Врв за слабеење IIFYM Со оваа диета гостување е дозволено!

Сè е дозволено со оваа флексибилна диета! Откријте како работи новата омилена диета на славната личност.

гостување

IIFYM - Флексибилна диета

IIFYM се залага за „Ако одговара на вашите макроа“ (На германски: Ако одговара на вашиот план за макронутриенти) и е најновиот тренд на исхрана од САД. Главно се бројат калориите, но исто така се обрнува внимание и на нив, како е составена храната.

Станува збор за справување со А. Избалансирана дистрибуција на јаглени хидрати-протеини-масти да јаде и да троши само одредена количина калории. Соодносот идеално треба да биде 40/40/20: Оброк треба да се состои од 40 проценти јаглехидрати, 40% протеини и 20% маснотии. Ова значи, Сè додека ова барање е исполнето, можете да уживате и во пица, хамбургери и сладолед.

Помош за електронска контрола

Диетата IIFYM е за сите таканаречени макроелементи (Јаглехидрати, протеини и масти) за да ги следите. Звучи малку заморно на почетокот, но веќе има неколку Апликации кои ќе ви помогнат при пресметките и откријте што точно ви е дозволено да јадете. Ако се занимавате и со спорт, секако треба да планирате како резултат на зголемената потрошувачка на калории.

Во видеото: ennенифер Анистон - Турбо диета против гласините за бременост?