Време за промени
Здраво драги мои,
Мојата вкупна продажба е 1.700. Затоа се прави намалување од -250 ккал, така што јас сум во дефицит.
Секој ден почнувам од утре 1.450 ккал однесете ми.
Овие се поделени на следниов начин:
- 127g протеин (35%)
- 32g маснотии (20%)
- 163g јаглехидрати (45%)
Сега би сакал да ви дадам малку увид во тоа што ве чека следната недела:
- многу нови рецепти, слатки и солени!
- тренинг што го доловувам на фотографии и видеа со мојот најдобар пријател
- неколку мои збунети возови на мислата
- Совети за Cheatday и општо мислење и искуство од мене
- Протеински прав, ефекти и неопходност
- мојата плејлиста за вежбање
- Суперхрана - концепт и ефект
- Подготовка на оброк
. и се планира многу повеќе за оваа и следната недела.
Паузите од семестарот се одлични, нели?
Голема прегратка до вас и добра ноќ!