Врвно време, прашања - Анаболна диета - LowCarbForum - здраво слабеење, здраво јадење
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
Јас се викам Матијас, потекнувам од Луцерн (Швајцарија), имам 24 години и ја прочитав книгата Врвно време. Овој пост е наменет сериозно, ве молиме само конструктивен придонес од луѓето овде.
Peak Time беше мојата прва книга во серијата Peak и навистина уживав кога ја читав. Вежбам тегови веќе неколку години. Сега сум во Пеколната недела. Јадев и тренирав како пакувач првите две недели од „Хелсвик“, но со помалку калории отколку што е препорачано. Имам раздразлив стомак и не можам да успеам да јадам повеќе од максимум 2400Kcal на ден. Мојата телесна тежина пред првиот Хелсвик беше 65 кг, мојата висина беше 174 см и моето КФА е во моментов со цели 17%. Затоа, за Hellsweek 3-4 решив да јадам и да вежбам како потенок. Во ова време јадев 1800-2200ккал дневно. Понекогаш, сепак, закуската за борба до 220 ккал.
Во претходните Hellsweeks не изгубив мускулна маса, но ниту изгубив маснотии. Сега би сакал да дознаам што грешам. Исто така, земам невролептици за гоење (оланзапин), што ми донесе 5% повеќе kfa минатото лето.
Моите борбени закуски (претежно 4 на ден) обично се состојат од 30гр леб од зглоб и 75гр (исцедена тежина) туна. За оброк со слаба јаглехидрати, земам различни видови сирење и бадеми. Деновите на товарење јадам што повеќе „празни“ тестенини (приближно 800 килокалории) како борбен оброк. Јас работам како асистент за логистика 3 дена само наутро, 2 дена исто така и попладне. Како трет спорт, покрај кардио и вежби за вежбање, повремено одам и на велосипедизам на планински велосипед. Се разбира, правам дневници за обука и исхрана. Би сакал да постигнам и одржувам kfa помалку од 10%. Благодарен сум за секоја помош!
Со почит
јукун
Затоа, однапред до СИТЕ, ве молиме, останете сериозни во оваа тема. ајде да пробаме - добро?
Пишувате дека сте во 4-та недела од Пеколните недели? Тогаш следува вистинското тајно оружје кога станува збор за губење на маснотии: Додатокот HIIT во периодот од 5 до 8: Само велам ... почекајте и видете, нема повеќе пријатно кардио откако ќе почувствувате АКЦИЈА - далеку од маснотиите
Но, лекувањето е сериозно прашање во вашето прашање. Ако внатрешните органи како што се црниот дроб и бубрезите се подложени на прекумерен хемиски стрес, ова (не само) доведува до субоптимален метаболизам (маснотии). Перформансите и мускулите или градењето на силата може да бидат сериозно нарушени, дури и невозможни. CPK и другиот мускулен отпад, исто така, се отстрануваат преку црниот дроб, меѓу другото. Сè додека ова тело инаку прави „дополнителни смени“ ... Мислам дека знаете во што се занимавам. Ова е една од причините зошто јас, на пример, се воздржувам од алкохол и исто така препорачувам тренинг. Одложената регенерација е едноставно загарантирана.
Ори Хофмеклер исто така постојано го потенцираше ова на своите тренерски сесии, што ги искористив од него. Се разбира, вашиот лекар на крајот ќе одлучи колку овие лекови се потребни. Но, кинезиологија и алтернативна медицина, како и високо ефективна, но значително помалку стресна хомеопатка, јас дефинитивно би дал шанса паралелна со вашиот третман. Јас самиот користам многу додатоци и такви „нежни помагачи“ не само заради забрана на допинг ... Но, фармацевтска хемија? Не, благодарам!
Прво на сите: здрав организам може да потрае многу. Дозата го прави отровот. Затоа едвај имам проблеми со засладувачи и сл. Јас сум последниот кој би препорачал „лекови за био-детоксикација“ на здрав спортист. Од организациски причини, за повеќето работни луѓе, ова е веројатно повеќе од стрес отколку што на крајот вреди материјата.
Строгата диета „Детокс воин“ не е практична за спортистите. Но, не е потребно за врвните спортисти со соодветни количини на обука. Самиот Ори Хофмеклер вели дека поради високите услови за обука, спортистите не можат да избегнат да бидат изложени на антиоксиданси, како и на загадување на животната средина и затоа се делумно зависни од додатоците.
Она што може да ви помогне се деновите на полнење лептин опишани во Врв-време. Направете ги овие денови што е можно „без хемикалии“ со многу овошје и зеленчук. Патем, во вашиот конкретен случај, пченицата може да биде дополнителен товар. Тестирајте/исклучете ја нетолеранцијата на храна и тука.
Исто така, треба да ве интересира следниот извештај: