Врска помеѓу PCOS, ендометриоза и зголемување на телесната тежина
Зголемувањето на телесната тежина одамна е поврзано со PCOS и ендометриоза; вообичаени проблеми со плодноста кај жените. Иако на погодените може да им биде тешко да ослабат, сепак е можно.
Синдромот на полицистични јајници е хормонално нарушување кое влијае на околу 5-12 проценти од сите жени на раѓање. Главната карактеристика на PCOS е зголеменото ниво на андрогени, или машки хормони, што доведува до повеќе влакна на лицето и телото, акни и неправилна или продолжена менструација. Со PCOS, јајниците се поголеми од вообичаеното и може да ослободат само ограничен број на јајца, што може да доведе до неплодност.
PCOS може да започне за време на менарха, на почетокот на пубертетот или во кое било друго време од животот на жената, и на крајот да промовира срцеви заболувања, дијабетес или депресија. Причините се сè уште нејасни, но често вклучуваат генетска предиспозиција, воспаление што го стимулира производството на андрогени и отпорност на инсулин.
Каква врска има ПЦОС со зголемување на телесната тежина?
Отпорноста на инсулин е особено критична бидејќи е многу поврзана со зголемена телесна тежина. Брзото зголемување на телесната тежина е претходник на PCOS, бидејќи го нарушува регулирањето на инсулинот и може да ги влоши симптомите на PCOS. Инсулинот се излачува преку панкреасот како одговор на високите нивоа на шеќер во крвта после оброците кои содржат многу јаглени хидрати.
Ја апсорбира гликозата и ја транспортира до клетките на телото за да ја претвори во енергија. Кога телото е отпорно на инсулин, голем дел од глукозата останува во крвта и клетките гладуваат. На крајот, шеќерот во крвта патува до црниот дроб и станува вишок маснотии. Телото добива поголеми резерви на маснотии и желба за уште повеќе храна богата со јаглени хидрати.
Како тежината може да се контролира и покрај PCOS
Подобро е да се избегнат или намалат некои јаглехидрати, како што се пченицата, житарките и преработената храна за да се намали стресот на панкреасот. На овој начин, вашето тело може да се навикне на подобар одговор на инсулин и да ја намали тежината. Вежбањето исто така може да има позитивни ефекти врз инсулинската резистенција и целокупното здравје.
Ендометриоза
Друго најчесто дијагностицирано хормонално пореметување е ендометриоза, состојба која се карактеризира со обвивката на матката која почнува да расте во други делови од телото, како што се јајниците. Слузницата на матката се исфрла со секој менструален циклус, но ако е на погрешни места, не може да се исфрли. Околните ткива и органи можат да бидат иритирани како резултат.
Ендометриозата може да предизвика болка во карлицата, болка во менструацијата, прекумерно крварење, гасови и неплодност. Обично се промовира со генетика, ран менарх и високо ниво на естроген. Одредени други компликации исто така можат да предизвикаат состојба, како што е ретроградна менструација, која се карактеризира со крв што тече назад во карличната празнина наместо да го напушти телото.
Зголемувањето на телесната тежина не е директен резултат на ендометриоза, но поврзаното високо ниво на естроген може да придонесе за зголемување на телесните масти. Премногу естроген предизвикува таложење на гасови и маснотии на стомакот и бутовите. Ова може да создаде маѓепсан круг: естрогенот ги зголемува резервите на маснотии, што пак го влошува нарушувањето. Честата болка и замор може да ја нарушат слободата на движење.
Како тежината може да се контролира и покрај ендометриозата
За да избегнете дебелеење кога се борите со ендометриоза, важно е прво да се лекувате за состојбата. На пример, лекови може да се користат за да се компензира хормоналната нерамнотежа или препаратите за контрацепција. Важно е лекарот да ја утврди правилната форма на терапија.
Ендометриозата исто така може да се подобри ако пациентот е физички активен и јаде добро. Тоа значи да јадете избалансирана количина здрава храна и да внесувате повеќе протеини за да ви помогнеме да останете сити подолго. За разлика од PCOS, нема потреба да се намалуваат јагленохидратите, но изборот на јаглехидрати со повисок квалитет како што се киноа, леќата и слаткиот компир може да биде ефикасен.