Враќање на табла - совети
Само што започнувам СУП, досега само со помош на видеа. Работи прилично добро, освен нешто што е апсолутно потребно: не можам да се вратам на даската во длабока вода.
Проблем 1: Премногу сум тежок. Мојата 15-та длабока и широка 81 см ширина од семафорот се соблекува и се посоветува затоа што не можам да стигнам до средината со едно замавнување.
Проблем 2: Претпоставувам дека не сум доволно силен за да имам повеќе од градите на таблата без да туркам од подот.
Не можам да станам од позади, ако можам, тогаш од страна. Јас веќе направив секакви конструкции, ништо не функционира. Тоа е моментумот. Последните идеи на кои можам да мислам се да го зајакнам замавувањето на нозете со перки, што потоа морам да го земам со мене. Или стани ме на табла за пливање под мојот стомак.
Дали некој од вас има совети за нилските коњи? (И да, секако дека ќе одам и на час.)
Убави поздрави
Евита
Јас би рекол дека ова не е помалку прашање на сила (сигурно не боли), туку на техника - вежбата го прави тоа.
Кога ќе влезам назад на таблата по постојката за пливање, секогаш имам асоцијации со моржот Антје (постарата генерација сигурно ќе биде запознаена со маскотата НДР).
Јас секогаш ползам по таблата на средина од таблата и кога се лулам нагоре (рацете го зграпчуваат спротивниот раб) ја поттурнувам таблата со подлактиците во вода за да не се преврти. Тешко е да се опише. Тешко е да се опише.
Не бев свесен дека курсевите се учат да напредуваат .
Зошто точно не е од позади? Што носиш додека СУП? Пливање од позади и одење по парче парче е најлесниот начин да се замисли, но во зависност од облеката (не покриен, леплив дел од неопренови на стомакот) и структури (затка на вентил на СУП, багаж на грб), се разбира, исто така проблематично.
Јас дури и би се обложил дека ќе успеам да пливам на грб, да го свртам СУП наопаку на стомакот и потоа да го вклучам со интензитет. Но, сè уште не сте го пробале и тоа е веројатно многу сложено прашање за координација на кое му треба многу интензитет, а првично и сила.
Сосема поинаков совет: пловечки плови. Морските кајакари сакаат да го прават ова за да се вратат во бродот откако се превртеа. Тоа може да биде нешто што сте го направиле сами со две парчиња Стиродур од продавницата за градежни работи и некои ткаенини, или има делови за купување готови, можеби и за надувување за поголема пловидба. Потоа можете да го ставите лопатчето со рачката на SUP и пловецот ќе го држи лопатчето над лопатката над водата. Не дека сега можете да ја натоварите лопатката со ваша сопствена тежина, но барем СУП-от не се превртува толку лесно и можете да ставите малку тежина на вратилото на лопатката, на пр. Со ногата. Истиот принцип како пловечкиот јарбол во пловни чамци. Пробајте, можеби сè уште имате лебдечко крило што лежи наоколу.
Ниту лично не сум го пробал, никогаш не сум имал проблеми да се искачувам на се што е можно без помагала. Но, имам и стандардна тежина во индустријата и многу сила и вежба за рамнотежа.
Подобро отколку воопшто да не станувате на температури
Пристојно притискање со нозете е клучно. Можеби тука сè уште постои потенцијал во технологијата?
Исто така, се надевам дека на крајот ќе успее - како кога станувам - со многу вежбање, но ако требаше да пливам подолго време на ниски температури, тоа ќе биде премногу ризично за мене и покрај нео облеката. И секогаш да се остане на безбеден (?) Раб на водно тело не е привлечно.
Tryе ја испробам конструкцијата на пловечки лопатки, звучи логично. Она што, исто така, сè уште не сум го тестирал, би било да закачам скала од јаже од другата страна и да ја повлечам под таблата за да можам да направам притисок на другата страна со нозете и на тој начин да компензирам. Само не знам како да го добијам вистинскиот агол таму.
Не можам ни да замислам ролна Ескимо, но веројатно нема да работи како кајак со помош на лопатка - или некој го пробал порано?
Веќе го испробав притисокот на подлактиците, но притисокот не е доволен: Бидејќи имам проблеми со ротаторската манжетна (рамо), за жал не можам да користам одредени движења на силата - вклучително и влечење назад - иако всушност имам многу сила имаат (Но, јас можам да веслам, нема проблем!) На задната страна имам рачка, поводник и Д-парче, така што не можам да преминам таму. И, ми треба левата нога на таблата, инаку нема да можам да стигнам таму - на средина.
И да, за жал апсолутно ништо не ми лизга, иако е прикриено; Јас дури и отидов до него со елек за пешачење, но исто така не работев. Мојата табла е апсолутно нелизгачка (дури и предниот/задниот дел „лизгање“ или прикрадување со стапалата додека стоите не работи, морам целосно да ја кренам ногата).
Се надевам дека сè ќе биде полесно во текот на летото и со курс (да, со некои можете да научите како да влегувате и излегувате) како и да е, но јас навистина сакав да имам зимски супи без замрзнување во мразот .
