Време е да изгубите тежина! Но како
Зошто решивте да изгубите тежина? Дали сакате да се чувствувате подобро, да се ослободите од отежнато дишење, оток и други заболувања? Дали сакате да изгледате добро и да го свртите вниманието кон тоа? Сакате да изберете облека што ви се допаѓа и што не е соодветна?
Време е да изгубите тежина! Но како?
Сигурно сте испробале многу опции. Но, не ви изгледаше ефикасно. Можеби навистина изгубивте тежина, но потоа килограмите се вратија и ставија уште 2-3 килограми. Позната ситуација?
Ајде да ги разгледаме најчестите начини на телесната тежина денес:
1 диета - начин за губење на тежината трајно или привремено?
Што е диета?
Диетата е првенствено систем на јадење. Постојат различни диети: терапевтски, превентивни и други. Најверојатно, најчесто сте наишле на зборот „диета“ во комбинација со опис на диетата што довела до слабеење.
Ајде да погледнеме како функционираат ваквите диети (во натамошниот текст: слабеење) и зошто тие не се ефикасни скоро за сите. Едноставно кажано, зошто тие работат Не ?
Типично, основниот принцип на диета е да се намали внесот на јаглехидрати во вашето тело и во вашето тело (најчести се ограничувањата за храна или слатки). Не е тајна дека тоа е вишокот количина јаглехидрати што доведува до формирање на дебелина. Телото едноставно нема каде да користи калории и јаглехидрати, а телото „се акумулира“. Вашето тело се собира во форма на маснотии.
На пример, да го споредиме начинот на живот на вашето тело со животот на жива личност:
Замислете ја замислената фигура. 2000, 4000, 7000 рубли (или калории). Ова е плата на вашето тело месечно. И така, вашето тело живее многу долго, тој троши дел од своите пари на витални функции: дишење, одржување на температурата на 36,6 и други функции, а дел од тоа „заштедува“. Тој се чувствува добро. И тука! Кризата! Месечната плата веднаш се намали 2 пати (бевте на диета). Сега добивате 2 пати помалку калории наместо вообичаеното количество. И покрај тоа, никој не ги откажа трошоците за вежбање, температура и труд! И што прави вашето тело Нели, тој влегува во гнездото и троши пари (енергија) од своите резерви. Каде се тие? Тоа е дебело.
Почнувате да слабеете! Радувај се, качувај се на вагите секој ден и гледај го напредокот! Диетата работи, среќни сте. Одлично!
но како продолжува? Диетата е дизајнирана за одреден временски период. Во тоа време ви е тешко, размислувате за храна, сонувате, дури е тешко за некои да заспијат. Но, кризата ќе заврши порано или подоцна. Вашето тело потроши резерви, изгуби 2-3-3 кг. И сега кризата заврши и почнувате да јадете како што би јаделе вообичаено. А што има? Што прави некој после криза или по долго време без работа? Па, се разбира, тој почнува да „штеди“, на крајот на краиштата, кој знае што? За секој „пожарникар“, бидејќи кризата може да се повтори ... Исто така, не заборавајте дека вашето тело преминува во специјален режим за заштеда на енергија со нагло опаѓање на содржината на калории и главниот метаболизам е значително забавен. Сето ова доведува до зголемување на внатрешниот товар, килограмите се многу тешко да се поминат.
На овој начин, вашето тело „собира“ дури и повеќе маснотии по стресот отколку ако треба да се заштитите од можното „прекинување“ на вашата исхрана во иднина. На пример, ако се испразни 4 кг, често станува 6 кг!
ЗАКЛУЧОК: Диетата треба да биде начин на живот (и честопати не може да биде, бидејќи може да се разболите само без да ги добиете потребните елементи во трагови и минерали), или треба да биде многу долга, но удобна диета. Но, тогаш ова не е правилна диета. И најверојатно една избалансирана исхрана . Значи, диетата може да има само привремен ефект, а постигнувањето на резултатот и нејзиното одржување зависи од една компетентна, рационална исхрана заедно ! Ова е исто така важно од психолошка гледна точка, бидејќи кога ќе си кажеме (многу строго!) На самите себе: „Утре ќе направам диета !„Нашето тело почнува да го забавува метаболизмот, како да се осигура од можни„ прекини “во исхраната во иднина.
Значи, диетите не функционираат!
Додаток на храна бр. 2: таблети, прав, блокатори на калории, согорувачи на маснотии, итн.
Додатоци во исхраната - тоа е чудо! Не затоа што тие помагаат да ослабете, туку затоа што тоа е бизнис во Русија со милијарди долари годишно во продажба. Диететски додатоци и таблети навистина можат да направат разлика некое време, по што телото се навикнува на нив и ефектите одат на нула. Но, апчињата се хемија и не треба да очекувате ништо добро од хемијата. Блокаторите на калории имаат мал ефект. Горилниците за маснотии обично можат да работат добро, но само со интензивна физичка активност. Тоа е биологија.
Дали сакате да се посветите на употреба на додатоци, хемикалии и други лекови за мал и привремен ефект?
Прочитајте ги коментарите на Интернет и научете од искуствата на другите.
Број 3 Спортски активности, танци, чекори и сл.
