Врвни пријателски десерти со силуета
Печени круши со ореви и цимет
Кога сакате да пробате нова диета, најверојатно ќе започнете со тоа што прво ќе ги отсечете слатките од списокот. Секако, не е секогаш добра идеја да уживате во вашите омилени слатки секој ден, особено ако се обидувате да изгубите неколку килограми, но никој не вели дека е забрането да се наградувате со здрав десерт барем еднаш неделно. . Се чини дека оваа навика дури може да ви помогне во борбата против зголемувањето на телесната тежина, бидејќи нема да се чувствувате толку ограничени поради вашата диета. Само затоа што настојувате да се грижите за вашата фигура, не значи дека не можете да се препуштите на неколку лесни за правење десерти кои ќе ги воодушеват вашите пупки за вкус, барем од време на време. Нискокалорични и одличен вкус во исто време? Кој може да одбие таква понуда?
Парчиња јаболка
Потребно е исечено црвено јаболко, кое ќе го покриете со путер од кикирики, рендано црно чоколадо, кокосови снегулки или парчиња орев. Повеќето луѓе ги поврзуваат диетите со досадна диета заснована на храна без вкус. Иако многу луѓе избегнуваат јаткасти плодови за време на нивната диета, се чини дека тие се, всушност, најдобрите пријатели на здравата исхрана. Бројни студии покажаа дека неколку ореви на ден можат значително да го намалат гладот, што ќе ви помогне да јадете помалку во текот на денот, така да трошите помалку калории. И на крајот, што може да биде повкусно од парче јаболко покриено со путер од кикирики и некои здрави состојки, кое исто така има само 130 калории?
Јагоди замрзнати во јогурт
Ако сте неред во кујната, овој рецепт е токму она што ви треба за да се ослободите од готвењето што е можно побрзо. Едноставно, потопете ги јагодите во јогуртот, ставете ги на чинијата и ставете ги во фрижидер. На овој начин добивате десерт кој содржи само 60 калории на 100 грама. Јагодите се добро познати по малата количина шеќер што ја содржат, како и по нискиот број на калории. Користејќи јогурт за да ги консумирате, исто така бидете сигурни дека добивате дневен дел од здрави бактерии. Очигледно има многу студии кои сугерираат дека овие бактерии можат да имаат значителни корисни ефекти врз телесната тежина.
Печени круши со ореви и цимет
Совршен десерт да го завршите секој оброк со релаксирачка нота е токму тоа. Едноставно поделете ги крушите на две парчиња, извадете ги семињата и покријте ги со цимет и мелени ореви. Ставете ги во рерна на 170 степени Целзиусови половина час и потоа ќе уживате во нивниот посебен вкус. Ако сакате, може да ги послужите и со малку јогурт. Ова е многу хранлив десерт, особено поради јаткастите плодови, совршен за оние кои сакаат да изгубат тежина, бидејќи половина зрела круша има само 80 калории. Добар апетит!