Време помеѓу диети после тресење после третирања и оброци и слабеење
Време помеѓу тресење и оброк после работа
на кратко панто »06.05.2009 07:19
Здраво!
Мислам дека знам дека во "нормална фаза" комплетниот оброк треба да се сервира во рок од 1,5 часа по тресењето после работа.
Како е во фаза на диета? точно така или треба да земам предвид одредено растојание? Патем, шејкот е сосема нормална сурутка со 30g и 0,1 млеко, ако тоа треба да биде интересно за одговорите.
Одг: Време помеѓу шејк после работа и оброк
на Миха К. »06.05.2009 16:12
Во исхраната, треба да биде точно 1,176 часа.
Сериозно, дали навистина мислите дека некој некогаш би го испитал ова прашање? Полека, не ти треба стоперка за јадење. Никој не знае како навистина изгледа оптималната исхрана. Ако нахраните вода 1-2 часа после тоа, сигурно не правите ништо лошо.
Одг: Време помеѓу шејк после работа и оброк
на Пресметка »06.05.2009 17:05
Мојот тренинг по објавување изгледа вака:
После возот, 700 ml вода со декстроза/малтодекстрин 25 грама амино
1h-1/2h по јуфки од воз + месо од мисирка или посно урда/путер од кикирики/шејк од овесна каша.
Бидејќи, исто така, сакам да му давам на моето тело цврста храна од време на време, често ги изоставувам амините и се движам напред со другите две работи.
Но, Миха всушност кажа сè, мускулите и онака не се откинуваат од телото како ролери, само треба постојано да ги храниш.
Одг: Време помеѓу тресењето после работа и оброкот
на поларен дабар »06 мај 2009 година 18:03