, треба да се консултирате со лекар за да ја разјасните секоја честа и трајна слабост.

Она што предизвикува доведе до ацидоза?

Вашето тело е високо сложен организам. Ацидо-базната рамнотежа е поврзана со различни фактори:

генетска предиспозиција
Работа на бубрезите
Ниво на спорт и вежбање
Возраст
општ животен стил
исхрана

На пример, не само премалку вежби, туку и премногу вежби може да доведат до преголема закиселување на ткивото. Ова се случува кога многу лактат влегува во крвотокот поради невообичаен физички преголем напор, додека алкалните балансирачки електролити се препотуваат.

Какво влијание има диетата врз киселоста?

Диетата содржи супстанции и компоненти кои влијаат на киселинско-базната рамнотежа на организмот во метаболизмот. Клучот тука е дали вашата диета е прилагодена на вашиот просечен животен стил.

Некој кој е многу активен во спортот, ќе има сосема поинакво барање за скроб и шеќер од некој што вежба малку. Постара личност, од друга страна, јаде и вари поинаку, се движи побавно и не метаболизира толку брзо како помлада личност. Диетата која е слабо прилагодена на начинот на живот може брзо да доведе до нарушување на киселинско-базната рамнотежа.

Кисело или основно - малку наука за храна

За секојдневна исхрана, првичниот преглед на тоа која храна има повеќе кисели и повеќе алкални ефекти врз вашето тело може да помогне:

Кисело дејство врз телото

Месо, јајца, риба
Gитни производи, брашно, тестенини, исто така, правопис и производи од овес
Млечни производи, урда, јогурт
Грашок и леќа
млечно чоколадо
Ореви

Алкален ефект врз телото

Зеленчук и овошје, компири
Душо, џем
оцет
Грав
магдонос
Лешници

Така можете да го деацидифицирате вашето тело

Вашето тело ќе ви се заблагодари кога јадете здрава исхрана. Не станува збор за целосно откажување од потрошувачката на производи од животинско потекло или жито.

Како и секогаш, тука важи следново: зависи од количината и мешавината. Ако, на пример, повеќе спанаќ отколку месо завршува на чинијата, веќе сте започнале. Спанаќот има многу силно алкално дејство. Ако компирот се наоѓа на менито почесто од тестенините, тоа исто така придонесува за рамнотежа. Исто така, помага да се испие едно помалку млечно кафе или да се остане без вино за време на викендот.

За балансирана киселинско-базна рамнотежа и за стабилизирање на pH вредноста, исто така се препорачува да се земат основни минерали како магнезиум, калциум и калиум.

Внесувањето на овие минерали не гарантира зголемување на благосостојбата. Сепак, минералите можат да дадат балансен придонес. Цинкот исто така му помага на вашето тело да одржува стабилна киселинско-базна рамнотежа.

Не дозволувајте вашето тело да се лути

Здравјето и благосостојбата го прават животот вреден за живеење. Здравата киселинско-базна рамнотежа помага да се осигурате дека вашето тело не ви создава никакви проблеми на долг рок и на старост. Внимателност и свесна исхрана, но и редовно вежбање, веќе можат да имаат многу позитивни ефекти.