Возење ролери; забава и спорт; Ocna Мурес на Интернет
19/02/2020 - 389 прегледи
Кога размислувате за фитнес и тонирање, вашиот ум веројатно лута скоро веднаш по добро познатите методи за слабеење. Одење во теретана, одење, пливање, трчање, возење велосипед и јога се првите работи што ми паѓаат на ум.
Сепак, популарниот спорт за слабеење и зголемување на мускулниот тонус често се занемарува, а ова е лизгање на ролери.
Овој спорт има многу здравствени придобивки што ќе ве изненадат
Значи, многу е можно да ви се допаѓа валање ролери и да изгубите тежина. Сега можете да шутирате два зајаци во еден истрел - да купите ролни од Decathlon.ro за да се забавувате и да бидете во форма истовремено!
Добро е познато дека за да изгубите тежина, треба да потрошите повеќе калории отколку што консумирате дневно. Со други зборови, потребен ви е негативен калориски дефицит за да изгубите тежина.
Постојат многу начини на кои луѓето се обидуваат да изгубат тежина, но ако сакате да го направите тоа, можете да разгледате неколку опции.
Пешачењето и трчањето се одлични начини на согорување калории, но реално, тие не се секогаш најсмешните опции за вежбање. Ако не сте квалификуван тркач, ќе ви биде многу тешко да уживате во овие активности.
Од друга страна, ролерското фрлање не е само забавно во паркот, туку е активност и за време на која согорувате калории и слабеете.
Лизгањето е исто така кардиоваскуларна активност. Тоа го прави вашето срце да работи понапорно, и ако редовно го практикувате и следите здрава исхрана, наскоро ќе ги видите резултатите на вагата.
Уметничко лизгање е индицирано за здрав начин на живот. Без оглед на кое ниво работите, сепак ќе потрошите калории. Опуштена 30-минутна сесија ќе потроши 250 калории!
Значи, ако лизгате половина час, пет пати неделно, ќе потрошите околу 1250 калории. Ова, заедно со урамнотежена исхрана, ќе ви помогне да изгубите половина фунта неделно.
Се разбира, вашата тежина влијае на количината на потрошени калории за еден час лизгање на ролери. Ако две лица со различна тежина лизгаат со иста брзина, далечина и терен, оној кој најмногу тежи ќе согори повеќе калории - ова важи за секој вид вежба.
Исто како и вашата тежина, видот на уметничко лизгање ќе ги одреди калориите потрошени од оваа физичка активност.
Во оваа смисла, извршени се студии на луѓе со различна тежина кои се занимаваат со овој спорт. Според експертите, лице кое е тешко 150 килограми ќе согорува 482 калории на секој час кога лизга во паркот.
Како заклучок, престанете да размислувате и набавете пар валјаци! Не само што повторно ќе ја откриете радоста од детството, туку ќе ги тонирате мускулите и ќе ослабете додека се забавувате.!