Во секој случај, прво ви благодарам и ако има некој повеќе идеи, нека ме извести! Потоа можам да известувам за моите експерименти, можеби има и други моржови (добро, тие можат) како мене.
Убави поздрави
Евита
Нема да се вратам, тоа е скоро невозможно ако табелата за супериор може да ве носи. - колку литри има.
Никогаш не размислував за тоа - само скокни во вода (лето) и повторно - прво само стани и заврши го тоа .
Понекогаш е толку лесно - однесете го полека
Здраво Евита,
Важно е да не ги носите нозете под таблата! Ова е најчестата грешка, а потоа одборот се советува.
За да го избегнете, обидете се да пливате неколку метри со таблата пред вас и да го доведете вашето тело на површината на водата, а потоа горниот дел од телото и потоа едната нога на неа.
Ако не е доволно разбирливо, добредојдени сте да ми се јавите.
Поздрав Томас
www.isup-verleih-nrw.de
Само што почнувам да СУП, .
и јас се надевам исто така .
Томас: Горниот дел од телото и ногата: Јас веќе го тестирав тоа. Штом сум толку високо, сè ќе се реши. Само во длабока вода не можам да го подигнам горниот дел од телото доволно далеку.
Но, тоа со нозете навистина можеше да биде една од причините. Tryе се обидам да обрнам внимание следниот пат. Сега нарачав перки за да можам повеќе да се лулам на ногата. Така, нозете се појавуваат полесно.
Ви благодариме за советот и да, ако не работи, со задоволство ќе ви се вратам.
Дазартер: Да ми беше толку лесно, немаше да пишувам. Не знам ништо за литри, но таблата (10''6, 81cm, 15cm) ме поддржува без доделување, добра цврстина. Мојата тежина може лесно да ја земе (и тоа не треба да претставува проблем дури ни со багажот). И сè уште совети.
Убави поздрави
Евита
Знам дека не ќе им се допадне на сите што сега пишувам, но:
Ако не можете да се качите на таблата, немате работа во вода! Ова се однесува на сопственото здравје, но исто така и на ризиците за другите кои сакаат да помогнат.
Никој не оди на виа ферата кој не е ослободен од лукавство, никој не трча маратон кој нема издржливост, итн итн.
Заклучок: Ако не влезете во таблата во свесно создадена ситуација, не сакам да знам што се случува кога работите стануваат незгодни и сакате/треба брзо да се вратите на таблата.
Дали имате добро прилагодена спасувачка јакна од лопатка? Како и да е, секогаш треба да го носите, но сè додека искачувањето не работи 100 проценти, тоа е незаменливо. Седечките лопатки ја користат пловидбата на спасувачката јакна за да се вратат во чамецот потопувајќи се, а потоа пуштајќи ја пловидбата на елекот.
Сега би ја искористил студената сезона за да создадам напнатост и рамнотежа на телото, на пример, со скали за штици и нивоа.
Јас можам само да советувам да не одите СУП на ладни температури, ако не сте во можност да се искачите на таблата, без оглед дали сте на брегот или не. Луѓето веќе се удавија на неколку метри од морскиот брег поради студот. Од околу 10 степени температура на вода, дури и како искусен лопатник кој е повторно на таблата, јас би возел само со сув костум.
Користете ја зимата за слабеење и за тренинг (Muckibude ?)
Можеби имате и СУП курсеви во базен.
Секако дека не одам на вода во зима ако не се вратам на таблата, па затоа сакам да го направам тоа добро и безбедно претходно. Ако не успее, тогаш во пролет. Давењето непосредно пред пристаништето веќе ме шокира - зарем не беа облечени барем во добра облека? Мислев дека 5-7 мм Нео е доволно кога водата е помеѓу 5 и 15 степени, т.е. сè уште е далеку од замрзнување. Јас навистина не можам да си дозволам сув костум.
Намалување на тежината: О, NicoH, да беше толку лесно. Правам ЕМС за мускули, брануваа за рамнотежа (и други вежби за рамнотежа), гимнастика за мускули и издржливост и и и. Но, сега ќе работам специјално на мускулите што ми требаат за овие брзи движења на мозочен удар.
Трикот со спасувачката јакна е добар, мора да го испробам. Тоа звучи многу логично. Ви благодариме, qwertzui (гик?).
Скајдевил, не те разбирам: кој не е сигурен пливање може, не треба да биде на табла, но остатокот може да се научи. (И: мојата девојка отиде од 0 на полумаратон за 3 месеци.)
Па, јас не се откажувам во секој случај.
Имај убава вечер!
Евита
Немате СУП другар, на пр. Добар пријател или пријател или некој друг што може да ве научи како да излезете од вода?
Понекогаш е доволно да имате некој со вас кој ќе ви даде еден или друг совет што доаѓа од гледање.
Во спротивно, прашајте ја вашата доверлива SUP продавница дали можете да резервирате некого таму еден час. Патем, сметам дека издигнувањето од вода е не баш безначајна дисциплина, дури и во лето, а во најлошото сценарио мерка за спасување живот.