Навистина работи! И со умерен напор и редовно, систематско тренирање со тренер, вашето здравје ќе се зајакне, ќе изгубите тежина и ќе станете поенергични.
Сепак, има неколку „НО“:
1) време. Не можеме секогаш да си дозволиме да одиме во спортски оддел 2-3 пати неделно (посетите што се поретки немаат ефект).
2) Премногу тежина. Вежбањето може да биде премногу тешко за вас за да биде премногу тешко ако имате значително прекумерна тежина, над 50 килограми. Факт е дека твоето срце, белите дробови и другите органи сè уште не се подготвени за интензивно вежбање.
3) здравје. Вежбањето е првенствено добро за апсолутно здрави или „практично здрави“ луѓе, како што велат лекарите. На пример, ако зглобовите ви се болни или крвниот притисок е висок, не треба да вежбате. Тие можат да предизвикаат сериозни повреди на лицата.
4) Не заборавајте дека неправилно избраниот физички напор претставува ризик од зголемување на телесната тежина, а не губење на тежината. Зошто? Да, затоа што е можно да се предизвика активен раст на мускулите. Недоволната физичка активност, исто така, влијае многу лошо на ... апетитот, драматично се зголемува. И ова не придонесува за воспоставување на нормална исхрана.
Но, како можете да изгубите тежина? Вие прашувате?
Слабеењето или третманот на дебелината (во посложени фази) мора да се прави систематски и по можност под медицински надзор. На крајот на краиштата, имаме работа со жив организам. Покрај тоа, треба да работите во комплекс. Но, да се вратиме на 3-метарските методи опишани погоре. Овие методи се справуваат со ефектите од прекумерна тежина. И како што ќе ви каже секој лекар, подобро е да се борите со причината, односно да спречите болест, отколку да ја лекувате. Или?
Диети, вежби, додатоци во исхраната - сите се обидуваат да ги освојат последиците, а не да ја отстранат причината, тешко е, скоро невозможно, да се направи сам.
Која е причината за дебелината?
Во генетиката, во метаболизмот, во производи со ГМО? Овие причини се само 1% ...
Главната причина е во главата. На крајот на краиштата, главата е начин на живот, главата одлучува што јадеш, што сакаш? Што да изберете денес: салата од зеленчук или брза храна? Понекогаш сите жалиме за себе: „Беше тежок ден“ или „Па, празник“ и ни е дозволено да прејадуваме. Тоа исто така ја прави нашата глава со вас. Главата влијае на нашите одлуки, нашите тела, целиот наш живот ...
Дали сакате да го промените вашиот живот Подготвени сте за ново тело и нов живот? Во која количина од ова што е сега затворено, ќе ви биде достапно?
Започнете со вашите ставови барајќи зависност од храна барајќи „слабости“ (и не се обесхрабрувајте, сите ги имаат). Најпрво пронајдете го вашиот водич за храна. Променете го пристапот кон храната и начинот на живот. Јадат за да живеат, а не за да јадат. На крајот на краиштата, има уште многу што носи радост во животот покрај јадење. И можете да си го дозволите сето тоа!
Група руски лекари, предводени од психолог, психотерапевт, Илја Кислер, развија уникатна обука заснована на повеќе од 15 години искуство во слабеење. Илја Кислер има свое искуство за слабеење, што му овозможи да изгуби повеќе од 25 килограми.
Која е оваа група? И како ќе се случи сето тоа?
Групата се состои од 10-12 луѓе кои, како вас, сакаат да изгубат тежина. Лекциите имаат форма на краток курс од 4 дена и 6 часа вечер. За време на вежбање не се користат медицински процедури, но се користат високо ефективни психолошки техники за целосно отстранување на прекумерниот апетит и да се направи следење на сите препораки апсолутно едноставен процес.
Обуката се одвива врз основа на медицински центар со сите потребни дипломи и сертификати.
Домаќин е Илја Кислер (неговата приказна за слабеење е тука: http://elizaveta-mc.ru/my-history/).
Нашата прва конкурентска предност е што самата обука ја спроведува само авторот на методот, нема студенти.
За секој од нив сите специјалисти ќе бидат згрижени бесплатно во рок од 3 години по обуката. Ова е наша втора конкурентска предност. Третата конкурентска предност се психолошките техники што се користат при обука. Тој е толку ефикасен што честопати се соочуваме со спротивниот проблем: тешко е да се „принудат“ потрошувачите да јадат, тие се доста калорични од 700-900 kcal (со апсолутен минимум 800 kcal), и како резултат на тоа, Ризик од инхибиција на метаболичките процеси.
1. Повеќе од 2900 луѓе веќе изгубиле тежина кај нас. Овде можете да видите вистински приказни со фотографии објавени на нивните блогови од самите клиенти.
2. Ги гледате „квалитетните профили“
3. Историја на слабеење на фотографии и слики (http://elizaveta-mc.ru/my-history/)
4. Можете да погледнете видео за нашите клиенти тука: elizaveta-mc.ru/blogs/blog/1706.html
Нема да изгубите тежина, ќе се натрупате (објаснуваме зошто не можете да го користите зборот „слабеете“ на маратон) и ќе стекнете нови пријатели! Добредојде назад!