Врвни 7 асортимани на алги што треба да ги консумирате! CSID Што се случува докторе
Во Ориентот, алги почнаа да се консумираат пред илјадници години. Изненадувачки се вкусни и ги има во скоро секој супермаркет.
Алгите содржат повеќе минерали од која било друга храна.
Тие исто така можат да содржат до десет пати повеќе калциум од кравјо млеко и осум пати повеќе железо од говедско месо.
Постојат три категории алги, во зависност од времетраењето на нивното изложување на светлина.
Видови алги
- Преку кафеави алги, Вакаме (состојка во мисо супа), Комбу и Араме се многу чести во продавниците за здрава храна, јапонската кујна и ориенталните ресторани.
- Од црвени алги, се користат како храна, се слатки алги (особено поврзани со намалување на холестеролот).
- Зелени алги вклучуваат Нори (често се користи како поддршка за суши).
Бидејќи често се продава во дехидрирана форма, сè што треба да направите е добро да ја исплакнете морската алга и да ја натопите за да стане повторно мека. Тие можат да се користат за ароматизирање на секое јадење.
Еве ги најпознатите и најдобрите алги што треба да ги вклучите во вашата исхрана најмалку двапати неделно.!
Извор: „Вие сте она што го јадете“, д-р illилијан МекКит