Врвен тренд за фитнес - градење мускулатура; добро обучено тело - погледнете
Работата на 256 страници дава упатства како да се постигне тело кое не само што е слабо, туку пред сè мускулесто, со насочени вежби за јачина, здрава исхрана и единици за издржливост. „Мускулната моќ е за ментална сила, сексапил и виталност - секоја жена може да го постигне тоа“, проповеда таа - и илјадници фанови и оддаваат почит.
Австралијката Аманда Биск, фитнес модел за H&M и фигура на Инстаграм за обучени девојки, има скоро милион следбеници. Вашето тело е обучено како на врвен спортист.
Еден од личните тренери во ангелите на Викторија Сикрет, inастин Гелбанд, не само што ги оценува своите штитеници според изгледот, туку во интервјуто за Вог рече: „Дауцен Крос е моментално најдобрата девојка во тимот“.
Во минатото буцко, сега посакувано
Она што се сметаше за обемно, неестетично, па дури и табу за женското тело пред десет години, денес е пожелно. Можете да се сетите колку строго беше оценета Мадона кога го презентираше своето тело во 2009 година: Никлестите раце, челични со јога и кикбокс, беа поларизирани. Изгледаше „како маж“, ги хуле медиумите. Но, во ретроспектива, пејачот рано скрши копје за идеал за убавина што во 2016 година се смета за мерка за сите нешта.
Она што го покажуваат моделите и славните е секогаш мерач на температурата за општеството. Клаудија Шифер беше заоблена на почетокот на својата кариера во осумдесеттите години, Кејт Мос го прослави своето слабо женско тело, што не можеше да се очекува од спортот да не го прави спорот.
Со новата генерација модели, милениумот беше започнат со примери, кои сите очигледно се занимаваат со многу спорт. Објавувате слики на клупата за тегови на Инстаграм или го снимате тренингот. Терминот тренингот дефинитивно стана изјава на женската «Generation Fit». Не само со моделите, туку и со нормалните луѓе!
Lifeивот!: Порано, мускулестите жени се сметаа за буцкасти, денес моделите изгледаат атлетски, а нормалните луѓе тренираат за тоа во теретаните. Зошто?
Сандра Хагер: Основната идеја е веројатно доста банална: видете дека сте тенки и обучени
само подобар изглед отколку само тенок, особено во староста. Тенките жени можат да изгледаат одлично кога се многу млади. Како што стареат, кожата станува уште побрчкана ако под неа веќе нема маснотии. Многу е поубаво кога мускулите го обликуваат телото.
Мускулест, но не масивен. Линијата е тенка. Како ги добивате совршените мускули како жена?
Едноставно кажано: преку големи тежини и повторливи повторувања. Мит е дека како жена во собата за тегови, вие веднаш станувате мускулест. Потребно е многу тренинг и тешки тегови.
Сами си го направил тоа.
Да Пред дваесет години тренирав во собата за тегови пет пати неделно. Бев бодибилдер, многу мускулест и целосно надвор од патот во тоа време. Добро се сеќавам на едно искуство во дискотеката. Со исечен врв без ракави, се наметнав низ толпата и добив коментари од типот „Уи, лошо!“ или "Дали сте маж или жена?!" да слуша. Денес, со телото од тогаш, веројатно би можел да продолжам со дамите на Инстаграм.
Дали мускулите секогаш значат сила?
Да Но, фитнесот не се дефинира според големината на мускулите, фактори како што се флексибилноста, издржливоста, умешноста и брзината, исто така, играат улога. Покрај тоа, големината на мускулите е исто така генетски одредена. Многумина го забораваат тоа.
Што мислите за Кросфит?
Лично, овој спорт многу ми се допаѓа, особено затоа што е толку разноврсен. Во Кросфит треба да кренете големи тежини, да бидете брзи, потребна ви е добра физичка состојба и подвижност. Само што Crossfit исто така може да биде штетен, бидејќи технологијата секогаш игра голема улога. Потребни се компетентни обучувачи и сериозна обука. Crossfit е интензивен и е погоден само за искусни спортисти - помалку како начин на живот.