Возење велосипед со калории - размена на искуства; Дискусии Page 6 Форум за слабеење
PrettyHandsomeAwkward
Вештерка68
Дие Криши
Мојча
Почнав велосипедизам со калории минатата година (видете го мојот потпис подолу) и одлично се одвиваше.
За жал, тогаш имав „задолжителна пауза“ и сега се вратив на патот.
Ако не сте сигурни во ова, само придружете се и учествувајте 2-3 недели, а потоа видете како сте се сложиле со тоа.
Овде можете да прочитате како може да работи, но можам само да ве советувам да го „модифицирате“ за себе,
вака подобро се држите (на пр. ставете 100% во сабота или недела итн.)
Вештерка68
за да "прочитате како може да работи", тука има дополнителна инфо-нишка, можеби сè уште не сте ја откриле?;-)
Мислам дека видот на цик-цак што го наведовте минатата година не е толку оптимален, од моја гледна точка, тоа треба да биде и причина што сте имале релативно мало намалување (според вашиот профил, не знам други податоци).
според мое искуство, разликите помеѓу деновите се премногу мали. исклучок, се разбира, се нашисти кои не се здрави, на пример, дијабетичари, кои треба да работат само со релативно мали флуктуации. со оглед на тоа што здравиот нашис може значително да флуктуира и ако сакате да го искористите ефектот, треба!
со среќа со рестартирање!
Мојча
Јас веќе ја открив инфо-нишката, но не беше создадена подоцна.
Ова го преземав од Леонанија:
http://diaet.abhaben-forum.com/blog. -plateaus.html - потеклото на информациите тука на форумот за слатки заби!
Совор Трандел
Hookе се закачам во оваа нишка. Бидејќи мојата тежина запре долго време и покрај добрата исхрана и вежбање, започнав велосипедизам со калории пред една недела.
Постојат многу различни мислења на мрежата за „јазот во калориите“ помеѓу два дена. Екстремната варијанта тогаш би била оваа диета од 20-10, во која не смеете да јадете цврста храна секој втор ден.
Во моментот се обидувам да ја пронајдам вистинската „дистанца“ за мене, моментално пробувам 400kcal-500kcal. Јас секогаш се занимавам со спорт во "деновите на вечера".
PrettyHandsomeAwkward
Значи, тоа го правам втора недела и мислам дека помага малку
Немам директен план кога и колку да јадам, само го правам тоа како што носи денот.
BeachSummer2013
Мешана пресметка при броење - заснована на неделни барања
Кој го прави тоа? Или што мислите за тоа?
Пред неколку години, сестра ми ми рече „метод“ со кој секогаш губеше тежина кога фармерките повторно се стискаа. Би бил заинтересиран ако некој друг го стори тоа. Минатата година добро постапив на тоа.
Цел: 0,5 кг помалку неделно.
Пример: Имам дневна потреба од 1600 kcal според fddb. За да ослабам половина килограм неделно, треба да консумирам околу 1200 килокалории на ден (ако, како што е моментално, имам само постојана канцелариска работа и не се занимавам со дополнителен спорт)
Но, го правам тоа на таков начин што се обидувам да поминам со 1000 kcal на ден во неделата и да заштедам 1000 kcal во рок од 5 дена како тампон за викендот. Понекогаш се случува исто така дека со малку време или малку глад можам да управувам само со 500 килокалории за еден ден, што потоа ги надополнувам или заштедувам. Јас тогаш го вложувам во вкусен десерт или нешто повеликодушен појадок за време на викендот. Значи, по 7 дена сè уште можам да ги добијам моите неделни калории и се надевам дека резултатот од мерењето и да имам можност да гозувам и не мора секогаш да гледам или да одлучувам. Спортските активности природно ја зголемуваат мојата неделна квота. Алтернативно, не мора да биде викенд, туку неделна девојка вечер или што и да е.
Мислам дека е добро затоа што е непредвидливо за организмот она што го јаде и така не паѓа во стапицата на телото намалувајќи го метаболизмот поради „глад“.
Миги
Во потрага по „калоричен велосипедизам“ или „калоричен велосипедизам“, го сретнав тука во форумот.
Сè додека внесувате точен број на калории во текот на неделата, нема да си наштетите. Се разбира, никој не може да каже кој метод го користите за да изгубите тежина
Ја правам новата програма на WW и принципот: дневен фиксен број на поени и слободно делив неделен буџет, според мое мислење, истото е едноставно спакувано поинаку.
херили
и благодарение на вашиот мал број калории, го уништувате метаболизмот и на крајот добивате 500 калории. благодарение на * вашиот * одличен начин, еднаш изгубив добри 50 кг и вратив скоро 70 кг.
Прочитајте ги пред да го уништите метаболизмот.
Лилокрос
Точно, ова се нарекува велосипедизам со калории и не е неефикасно, но јас би советувал да не јадете помеѓу 500 и 1000 kcal за 5 дена истовремено, тоа е премногу долго. Понекогаш 500 kcal еден ден и 2000 kcal следниот ден е подобро, бидејќи и метаболизмот не се спушта.
Сепак, мислам дека 1.600kcal вкупната метаболичка стапка е погрешна, претпоставувам дека тоа ќе биде вашата основна метаболичка стапка? Каде и како сте го пресметале?
ХомерЈ
Сенши
Имам глупаво прашање: Дали тоа работи само ако сте веќе релативно слаби и немате толку голем број калории за да изгубите тежина? Јас во моментов јадам околу 2050 килокалории на ден и само што се обидов да направам ваков план. Но, не можам да го сторам тоа пред или позади, во недела остануваат тони калории.
Понеделник: 1700 година
Вторник: 2400 г.
Среда: 1600 година
Четврток: 1900 година
Петок: 2400 г.
Сабота: 1900 г.
Недела: 4050 година
На пример, имам спорт во вторник и обично излегуваме да јадеме во петок, па би сакал да имам повеќе денови за јадење. Но, заедно со цик-цак курсот, тоа резултира со голем број калории за недела што не можев да ги достигнам никаде здрави. И дури и ако плескам по 100 kcal секој вторник и петок, сепак сум 3850 kcal во недела
Ако тоа е она на што припаѓа, дали сум само комплициран или сум направил грешка?