ВРВ 12 ХРАНА ЗА СТУДИЛИ И ГРУП
Топ 12 најдобри намирници за настинка и грип и рецепт за сируп од кашлица што можете да го направите сами.
Со оглед на тоа што во последно време забележав дека се повеќе луѓе се „погодени“ од настинка и грип, решив да го напишам овој напис, во кој можете да ја најдете најдобрата храна за борба против настинката и грипот, соодветно рецепт за сируп за кашлица можете да го направите сами.
Кога грлото ви е отечено, не сакате да јадете. Дали чувствувате дека имате ниско ниво на енергија и имате голема болка при голтање? 12-те неверојатни намирници кои ќе помогнат во ублажување на симптомите, па дури можат да го скратат времетраењето на настинка и грип се:
1) Лута пиперка
Научниците објавија дека лутата пиперка е храна здрава за срцето, со потенцијал да го заштити организмот од причина број еден за смртност во развиениот свет.
Лутите пиперки се природен лек против болки во грлото, симптом што може да најавува настинка или грип. Да, тоа чувство на скршено стакло во грлото често може да се отстрани без третман со лекови против болки.
Мешавина од лут црвен чили во прав - често наречен ка cен пипер - со сок од портокал може да биде многу ефикасен лек против болки во грлото.
2) Пчелен мед
Според д-р Сузан М. Мешвиц, „пчелниот мед има уникатно својство да се бори против инфекции на многу нивоа, што ја попречува способноста на бактериите да развиваат отпорност“. Тоа е затоа што се користи комбинација на „оружје“ како што се водород пероксид, киселост, осмотски ефект, висок шеќер и полифеноли - кои активно ги убиваат бактериските клетки, рече таа.
Осмотскиот ефект, кој е резултат на високата концентрација на шеќер во пчелниот мед, апсорбира вода од бактериските клетки, дехидрирајќи ги и убивајќи ги.
Медот е една од најневеројатните расипливи јадења, кои можат да уништат скоро секаков вид на бактерија.
3) куркума
Куркумата брзо станува популарен лек за скоро сите болки. Се чини дека нејзините ефекти врз многу хронични болести и попречености надминуваат многу фармацевтски производи, правејќи го тоа без да имаат негативни несакани ефекти.
Комбинацијата на мед со куркума во прав е одличен лек против кашлица.
Истражувачите откриле дека супстанцијата во куркума наречена куркумин може да ја надмине способноста на пневмококната вакцина да обезбеди долготрајна заштита од белодробни заболувања кај деца, потенцијално предизвикувајќи смрт.
Куркумата има силни антиинфламаторни и антиоксидантни својства, а чајот од куркума се користи ширум светот за борба против настинки, главоболки и болки во грлото.
4) ѓумбир
Заедно со куркумата, ѓумбирот е еден од зачините со голем капацитет да се бори против болести.
Кога станува збор за лекување на настинка, ублажување на кашлање и респираторни симптоми, ѓумбирот е број еден. Со високо ниво на витамин Ц, магнезиум и други неопходни минерали, коренот на ѓумбир е исклучително корисен за здравјето.
Познато е дека чајот од ѓумбир, на кој може да се додаде нане, пчелен мед или лимон, е неверојатен извор за борба против воспалението и спречување на какво било заболување.
5) Јаболков оцет
Се тврди дека јаболков оцет може да се користи за лекување на многу болести, за подобрување на здравјето и за намалување на иритацијата. Го олеснува варењето, спречува настинка и грип, убива габи, помага во балансирање на pH и го чисти организмот од токсини.
6) Лимон
Сокот од лимон ја намалува моќта на вирусот на настинка и грип во организмот и има антибактериски и антивирусни својства. Додадете сок од лимон во чајот или направете лимонада со мед за да ја зголемите отпорноста на настинки и грип, како и да го забрзате заздравувањето, доколку се разболите. Лимоните содржат многу витамин Ц, витамин кој му помага на организмот во процесот на самоодбрана. Сокот од лимон може да се бори против инфекциите на грлото поради неговите антибактериски својства.
