Време за спорт и покрај тоа што имате бебе - одговара и покрај тоа што имате семејство
Спортските сали повторно се затвораат поради Корона, но има и предности кога вежбате дома. Тука покажувам кои алатки ги користам и што е инаку важно за тренингот во моите идови.
Листа за проверка: Така функционира здравата исхрана кај децата
Јадење, пиење, играње, спиење, учење и смеење - ова е идеална дневна рутина за децата. Честопати курсот е поставен со првиот залак храна, бидејќи свесната диета е клучна за најмалите. Овде можете да дознаете зошто здравата исхрана е толку важна, особено за децата, каква улога играат родителите како модели и како да ја направите брокулата главен белег.
Фитнес часовници на Stiftung Warentest: Garmin vs. Apple
Барате фитнес часовник? Експертите во Stiftung Warentest проверија единаесет модели за изданието во декември 2020 година и на тој начин дадоа преглед кој ви помага да го изберете вистинскиот фитнес часовник. Опсегот е огромен, а цените понекогаш се многу високи. Но, дали е точна и работата на паметниот рачен часовник? Кои модели вредат, а кои не.
Водич за топка за вежбање: Вежби, големина и ефект
Топката за вежбање е апсолутна класика за фитнес - и со право, затоа што ефтиниот дел може да се користи за разни вежби дома или во теретана. Топката за вежбање е исто така барана како замена за канцелариски стол, бидејќи го прави седењето само половина како нездраво. Тука сумирав што е важно кога се одлучува да се купи топка и кога се работи со неа.
Идејата за вклопување и покрај семејството
Секако, детето го менува целиот ваш живот - внесува моментум во секојдневниот живот и ја крши секоја нормална дневна рутина. Пелена што се менува, се храни, бара центар за дневно згрижување: бесрамна програма. Не е ни чудо, тоа Спорт на списокот со семејни приоритети во одреден момент слајдови подолу, е Вежба за родители крајно важно. Зошто?
Спортот го намалува стресот и го расчистува вашиот ум за сите предизвици што ги има мајките и татковците.
Фиксни датуми за фитнес тренинг? Долгиот џогинг круг во недела со вашиот најдобар другар? Само не дозволувајте да пропадне. Еве кај одговара-и-покрај семејството, де Showе ви покажам како да го организирате вашето секојдневие, така што и двајцата Време за фитнес како и за семејството.
Што можете да најдете овде:
- Совети од други родители за балансирање на фитнесот, семејството и работата
- Трикови за обука што го прават тренингот поефикасен - што заштедува време
- Тестови на производи со работи и апликации што им го олеснуваат животот на родителите
- Фитнес предизвици што внесуваат уште позабавна во секојдневниот живот
Забавувајте се со овој блог!
И: почастете се со времето за спорт
Дали наоѓате време за спортување како мајка или татко? Ова функционира. Потребно е само малку да го измените семејниот календар. Оние кои добро го планираат денот и ги пополнуваат празнините во секојдневниот живот со фитнес, прават нешто добро за себе и за оние околу нив. Родителите треба да одвојат време за велнес да го намалат личниот стрес и да добијат нова моќ за секојдневниот живот.
Ве молам насмевнете се!
Како спортски научник и писател за фитнес (Men's Health, RTL), знам како треба да изгледа ефективно вежбање. Како татко, знам колку е тешко да се зафатите помеѓу работа и забава со деца. Во меѓувреме, најдов неколку начини да внесам движење во моето секојдневие. Ако имате какви било прашања и сакате да стапите во контакт со мене (или нас) - секогаш добредојде. Само стапете во контакт преку е-пошта: