Врвна храна со антиинфламаторна улога за поздраво тело; Биокорнер; БЛОГОВИ
Јадењето диета базирана на антиинфламаторна храна може да помогне во намалување на воспалението во телото и да се подобрат одредени состојби предизвикани или влошени од воспаление. Овие можат да вклучуваат болести како што се срцеви заболувања, Паркинсон, Хрон, егзема, астма, артритис и други. Најголемиот дел од јадењето антиинфламаторна храна е што многу од нив се суперхрана, со други прекрасни придобивки како што е фактот дека ве штитат од карцином, помагаат при слабеење и ви даваат повеќе енергија.
Антивоспалителната храна содржи фитонутриенти, флавоноиди и антиоксиданти за кои е докажано дека го намалуваат воспалението во организмот. Покрај тоа, многу од овие намирници ви нудат многу повеќе здравствени придобивки, како што се богата со растителни влакна, извори на квалитетни протеини и здрави масти, а исто така богата со витамини и минерали. Ова ја прави диетата во која сте вклучиле антиинфламаторно јадење генерално здрава исхрана.
Некои од најважните антиинфламаторни намирници што можете да ги јадете се лосос, пастрмка, куркума (куркума), лук, кромид, зелка, кеale, спанаќ, ленено семе и екстра девствено маслиново масло. Од гледна точка на антиинфламаторно, ова се намирниците кои ви даваат најголема корист. Се разбира, не мора да ги јадете сите на еден оброк, но ќе биде многу корисно да јадете по еден или два од нив секој ден. Еве 3 од нашите омилени:
спанаќ тоа е храна што сите треба да ја јадеме почесто, бидејќи е една од растенијата со најголемо количество хранливи материи. Тој е полн со растителни влакна, фитонутриенти и протеини, што го прави добар извор за целиот спектар на хранливи материи. Исто така, тоа е антиинфламаторно јадење што можете да го јадете секој ден, како дел од здравата исхрана што ќе ви помогне да избегнете срцеви заболувања, па дури и рак. Спанаќот е многу лесен за вклучување во вашата исхрана, на пример во салати, зелени смути и сите видови други јадења.
Ленено семе содржат лигнани и алфа-линолеински киселини кои имаат силни антиинфламаторни придобивки. Покрај тоа, тие се многу богати со Омега-3. Не мора да мислите дека треба да јадете голема лажица семе од лен секој ден, туку само додајте ги како додаток на салати, смути, супи и сл. Откако ќе станете свесни за неговите неверојатни придобивки, можете да додадете ленено семе во вашата исхрана, трошејќи ги од време на време за да ја пополните празнината во исхраната.
лосос Тој е еден од најдобрите видови риби со антиинфламаторна улога, и тоа затоа што има огромни количини на Омега-3, со силно антиинфламаторно дејство. Јадењето лосос или друга риба што содржи големи количини на Омега-3, како што се сардели и сардини, може да помогне во борбата против прејадувањето храна што содржи Омега-6. Несоодветната рамнотежа помеѓу Омега-6 и Омега-3 може да доведе до воспаление, а јадењето храна богата со Омега-3 ја враќа рамнотежата во организмот.
Сега кога знаете која храна ви помага да го намалите воспалението во вашето тело, дали сте подготвени да ги ставите на вашата листа за купување? Сите можете да ги најдете на БИОКОНЕР, свежо и зелена.
Дали нашата статија ви беше корисна? Пријави се за билтен и ќе добиете совети за поздрав живот преку е-пошта!