Време помеѓу 2 модели диети (телесната тежина, диета)

Хали-здраво на сите. Во моментов сум на диета со модели (јајце наутро, 3 часа подоцна 175 гр кварк со малку маснотии, уште 3 часа подоцна 175 гр кварк со малку маснотии) и го правев тоа малку почесто. Но, сега би сакал да го правам тоа малку почесто и еве го моето прашање; колку време треба да има помеѓу крајот на 1-ви и почетокот на 2-та диета? Би ценел одговори. Lg Asu. ♥

време

4 одговори

Здраво! И каде е одржливоста? Контролните прегледи со 2 групи покажуваат дека во група која едноставно не направила ништо, тежината е во просек подобра после 2 години отколку во групи со вакви диети/промени во исхраната.

Во секој случај, ова е погрешен начин да се оди. Промената во исхраната има смисла само ако е трајна, во спротивно недостасува одржливост. Вие нема да можете да сметате на калориите цел живот. Секоја заштеда доведува до недостаток на потреба со фактори поврзани со јо-јо. Сигурен начин за одржливо зголемување на телесната тежина. Што и да промените, мора да биде трајно и остварливо без секојдневен стрес. Еден пријател никогаш не обрнувал внимание на калориите, никогаш не гладувал, изгубил 40 кг, идеална тежина за 12 години. Спорт Jогирање, елипсовидна машина, тренинг како Зумба - прашајте го Ју Тјуб. Обуката за ХИТ е исто така многу ефикасна.