Не мислам дека основната идеја на @Skydevil е сосема погрешна. Ова може да биде многу тешко за индивидуата на почетокот.
Нео е добар! Случајот со давење бил рибар кој немал. Да не се предадеш е исто така одлично, можеш да го сториш тоа.
Многу важно, некој веќе напиша дека: Нозете не треба да бидат под таблата.
Спасувачките јакни за жал се прилично обемни, така што не мора полесно да се качите на таблата, но инаку е малку побезбедно.
И користете поводник, за да не оставите даската да се олупи кога веете.
Некои тркачки плочи имаат рачки на страна за почеток на плажа. Можеби можете да реновирате такво нешто и да го поставите за да можете подобро да се извлечете.
Но, всушност може да биде полесно да се ползи од задниот дел на таблата. Не елегантна, но можеби опција што вреди да се вежба.
Зборот „скала со јаже“ беше употребен еднаш. Спонтано би предложил јаже со јамка на глуждот. Закачете во прстен Д, стапнете со ногата и протуркајте се. Кога се искачувате, ова го правите повремено кога не можете да добиете друг начин. Мислам дека и тука може да работи. Доколку е потребно, втора кратка јамка за да се држите.
Само идеја.
Јас сум исто така почетник и во моментов гледам многу видеа на ЈуТјуб на СУП
Видов еден пред некој ден каде човек со прекумерна тежина демонстрираше како да се врати на таблата.
Само што најдов друго видео што го објаснува стандардното искачување од страницата доста добро.
Мислам дека може да се види доста добро како рамнотежата прво се одржува со хоризонтална позиција на пливање и заптивка, а подоцна и со рацете на спротивниот раб.
Второто видео ја објаснува техниката многу убаво, но тоа е малку нефер, бидејќи лопатчето е повежбано и витко.
Во првото видео е прикажана интересна варијанта, која јас, сепак, со неопренови и нордиски студени температури, евентуално цевкаста вода и ветер за не многу практична.
Кога се работеше за предмет на спасувачка јакна, ми се појави идејата за помош на пловни објекти за нозете. Ако овие се држат, тие не можат или повеќе не се притискаат лесно под таблата.
Во случај да сте најмалку двајца на пат и ситуацијата да стане несигурна:
Пловидбата помага само на горниот дел од телото. Ова е опасно по живот на нозете.
Ако некој има проблеми да се качи на таблата, тоа треба да се практикува во плитка вода додека не работи безбедно. Сè друго е неодговорно за себе, но и за можните спасувачи.
Јас сум свесен за ова и го гледам на сличен начин. Како и да е, не ме интересираше помошна пловна моќ што беше цврсто прицврстена за нозете. Првото нешто што треба да се направи тука е да се соберат предлози.
Во однос на безбедноста, не би советувал или препорачал некој да стапне во јамка или мешавина на вода, бидејќи ризикот да се зафатите со нив е голем.
Научив сè што знам и испробав досега преку Youtube, вклучувајќи ги и видеата на Питер Бартел, добро обучен дечко во 2-то видео од Академијата СУП. Тој е веројатно австриската UPвезда на СУП, барем така се продава. Но, токму техниката прикажана овде (веќе го знаев видеото) бара да можам некако да се истуркам. Веќе добив неколку добри предлози за ова, сите ќе ги тестирам.
Мешалките не се преклопуваат странично затоа што ја влечат таблата надолу од истата страна на која веќе е вклучена тежината, а не од спротивната страна (веќе испробана). Но, мислам дека видеото со дебелиот човек е одлично (во што би се вклопил барем двапати). Ако може да го стори тоа на овој начин, можам и јас. И јас сум правел слични конструкции, но никогаш од позади. Таблата не се превртува толку лесно, што е всушност многу добра идеја. Ви благодариме, СУП-Елфин. Но, тогаш можеби треба да го соблечам поводникот од задната страна, да видиме.
Јас дури и не знаев дека постојат посебни техники за спасување на таблата. Haveе го пробав со некој друг со елек или рестабет во комбинација со спасувачи. Таблата не изгледа толку тешко.
Повторно, како што предупредуваат многумина од вас. Јас (и веројатно сите почетници) сум внимателен и, на пример, вежбам сè каде што сè уште можам да стојам. Помош за пловидба на нозете се премногу ризични за мене, затоа што сакам да потонам, би конструирал засилувач од задната страна на таков начин што човек не може да се фати во него толку лесно како на видеото (тој комбинираше 2 петелки).
Па, вашите грижи веќе ме натераа малку да се плашам од нормалното пливање (каде што не можам да се држам за даска), бидејќи досега цел живот бев сам на езерото и се вратив по еден час; сега нарачав рестабир за тоа .
На луѓето им се допаѓа дебелиот човек и јас морам за нас Пронајдете можни начини на кои Питер Бартл или супер фит човек во „Kurz geSUPt“, луѓето од StandPaddelingTV и и секако не ги покажуваат затоа што не го знаат проблемот.