Совети за читање фитнес-книги 2020 прочитајте себеси фит и здрав!
Споделете го овој пост со вашите пријатели! 🙂
Таму е повторно: Список со совети за читање на мојата фитнес-книга за тековната календарска година.
Бидете внимателни, читањето може да предизвика фитнес!
Овие книги ќе ви помогнат на патот кон подобар и поздрав вас.
Добрата книга за фитнес може да го промени не само вашето тело, туку и целиот ваш живот.
Затоа што не заборавајте: Вие сте производ на вашите искуства.
И книга како оваа може да ви даде директен увид во нечии искуства, кои потоа можете да ги направите свои и да ги користите во вашиот живот.
Презентираните книги се однесуваат на исхраната, вашиот начин на размислување и секако, исто така, за обука. И секоја фитнес-книга на списокот е одлична алатка за да ви помогне да бидете вистински вечни засекогаш на вашиот пат. Ова значи дека сите мои теми на блогот се опфатени во оваа статија. 😉
Сите книги ги имам слушнато дома или како аудио книги. Како и да е, ми требаше многу време да ја составам оваа листа за вас. Сепак, тоа не е список на нови изданија. Наместо тоа, станува збор за книги и аудио книги на кои наидов минатата година и кои ме инспирираа.
Слухот најдобро функционира со претплата на звук - барем така го правам тоа. Овде можете да го обезбедите вашиот бесплатен пробен месец * и да слушате аудио книга бесплатно.
Но, доволно од воведните зборови, дозволете ми да ве запознаам со списокот со мои фитнес-книги!
# 1 99 + Прашања: Повеќе од 99 прашања во врска со исхраната, здравјето и вежбањето
Оваа книга е вистински инсајдерски совет кога станува збор за исхраната.
Авторот е Томас Кампич. Јас бев во можност да го запознам лично како дел од чирак и веќе ти препорачав книга од него, имено Природен допинг.
Томас е изучена храна и биотехнолог и во оваа книга одговара на најважните прашања во врска со исхраната на едноставен и освежувачки искрен начин.
И тоа на недогматичен, професионален и научно здрав начин - без, сепак, да се наведат специфични студии. Сепак, авторот постојано се повикува на студии и како да ги најде.
Се на се, имаше неколку аха моменти за мене и можам да ви ја препорачам оваа книга затоа што ви помага да ја расветлите џунглата од митовите за храна на едноставен и разбирлив начин.
- М-р Кампич, Томас (автор)
- 424 страници - 20/12/2019 (датум на објавување) - Независно објавено (уредник)
# 2 Како да не умрете: Откријте храна што ќе ви го продолжи животот - и докажано е дека спречува и лекува болести
Вистинска нутриционистичка класика за која станав свесна само во 2019 година преку завесен подкаст, кој вреди да се слуша.
Автор е д-р. Мајкл Грегер, меѓународно реномиран лекар, нутриционист и основач на интернет порталот за информации Nutritionfacts.org.
Во својата книга, д-р. Грегер најпрво ги претставува најчестите болести на цивилизацијата - од срцев удар, Алцхајмерова болест до разни видови на рак и дава совети за тоа која диета и особено која храна е особено погодна за избегнување и, во некои случаи, за лекување на овие болести.
Сè на сè, овие совети потоа може да се најдат на Др. Намалете ги Грегерс дневно по десетина, што е идеална диета за промовирање на здравјето. Фактот дека растенијата ја играат главната улога веќе не треба да биде тајна. Книгата содржи совети за секој читател за тоа како да ја подобрите вашата исхрана и зошто има смисла. Здравите работи имаат многу подобар вкус затоа што знаете дека со нив правите нешто добро за вашето тело.
- Мајкл Грегер (автор)
- 512 страници - 16.09.2016 (датум на објавување) - Унимедика отпечаток од Нарајана Верлаг.
# 3 Основи на градење мускули: Што навистина е важно ако сакате ефикасно да градите мускули
Јан Стерли е мој колега блогер и многу години вежба себе си со тегови.
На неговиот блог Fitvolution можете да научите многу за тренинзи со големи тежини, но тој исто така нуди и алтернативи за зафатените луѓе во движење. Покрај тоа, тој дава корисни совети за исхраната, особено кога станува збор за градење мускули и губење на телесните масти.
Имав книга од него минатата година на мојата листа. Неговата работа за градење мускули, која безрезервно можам да ја препорачам, сега е објавена.
Во својата книга, Јан ги разгледува сите важни теми поврзани со градење на мускулите, оставајќи ги настрана непотребните, малку испробани стратегии. На приближно 130 страници добивате точно знаење што ви е потребно за ефикасно градење мускули доколку сакате да тренирате со големи тежини.
Кул работа: Јан не ја нуди само својата е-книга како таква. Производот што најмногу ви одговара може да го изберете во систем во три фази.
Најдобро е да погледнете ако сте заинтересирани за градење мускули: До основите на градење мускули *.
# 4 Нема време за јадење: јадете здраво брзајќи
Првпат станав свесна за авторката на оваа книга - Сара Цернигов - преку нејзиниот сензационално добро изработен подкаст.
Јас го поврзав неколку пати на мојот блог. Таа знае за што зборува, самата живеела многу и има неверојатно пријатен глас. Не го слушате во книгата, но не е толку лошо ниту да се напише. 😉
На подкастот, сè се врти околу истата тема како во книгата: Нема време за јадење - а сепак јадете здраво.
Bookе ви се допадне оваа книга, особено ако сте вид на личност за која готвењето не значи мени со 5 starвезди, туку претпоставува нешто лесно, брзо и здраво за јадење.
Исто така, ќе добиете многу корисни практични совети за тоа како можете да го организирате вашето секојдневие на таков начин што здравата исхрана е лесна и за вас.
Апсолутна книга што мора да ја имате за сите зафатени луѓе кои имаат малку време и сепак сакаат да се хранат здраво!