Еве еден предлог: јадењето лимон и лук во сезоната на настинка и грип помага во преоптоварување на имунитетот, што го намалува ризикот од заболување.
7) цимет
Скртисоара заслужува место и во кабинетот за лекови и во кабинетот за зачини.
Циметот е еден од најмоќните антиоксиданти на планетата и е, повеќе од веројатно, супер храна.
Дали знаевте дека една лажичка мед измешана со една четвртина лажичка цимет ќе го намали студот за еден или два дена?
Ако сакате да ги зголемите терапевтските вредности на циметот, проверете дали циметот што го купувате не е касија (дрво поврзано со цимет). Исто така, циметот не смее да се озрачува, што може да се потврди со читање на етикетата на производот.
8) Лук
Лукот е веројатно најмоќната храна во природата. Тоа е една од причините зошто луѓето кои имаат медитерански диети имаат долг и здрав живот.
Важен наод од Државниот универзитет во Вашингтон покажа дека лукот е 100 пати поефикасен од два популарни антибиотици. Супа со 50 чешниња лук, кромид, мајчина душица и лимон ќе го уништи скоро секој вирус што ќе му застане на патот, вклучувајќи настинки, грип, па дури и норовирус (исклучително заразен вирус со тешки манифестации на дијареја и повраќање).
9) Шок
Шок соединенијата се приврзуваат на вирусите пред да навлезат во клеточните wallsидови, инхибирајќи ја нивната способност да се шират во телото.
Бидејќи шокот не е токсичен кога се готви, тој е безбеден и за децата.
Чајот од топол шок од цвеќе промовира потење. Сок од лимон и мед може да се додадат за борба против горните респираторни инфекции. Шок чајот исто така се смета дека има антиревматски, лаксативни и детоксикациски својства.
10) цинк
Додатоците на цинк ја намалуваат сериозноста и времетраењето на настинките. Идејата дека цинкот може да биде ефикасен против настинка доаѓа од студија спроведена во 1984 година, која покажала дека таблетите со цинк можат да го намалат времетраењето на симптомите. Систематски преглед во 1999 година на податоци од 15 различни студии покажа дека цинк сируп или таблети цинк земени еден ден по појавата на првите симптоми на настинка го намалуваат времетраењето и симптомите на болеста.
11) витамин Д3
Ризикот од грип кај децата може да се намали за 50% со консумирање на витамин Д. Според Американскиот журнал за клиничка исхрана, откритието има импликации врз епидемиите на грип, бидејќи витаминот Д, кој вообичаено се произведува од телото преку директно изложување на сонце, не има значителни несакани ефекти, трошоците се ниски и можат да бидат неколку пати поефикасни од вакцините или антивирусните лекови.
Истражувачите неодамна го воспоставија механизмот на витамин Д3 за зајакнување на нашиот имунолошки систем и неговата важност во нашето здравје.
12) витамин Ц.
Витаминот Ц е неверојатно безбеден дури и во екстремно високи дози. Во споредба со најчесто користените лекови, несаканите ефекти се практично непостоечки.
Истражувањата покажуваат дека витаминот Ц е еден од најдобрите антивирусни агенси достапни денес. Витаминот Ц може да неутрализира и елиминира широк спектар на токсини. Витаминот Ц ја зголемува способноста на имунолошкиот систем да ги неутрализира инфекциите со бактерии и габи. Администрирано интравенски, витамин Ц е многу моќна „алатка за лекување“ што може да спречи десетици болести.
Рецепт за ефикасен сируп против настинка и кашлица:
1 лажица јаболков оцет
1 лажица кокосово масло
1 лажица суров мед
1/2 лимон
1/2 чаша сок од ананас
1/2 лажиче чили во прав
Земете 3 лажици 4 пати на ден додека не заврши сирупот.