Време е за нова врска со храната
Ресурси на личност преку Интернет
Дали некогаш сте престанале да ја разгледувате вашата врска со храната? Ние често не мислиме дека имаме врска со храна, а сепак имаме и таа е прилично интимна. Поминувате исто толку време или можеби дури и повеќе со храна отколку со многу сакани во вашиот живот - неколку часа на ден или повеќе. И имајте го ова на ум: технички храната е само гориво за живеење. А сепак, стана многу повеќе од тоа за повеќето од нас:
- Ние користиме храна за задоволство.
- Ние го користиме за удобност.
- Ние го користиме кога сме тажни, депресивни, повредени.
- Ние користиме храна за да се дружиме.
- Ние го користиме како награда.
- Ние го правиме тоа кога ни е досадно.
- Храната исто така може да биде задача.
- Ние користиме храна како подарок.
- Ние го користиме кога сме сами.
- Храната може да се поврзе со секс.
- Храната е еквивалентна на здравјето.
- Понекогаш храната станува опсесија.
- Дефинитивно може да биде зависност.
- Храната може да нè натера да се мразиме едни со други.
- Храната е центар на индустријата вредна милијарди долари.
Всушност, огромната прехранбена индустрија е во срцето на нашиот однос со храната: ресторани, ланци за брза храна, полупроизводи, дистрибутери, ланци на супермаркети, закуски, пекари, пецива, ланци за слатки, храна диететика, органска храна, додатоци во исхраната, храна за боди-билдинг и многу повеќе. В Ние трошиме милијарди и милијарди евра секоја година обидувајќи се да нè натераат да консумираме сè повеќе храна - нивната посебна храна. И најлошото е што целото ова рекламирање навистина функционира.
Значи, би било добро да започнете да градите нова врска со храната:
- Почнете да препознавате зошто јадете - тоа е само за исхрана или глад честопати се активираат од други работи (досада, социјализација, задоволство, итн.)?
- Започнете да ги сфаќате ефектите што ги имаат рекламирањето и прехранбената индустрија на начинот на размислување за храната и начинот на јадење.
- Престанете да јадете кога ви е досадно или од навика или како награда или за задоволство или за удобност итн.
- Јадете само колку што ви треба.
- Пронајдете други начини да се забавувате, да најдете удобност, да најдете задоволство, итн.
- Пронајдете други начини за дружење освен јадење индустриски количини храна.
- Престанете да бидете толку опседнати со храна.
- Елиминирајте ја зависноста од одредена храна - шеќер, на пример. Сè уште можете да ги јадете, но не треба да јадете толку многу.
Размислете колку би бил едноставен животот ако можеме да ја прекинеме оваа комплицирана врска со храната. Еве неколку промени што може да се случат:
- Lessе поминете помалку време размислувајќи за храна.
- Lessе потрошите помалку време за подготовка на храна.
- Spendе потрошите помалку пари на храна.
- Eatе јадете помалку.
- Becomeе станете поздрави.
Храната е само гориво. Повеќето од нас треба да јадат помалку. Храната не е loveубов или забава или нешто слично. Тоа е само гориво.