Врската помеѓу исхраната и когнитивниот развој на децата на возраст од 0-3 години - Бебешки клуб
Во првите 3 години од животот, развојот на децата е крајно забрзан, од сите гледишта. Детето расте физички, емоционално, когнитивно, ментално и на овој фантастичен раст му се потребни богати ресурси за да се постигнат во оптимални параметри. Парадоксално, иако е толку важно, урамнотежената исхрана на деца на оваа возраст е предизвик за родителите, бидејќи малите воопшто не се грижат за книгите за исхрана… и за вкусовите не се дискутира!
Психолозите велат дека до 3-годишна возраст, мозокот на детето е во забрзан процес на раст, кој потоа значително се забавува. Во овој суштински период, се формираат повеќето нервни врски, кои се дефинираат за идниот когнитивен развој на детето. Затоа е од суштинско значење дека во овој период детето ги добива сите потребни хранливи ресурси за оптимален раст.
Суштински елементи во когнитивниот развој на децата
Внес на енергија максимумот е неопходен во периодот од 6-12 месеци. Во овој период, потребите на бебето се и до 3 пати повисоки од оние на возрасните, поврзани секако со неговата телесна тежина. Ова е точно времето кога започнува диверзификацијата: основата на исхраната останува млеко, а бебето постепено се изложува на нова храна. Количината на цврста храна што ја прима е сè уште мала во оваа фаза и од суштинско значење е храната со хранлива и храна богата со енергија да се внесува во храната, а житарките се совршен пример. Светската здравствена организација препорачува ексклузивно доење до 6 месеци и продолжување на доењето заедно со почетокот на диверзификација по совет на лекар.
железо тоа е од суштинско значење за развој на мозокот. Според научното мислење на EFSA (Европски орган за безбедност на храна), внесувањето на железо и когнитивниот развој на детето се во врска со директна зависност. Анемија со дефицит на железо е честа кај децата на возраст од 6 месеци, а диверзификацијата на оваа возраст само што започнува, изворите на железо се ограничени. Анемија со дефицит на железо значи дека телото не синтетизира доволно црвени крвни клетки, а мал број на црвени крвни клетки значи дека телото не оксигенира ефикасно. Најизложениот орган кога станува збор за недоволно снабдување со кислород е мозокот, па затоа станува очигледна врската помеѓу железото и менталниот развој на детето.
јод е уште еден суштински микроелемент за нормално когнитивно и невролошко функционирање. Јодот е неопходен за синтеза на тироидни хормони, кои се неопходни за нормален развој на мозокот и за правилно функционирање на когнитивните функции. Беше забележано дека додатоците на јод кај деца кои страдаат од недостаток на овој елемент ги подобруваат нивните училишни перформанси. Очигледно е дека дури и во случај на бебиња, доволното внесување на јод е исклучително важно за оптимален раст и развој.
Витамини А, Ц и Д. се главните витамини вклучени во правилното функционирање на имунолошкиот систем. Витаминот А ја поддржува имунолошката функција, го одржува интегритетот на мукозата и го подобрува ноќниот вид; Витаминот Ц е вклучен во сите метаболички функции, помагајќи да се одржи хомеостазата на имунолошкиот систем и се поддржува неговото нормално функционирање. Витаминот Д го регулира минералниот баланс и метаболизмот на коските, а неговото учество во поддршката на имунолошката функција е суштинско, што истражувачите сè уште го продлабочуваат.
Фази на развој и хранење на бебето
Кога ќе се роди, најдобро развиени сетила за бебето се вкусот и мирисот. Сепак, до 6 месеци, бебето се претвора во апсолутно беспомошно мало суштество во кученце кое добро ги поткрепува грбот и главата, гледа наоколу, ги препознава возрасните кои се најмногу вклучени во неговото воспитување и ужива да ги гледа, започнува да ја разликува врската предизвикувачки ефект, добро ги држи играчките во раката, речиси седи на неговиот задник без поддршка, се насмевнува и комуницира со возрасните преку ономатопеја, изрази на лицето и гестови. За време на овој возрасен опсег, бебето троши исклучиво млеко, или мајчино млеко или соодветна формула на млеко во прав, избрана според препораката на педијатарот и како малиот го толерира.
Мајчиното млеко е најдобра храна за бебиња и мали деца. СЗО препорачува ексклузивно доење до 6 месеци и продолжување на доењето со почеток на диверзификација по совет на лекар.
Прочитајте повеќе за врската помеѓу исхраната и когнитивниот развој на децата на возраст од 0-3 години.
