Презентацијата во е-книга е сигурен успех - 8 недели промена на диетата Werbung Sabrina Wolf
Денес би сакал да ве запознаам со нешто многу посебно! Пола од Laufvernarrt.de ја објави својата е-книга „Само-трчач - 8-те недели промена во исхраната“, во која им помага на читателите со постојан и холистички пат кон здрава исхрана.
Имав можност да погледнам во е-книгата. Сега би сакал да ја искористам шансата да напишам блог за тоа и да ве запознаам со е-книгата.
Кој стои зад Laufvernarrt.de? За Пола!
Пола е нутриционист, личен тренер, животен тренер и физиотерапевт одобрен од државата, кој сега работи со полно работно време како блогер и автор. Покрај тоа, таа тренира луѓе преку Интернет и лично, на кои им помага да се постигне добро чувство на тело, посреќен и поздрав живот и поголема физичка подготвеност.
Таа пишува за себе:
„После долги години борба со нарушувања во исхраната и депресија, радикален веганизам и хронична малаксаност, преку зголемување на знаењето и многу експерименти, најдов начин на јадење и справување со храната и моето тело што ме прави да се чувствувам добро цело време. Јас сум здрава како никогаш порано и сум во состојба да настапам најдобро. Во исто време, јас сум ослободен од диетален менталитет и сè уште можам да чувам дефинирано тело “.
Ако сакате да дознаете повеќе за Пола сега, можете овде продолжи да читаш.
Е-книгата
Е-книгата е повеќе од само книга за читање. Тоа е интерактивна работна книга што ви дава можност да се развивате сами. Во рок од 8 недели, тоа ви помага со неделни и придружни задачи за начин на размислување, исхрана и начин на живот до трајна и холистичка промена на исхраната. Покрај тоа, ќе добиете техничко знаење во однос на основите на исхраната, добро дизајнирани работни листови, примерен план за исхрана и 20 вкусни рецепти.
Содржината
Но, сега да дојдеме до содржината подетално!
По краток вовед во себе и содржината на е-книгата, следат пет поглавја:
Поглавје 1: 8 недели промена на диетата
Како што веќе споменавме, нема да ви биде „презентирана“ програма, туку ќе ви бидат дадени неделни задачи за начинот на размислување, исхраната и начинот на живот. Овие задачи не само што се детално објаснети, туку има и isубовно дизајниран работен лист за вас секоја недела. На работниот лист за првата недела носите на пр. B. Поставување на целите, дневни визуелизации и приоритети.
Во рок од неколку недели, меѓу другото, поминува. на темите макронутриенти, овошје и зеленчук, пиење, сон, мотивација и шеќер (и тоа е само избор!), постојат и дигресии како наизменичен пост или омега-3 масни киселини.
Она што ми е особено убаво е дополнителниот дел по 8-та недела, кој се врти околу темата „емоции и храна“. Покрај информациите и советите на оваа тема, тука има и работни листови кои ќе ви помогнат да ја обучите вашата свест и вашите навики.
Поглавје 2: Слабеење
Како работи слабеењето? За ова станува збор за Поглавје 2. Објаснува што навистина е важно, а што, од друга страна, е повеќе мит за слабеење. Исто така, објаснува што се калории и кога има смисла да се бројат калории.
И што да направам ако нема слабеење? Ова поглавје исто така го нагласува ова. Паула ви дава совети што да направите ако не изгубите тежина и покрај промената на исхраната.
Поглавје 3: Вредности за ориентација за здрава исхрана, витамини и минерали
Во ова поглавје ќе најдете јасно уредени упатства за здрава исхрана, преглед на хранливите материи и здрава листа за купување.
И тука, дизајнот е многу јасен. Упатствата и прегледот на хранливите материи се табеларни, списокот за шопинг, од друга страна, има убав едностран распоред и така можете лесно да го испечатите.
Поглавје 4: План за исхрана за ориентација
Ова поглавје содржи еднонеделен план за исхрана. Се користи за ориентација и, во зависност од целта, можеби ќе треба малку да се смени. Мислам дека тоа е голема помош, затоа што честопати треба само друг пример да го разјасниш.
Поглавје 5: Рецепти
Во последното поглавје се дадени 20 рецепти што одговараат на претходниот план за исхрана. Од пијалакот до плескавицата, сите рецепти се јасно поставени и со една слика. Во прилог на список на состојки и опис на препаратот, секогаш постои интересен совет со додадена вредност.
Заклучок
Е-книгата чини 12,99 € и дефинитивно вреди за парите! Не сакам ни да знам колку работи стојат зад скоро 180 страници. Паула навистина дизајнираше прекрасен е-книга што покажува колку срце и душа имаат вложено во него. Тоа ви дава многу повеќе од „само“ програма за тоа како да ја промените вашата исхрана за 8 недели - тоа е програма, водич, учебник и книга за готвење во едно!
Сите изјави без гаранција.
Ја добив книгата бесплатно, како и сликите.