Време за обука - Фитнес со Фрилетикс; Суунто - ТАТОДИЛИЧНО
Имам доволно. Престани Еве одиме. Но, навистина!
[ОГЛАСИ] Повеќето од вас веројатно се чувствуваат вака на новогодишната ноќ, бидејќи овој ден често се користи за формулирање на добри резолуции, честопати на тема фитнес. Поголемиот дел од времето тие исчезнаа неколку дена подоцна. Почнувам повторно со резолуции. Проектот „Kampf dem Hüftgold“ - во надеж дека веднаш ќе станам подобар. Сегашната криза не принудува да тренираме во сопствените четири wallsида. Затоа сега тестирам една од најпопуларните апликации за фитнес со Freeletics шест недели и го следам мојот напредок со навистина паметен спортски часовник од Суунто.
првичната состојба
Имам 48 години и страствен спортист во топка. Сепак, мојата ракометна кариера одамна заврши, во моментов користам машина за веслање 3 пати неделно по 30 минути. И одам да трчам кога скршените телиња ќе го дозволат тоа. Мојата максимална тежина на висина од 1,85 беше 108 килограми пред една година, што денес ги намалив на 99 килограми со наизменичен пост. Мојата цел е 90 килограми, нема да управувам многу помалку со оглед на мојот раст. Да видиме дали овој план работи сега. Во 2012 година, годината кога се роди ќерка ми, јас бев добра како патика, бев еден од петте кандидати за „Шлаг ден Рааб“ и бев прилично „добра во форма“. Сакам да се вратам таму.
Freeletics - апликација за фитнес
Јас не сум тип на теретана и опрема. Тоа повторно го забележав неодамна за време на пробна лекција. Да тренирам флексибилно дома, точно одговара на моите желби. Единствениот проблем е подигнување на задникот. Копилето на софата е тежок противник. Целта е да се добијат три или четири единици за вежбање неделно. Започнување со апликацијата Freeletics е лесно. Многу од понудите може да се користат бесплатно. Но, оние кои следат специфичен план за обука или сакаат повратни информации од тренерите, брзо ќе ги достигнат своите граници со бесплатната понуда. Се препорачува опцијата за плаќање. Краткото време на трчање во моментов чини 2,69 евра неделно и со тоа значително помалку од теретаната зад аголот. А, оние што плаќаат однапред за една година се 1,54 евра неделно. Не многу за спорт и „благосостојба“ ако навистина го користите. Дали сакате да ја испробате апликацијата? Потоа кликнете овде и искористете попуст од 20%.
Исто така, има повратни информации од други спортисти, или преку поврзување со пријатели и колеги користејќи пребарување за контакти. Или со потопување во големата заедница на Фрилетика. И за крај, но не и најмалку важно преку 1,3 милиони следбеници на Инстаграм и 3,37 милиони фанови на Фејсбук.
Мојата спортска програма
Со цел прво да ја тестирам Freeletics и да не претерувам, се одлучив за шестнеделна програма. Значи прилично кратко траење и мешавина на издржливост и сила. Постојат различни патувања за обука со различни траење и фокуси. Со или без опрема, со или без единици за работа. Јасно уреден и во стилски дизајн и интуитивен за употреба. За да можам целосно да ја тестирам апликацијата, Freeletics ме активираше за целата понуда, вклучително и тренинг за шест месеци. Јас се гледам себе си како разумно обучен почетник за фитнес, но сигурно имам некои чекор напред кога станува збор за мускулите. Во моментов, десет pushups веќе ми се тешки.
Моето поставување на фитнес
Е продолжам со наизменичен пост ако не се чувствувам како Фриц-Кола и сладок пијалок навечер. Ова во моментов се случува околу 3 пати неделно. Остатокот од денот јадам само помеѓу 12 и 20 часот. Останатото време имам црно кафе, чај и вода.
Исто така, ќе продолжам да возам велосипед, да користам машина за веслање и можеби повторно да пробам круг. Ми се допаѓа спортот пред вратата, поради што и тука останувам на топка.По шест недели, среќен сум што дадов преглед на сите активности. Како и да е ќе ве информирам.
Следење со Suunto 7
Мојата централна точка за собирање на сите податоци отсекогаш била апликацијата Google Fit. Ова е местото каде што управувам со мојата тежина и активности. Апликацијата е поврзана со Runtastic, меѓу другото. Сите податоци се пренесуваат веднаш по тренингот и се претвораат во поени и калории.
Сепак, на почетокот на соработката со Freeletics, сакав да ја надоградам тука. Бидејќи покрај чистото мерење на моите активности, за мене се возбудливи и податоците како што се пулсот, бројот на чекори и другите режими на спорт што ги следат моите единици за веслање на Водоводот. И затоа што не носев рачен часовник со години, но можам да користам и придружник во мојата деловна активност покрај тоа што следам спортски активности, паметниот часовник беше на врвот на мојата листа на желби. И бидејќи секогаш треба да посегнувате по theвездите веднаш, тропнав на Суунто, една од најпознатите компании за спортски часовници, и седнав со многу триатлети, пливачи, итн.
Со Suunto 7, тие неодамна претставија часовник кој е совршен спој на спортски часовник и паметен часовник. Како да е направен за мене. Така, бев среќен како што бев среќен кога добив тест-уред. Наскоро, повторно ќе ви го претставам Suunto 7 одделно. Сега ја започнувам својата шестнеделна програма за фитнес и возбудена сум ...
[Во соработка со Freeletics - со цел опширно тестирање на понудата, премиум понудата се активираше шест месеци. Немаше други услуги. Како и да е, останувам критичен - и ќе се испотам и мене. Суунто ми испрати и Суунто 7 за да го испробам. И тука немаше дополнителна исплата. И тука, исто така, ќе го проверам и проценам производот непристрасно.]