6-12 месеци. Тоа е време на големи истражувања, како за родителите, така и за најмалите. Откако ќе го совладаат седењето, бебето е подготвено да започне. Не е долго додека не застане на нозе и не почне да оди држејќи се за мебелот и theидовите и од тука до првите апсолутно независни чекори нема многу.
На оваа возраст бебето почнува да ги кажува првите зборови, гласно се смее, препознава предмети низ куќата, знае како да ракува со играчки за да постигне одреден ефект. Тој сака да го имитира возрасниот, па ќе го фатите да ја чешла косата, да ги соблекува чорапите или да зборува на телефон. Анксиозноста за одвојување е знак дека бебето е во состојба да сфати дека тој и мајката се две независни суштества, две различни индивидуи.
За родителот, возраста од 6 месеци значи почеток на процес што ќе трае најмалку уште 2 години: диверзификација. Еден по еден, следејќи ја шемата за диверзификација препорачана од педијатарот според специфичните потреби на секое дете, ќе воведете нова и нова храна во исхраната на малото. Со оглед на тоа што енергетските потреби на бебето од оваа возраст се огромни, една од главните групи на храна што ќе се воведе во исхраната е претставена со житни култури и псевдоцелери.
Првиот воведен житарки е генерално ориз. Следува пченка, просо, хе bда, амарант и киноа, потоа пченица, јачмен, овес и 'рж. Придобивките од житарките се широко признати: тие обезбедуваат важен внес на енергија, но исто така се многу богати со минерали, витамини и елементи во трагови. Покрај тоа, повеќето се многу добро прифатени од децата за нивната кремаста текстура и пријатен и не многу силен вкус.
Диверзификацијата започнува со житарици Аптамил
Ptитарките од аптамил се единствените житни култури кои содржат уникатен комплекс на Пронутрави + состојки составени од витамини А и Ц кои природно придонесуваат за функционирање на имунитетниот систем, како и железо и јод, есенцијални минерали кои придонесуваат за нормален развој на мозокот. Ptитарките од аптамил му даваат на вашето бебе најдобар почеток во животот. Еве зошто:
- придонесува за функционирање на имунолошкиот систем
- придонесува за развој на мозокот
- обезбедува поддршка при диверзификација
- е здрав извор на енергија
Прочитајте повеќе за врската помеѓу исхраната и когнитивниот развој на децата на возраст од 0-3 години.
1-2 години. Во оваа фаза детето почнува да совладува подобро одење и други моторни активности. Полека, полека учи да се качува и да се спушта по скалите, да бега, да скока. Тој учи да зборува и да изговара повеќе и повеќе зборови, до 2 години неговиот вокабулар е многу посеопфатен. Општо, на оваа возраст детето го знае значењето на многу повеќе зборови од оние што ги изговара. Детето игра игри со улоги, следи едноставни упатства, бебешката фаза е веќе завршена на возраст од 2 години.
Неговото мени е веќе сеопфатно, вклучително и повеќето од храната што ја јадат возрасните, но подготвена на здрави начини, погодна за дете. И во овој период е важно исхраната на малото да биде што поразновидна, во идејата дека на овој начин можете целосно да ги покриете неговите нутриционистички потреби за добар развој на организмот. Не заборавајте дека дури и во овој период потребите на детето се големи и од суштинско значење е да се најде комплексен извор на храна што ќе ги покрие неговите потреби што е можно подобро.
2-3 години. Отсега натаму, вашето дете почнува да зборува со реченици и фрази, да учи песни и песни, од моторна гледна точка, тој е се повеќе и повеќе контролира над себе и своето тело. До 3-годишна возраст, многу деца знаат да ставаат и соблекуваат едноставни парчиња облека, знаат одреден број приказни, ги меморираат песните што мајките често ги пеат дома. Нивната меморија има фантастичен капацитет, и тие се како сунѓер што апсорбира сè.
Сè што треба да направите е да ги изложите на информации соодветни на возраста и да им дадете можност да научат, тие ќе го направат тоа. Тоа е најубавиот период, во визијата на некои од родителите, затоа што е полн со бисери што ќе ги паметите и со кои ќе ги досадувате внуците на семејни собири со години. Мозокот на детето работи со полна брзина и треба да се „разгори“ со соодветно „гориво“. Запомнете дека асимилацијата на витамини и минерали во фармацевтските додатоци е многу помала отколку во храната и обидете се да му дадете на детето најдобри ресурси.
Здравата, урамнотежена и богата исхрана е клучот за добар почеток во животот. Исхраната не само што влијае на растот, или на долгорочното здравје на детето, туку и на неговиот развој. За детето да го достигне својот целосен генетски потенцијал, му треба loveубов и урамнотежена исхрана.