Кој сок е погоден за храна за бебиња и зошто морам да додадам сок
Често ја среќавам реченицата „Зошто треба да додадам сок во храната за бебиња? Јас секогаш го изоставувам тоа. ”Затоа би сакал да ви објаснам тука зошто сокот е толку важен во храната за бебиња и зошто не треба да го оставате само надвор.
Зошто треба да додадам сок во храната за бебиња?
Овошниот сок содржи витамин Ц и ова помага железото што се содржи во храната подобро да се апсорбира од телото.
Ironелезото може да се најде во житарките (на пример, просо) и исто така во месото.
Попладневната и вечерната каша веќе содржи овошје, па важи правилото дека треба да додадете сок, не тука. Ова правило важи првенствено за каша за ручек. Сокот што содржи витамин Ц е важен таму, така што железото од месото или житото може подобро да се апсорбира од телото на вашето бебе во вегетаријанскиот ручек.
Кој сок е погоден?
Пред сè, треба да бидете сигурни дека сокот навистина се состои од 100% овошје, а не z. Б. користете овошен нектар или напиток од овошен сок. Овие имаат мала содржина на овошен сок (и затоа практично немаат витамини) и исто така содржат шеќер и вода.
Свежо исцеден сок и сок не од концентрат се добро прилагодени - тие секогаш се состојат од 100% овошје - но исто така е погоден и концентрат од овошен сок со 100% овошје.
Сок од јаболко, круша или портокал најчесто се користат. Сокот од портокал има релативно силен вкус на својата кашичка за ручек, но со 50 mg/100 ml има и најголема содржина на витамин Ц. Сокот од јаболко или круша е релативно невкусен, но сокот од јаболко исто така има релативно мала содржина на витамин Ц од 0,9 мг/100 мл. Значи, ако сакате да користите сок од јаболко, најдобро е да купите еден со додаден витамин Ц.
Колку сок треба да додадам во кашата за ручек?
Околу две до три лажици сок што содржи витамин Ц се доволни за додавање на каша за ручек. Рецептот за каша за ручек повторно можете да го прочитате тука:
Е-книга со 130 страници и сè што треба да знаете за „храна за бебиња“
Какви алтернативи има сокот во храната за бебиња?
Наместо овошен сок во храна за бебиња, можете да дадете и две до три лажици овошно пире или свежо овошје како десерт, ова го има истиот ефект. Од кога можете да дознаете кое овошје е погодно за бебиња.
Дали сè уште имате прашања во врска со „храна за деца и сокови“? Потоа пиши ми порака или коментар.