ВРВА храна што ги топи маснотиите!
Диетите се здодевни и премногу ограничувачки. Зошто да не уживате во секој дар на природата и секоја страст на срцето (во границите на здравиот разум!) Со овие производи кои го забрзуваат вашиот метаболизам веднаш, да потрошите некои добри калории?
Цимет
На кратко, четвртина до лажичка од овој зачин консумиран секој ден - со житни култури, јогурт, итн. помага шеќерот во крвта да се користи како енергија, а не за складирање на маснотии.
Зелен чај
Кофеинот е стимуланс на отчукувањата на срцето, што го принудува системот на телото побрзо да согорува калории. Покрај тоа, катехините во зелениот чај се супстанции кои помагаат во согорувањето на маснотиите во стомакот. Пробајте 3 чаши од 150 ml на ден.
Иако многумина велат дека тоа дебелее, јогуртот е од неколку видови и содржи пробиотици, односно оние добри бактерии кои ја намалуваат количината на маснотија апсорбирана од телото. Пам Пам!
Познатите лути пиперки се наоѓаат во големи количини во лутата салса, но исто така и во кинеската, тајландската или индиската храна и се познати по нивната способност да го забрзаат метаболизмот со капсаицин - што исто така им дава силна арома. Покрај тоа, од почувствуваната топлина, имате плус да согорувате калории.
Пилешко и риба
Потребна ви е енергија за варење на храната, така што вашето тело согорува повеќе калории за време на варењето и метаболизмот на протеините отколку кога дисперзира јаглехидрати и масти. Тоа е: колку повеќе делови од посно протеини јадете, како што се посно пилешко месо, риба, тофу, толку побрзо ќе станува метаболизмот секој ден.
Цели зрна
Телото согорува двојно повеќе калории од јадење житарки како што е кафеав ориз или овес отколку кога јадевте преработена храна, па така топите маснотии и ја одржувате фигурата.
Чаша леќа ви дава 35% од дневните потреби за железо - што е одлично, бидејќи 20% од нас имаат таков недостаток. Кога ви недостасува хранлива материја, метаболизмот станува бавен, незгоден, бидејќи телото не го добива потребното за да функционира.
Овие мрсни грицкања се неверојатен извор на магнезиум кој исто така го стимулира вашето расположение. Без магнезиум, делот од мозокот што го регулира мелатонинот се превртува наопаку, а релаксирачкиот сон исчезнува. Покрај тоа, ве тера да копнеете за јаглехидрати - што воопшто нема да ви помогне да изгубите тежина.