Воз со кругот!

На ритамите на музиката

Првиот чекор е да купите круг за фитнес. За резултатите да бидат оние што ги сакате, најдобро е да изберете круг кој тежи околу 1.300 кг. Препорака на нашиот специјалист е вежбите со кругот да се изведуваат во добро проветрена просторија. Покрај тоа, наспроти позадината на некои возбудливи песни, вежбите ќе создадат добро расположение. "Вежбајќи кружен тренинг два или три пати неделно, ќе забележите дека првите резултати се појавуваат за неколку недели. Вашето тело ќе биде тонирано, ќе бидете порелаксирани и полни со енергија", наведува инструкторката Луиза Букур. Со цел ефектите да бидат максимални, секоја вежба мора да се изврши во два или три сета, со 12-15 повторувања.

Рационална исхрана

И, ако сакате да потрошите неколку дополнителни калории, ви нудиме совет: пред секоја вежба, ротирајте го кругот на половината за три до пет минути. И на крајот, направете вежба за истегнување.