Врвни митови; лага за исхраната - CSID Што се случува Докторе
Интернетот е најдобрата алатка за ширење информации, информации кои за жал честопати се покажуваат како погрешни, неосновани, што може да го загрози здравјето на оние што ги слушаат истите митови и старомодни митови и совети што некои ги добиваат.
Особено храната и диетите се теми од голем интерес за читателите и „фолклорот“ е повеќе од богат со обезбедување прекрасни решенија за разни проблеми.
Таму е најчестите митови во исхраната циркулира во последно време.
Пиењето вода пред јадење ни помага да јадеме помалку, па затоа слабееме
Лажно - пијте вода само после оброк и само во исклучителни случаи (потрошувачка на сува храна) пред оброк. Зошто? Бидејќи ова го нарушува природниот процес на варење и ја прави храната потешка за варење, па согорувањето е побавно.
Откажувањето од пушење промовира зголемување на телесната тежина
За жал, ова е вистина. Но, не целосно, ако знаеме како тактично да и пристапиме на ситуацијата. Никотинот охрабрува ослободување на допамин, еден од хормоните за задоволство, така што има одредено задоволство од пушењето, го инхибира центарот на глад, давајќи чувство на ситост во текот на денот.
Оние кои ќе се решат да се откажат од пушењето, имаат две алтернативи за да го надополнат она што го правеше никотинот, имено: храна и вежбање. Наше е да го избереме најдоброто решение. Јадеме нездраво и се здебелуваме или избираме урамнотежена исхрана и секојдневно вежбаме и ја одржуваме нашата тежина во нормални граници.?
Путер или маргарин? Што е поздраво?
Дефинитивно путер, бидејќи тоа е природна, хемиски необработена маст. Се разбира, ова не значи дека можеме да јадеме путер не знаејќи, тоа би значело дека се потсмеваме на нашето тело. Путерот има доволно калории, затоа треба да се консумира со претпазливост.
Медот е поздрав од шеќерот
Медот е секако мудар избор за засладување на утринското кафе наместо класичниот шеќер. Сепак, не треба да претеруваме со количините затоа што медот исто така има доволно калории, односно 300 kcal на грам.
Сепак, внимателно обрнете внимание на фалсификуваните сорти на мед, направени од мешавина на гликоза, шеќер, бои и пченкарен прав, што може да предизвика големи нерамнотежи во човечкото тело. Само помислете што значи ова за дијабетичар кој знае дека му е дозволено да јаде мед, но всушност несвесно става супстанции во неговото тело што може да предизвика екстремно тешки напади
Овошјето јадено во лушпа е најздраво
Совршено точно. И во случај на ореви, ф'стаци, кикирики, на пример, тие мора да се лупат само кога ќе ги јадеме, а не да ги купуваме подготвени излупени од супермаркет затоа што тие добри маснотии што се наоѓаат во овошјето можат да станат штетни за организмот како резултат. изложеност на воздух во атмосферата.
Морската сол е поздрава од трпезата?
Дефинитивно да. Целата морска сол или суровата рудничка сол содржат мноштво минерали и микроелементи неопходни за здравјето. Покрај тоа, морската сол е многу побезбеден извор на јод, за разлика од трпезата сол зголемена на јод, и со тоа може да спречи нарушувања на тироидната жлезда.
Рестриктивните диети можат да влијаат на здравјето
Секоја диета што исклучува одредени групи на хранливи материи, протеини, влакна, итн. вклучува лишување на телото од она што му е потребно за да функционира со полн капацитет.
Најефективна диета е… здрав начин на живот, односно јадеме сè малку по малку, вежбаме и избегнуваме психо-емоционален стрес, тројцата големи непријатели на фигурата и здравјето.