Warnecke - Теорија - Научна - LowCarbForum - Здрава слабеење, здрава храна
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
Силберхајм
Не бев сигурен каде одговара, би ме интересирале неколку мислења за тоа. Тоа е од почетната страница на марк предупредувак, кој сега стана светски шампион во Монтреал и претходно ослабе 18 килограми (mark-warnecke.de)
Диетата и вежбањето се посебна тема. Ако сакате само да ја намалите тежината (маснотии) и да не спортувате, тоа дефинитивно ви е полесно, иако вежбањето помага да се намалат маснотиите и тежината. Аха.
Популарните и конкурентни спортисти многу полесно согоруваат маснотии благодарение на вежбањето, но ризикот да го насочат телото во дефицит е сè поголем.
За спортистот е важно дека нормалната исхрана прво ги намалува мускулите, а потоа и масното ткиво. Спортистите веднаш чувствуваат пад на перформансите, што обично доведува до „живеење со маснотии“.
Се обидував да ослабам повеќе од 6 години, но благодарение на нерегулираните оброци на работа и добрата менза, килограмите се зголемија. Секоја диета ме сведе на минимум и морав да престанам.
Благодарение на мојата диета со перформанси во 3 етапи, можев да ослабам до германските шампионати и сепак да поставам германски рекорд. Покрај тоа, никогаш немало толку стар пливач на рекорди.
Може да видите дека мојата теорија за оваа диета се одвиваше совршено, јас сум дури и повеќе од изненаден што можев да освојам 100 метри гради со третото најбрзо време во мојот живот, бидејќи воопшто не ги обучив 100 метри.
Ниво 1 Ниво 2 Ниво 3
Намалување на телесната тежина
Понатамошно побавно намалување/контрола на тежината. Насочено зголемување на перформансите
преку доследно придржување кон диета со формула со замена на првиот 2, подоцна 1 оброк. со мешање на формула диетата со АМСпорт во сооднос од 2: 1, во случај на поголем стрес и замор 1: 1. преку АМСпорт чисто, наутро, пред и по тренинг подолг временски период.
Позитивни страни - многу лесно да се разберат
- Варијабилен, прилагодлив за зголемување на оптоварувањето и според чувството на тело
- Без јо-јо ефект, бидејќи тежината останува параметар подолг период и АМСпорт го спречува ова со својот анаболен ефект.
Дијаграмот јасно покажува додавање на АМСПОРТ по 6-тата недела. Имаше значително зголемување на телесната тежина, откако се префрли на чист АМСпорт, тежината повторно се намали. Вредностите на мускулната дефиниција, издржливост и сила тогаш се зголемија многу силно.
Диетата спроведена во фази 1 и 2 одговара на диета со нормална формула, во зависност од вашиот сопствен вкус. (Информации на пр. Годишник ÖKO-TEST Јадење, пиење и уживање за 2005 година)
Ефектот јо-јо се избегнува со долготрајна контрола на телесната тежина по првото намалување на тежината и мешавината на диета со формула и АМСпорт
Во тренинг кампот, можев да го намалам претходниот настап во серија неколку пати по ред со кратки паузи.
Во клупата за печат (најлоша вежба) сега достигнав над 150 кг, каде што сега велам: добро, доволно е за пливач.
Бидејќи имав 18 години, забележав како опаѓа способноста да се регенерирам од година во година. Го свртев годинава, се чувствувам подобро од кога било.
На NRW шампионатите, 5 стартови не беа никаков проблем за мене „старец“.
Единствениот несакан ефект:
Кога треба конечно да престанам да се занимавам со спорт кога работите продолжуваат да се подобруваат ?
Те гледам во сон, читам во твоите слатки редови за смеа и се надевам дека барем оној убавиот мал раскажува за мене! (МЈК)
ноќта
Цитат од неговиот циркулар:
Благодарам, доста е. Не мора да читам повеќе.
Сабрина
Каква глупост. Кој диетален прав чини 200,00 за пакување: -? Очигледно луѓето кои сакаат да изгубат тежина се омилена целна група на рипувања.
делфин
Со почит
Моника
Бог ни даде смисла за хумор. Значи, треба да го примениме и ние.
Кетрин
е практично Ако конзервата и неговата спортска програма не работат со протеинскиот прав на Кирш за 50 евра, можете беспрекорно да се префрлите на Вернеке и да го пробате со вашата конзерва (најмалку 10 евра поевтино) и 4 километри пливање на ден. Загарантирано е намалување од 16 килограми за шест месеци.
Карин
при 1764. обид
а денес тој беше дури и со Јаух во ТВ Стерн
иста бајка.
Јенс551
Каква глупост. Кој диетален прав веќе чини 200, - за пакување: -? Очигледно луѓето кои сакаат да изгубат тежина се омилена целна група на рипувања.
Нели тој само некако рече: Јас си го составив правот поединечно, што потоа ме чинеше 200 ЕУР за одредена сума. Сега направив производ со овој специјален состав и веројатно ќе чини 39,90 ЕУР за истата сума.
Само мислам.
Кетрин
Зошто бајки? Убеден сум дека може да изгубите тежина многу добро ако се занимавате многу со спорт и да замените 1-2 оброци со протеински прав. Ниту едно од студиите за кои знам не сугерира друг заклучок. Без разлика дали тоа се Штрунц, Кирш, Варнек, Алмасед: Сè е засновано на истиот принцип и докажано дека работи со децении.
Главниот проблем со ова е што заменувањето оброци со каша може да биде само привремена работа. Спортистите или другите луѓе кои сакаат да изгубат 2 или 3 килограми брзо или 15 килограми за многу кратко време сигурно не се лошо советувани со ваков концепт.
Повеќето луѓе со прекумерна тежина, според мое мислење, нема да успеат во овој концепт бидејќи нивните проблеми се на различно ниво и веројатно повеќе се поврзани со дисциплина или упорност за подолг временски период. Да поминете покрај вкусни ролни за појадок со месеци или години и наместо да се задоволите со чисти протеини на салата, ви треба многу. Во овие случаи, веројатно има смисла да ги промените навиките во исхраната и да бидете задоволни со побавно слабеење.
Карин
при 1764. обид
Да, да.
Но, тој го постави како Неговиот прав да е апсолутно специјално-специјално-единствена мешавина што ќе биде единствено погодна за зголемување на согорувањето на маснотиите над вообичаеното ниво; ТОА сакав да кажам под бајки.
Она што го готви беше чиста раса на LC, зеленчук со посно месо во WOK
во спротивно:
целосно ACK.
Карин
при 1764. обид
ноќта
anna_ffm
зошто е тоа тажно? ова е за сите деловни активности. бизнис со надеж дека луѓето отсекогаш сакале да трошат пари за тоа, без разлика дали за пакети со акции, хороскоп за живот, учество во лотарија или додатоци на храна. ирационалното е некако дел од тоа да се биде човек.
Земете креми против брчки, на пример: иако сите знаат дека по површно, краткорочно оток нема смисла, луѓето сè уште ги купуваат работите и по навистина сочни цени. Значи, зборувам за конзерви од 100 ml од 100 евра нагоре, ви требаат 4 пати годишно во зависност од потрошувачката = 400 евра, а потоа одите на одмор, бидејќи на луѓето им треба и сонце - и првичните изгореници резултираат во претходно здрава состојба на кожата, што потрошувачот всушност сакаше да го постигне, неповратно уништен за неколку дена.
голем број индустрии живеат од дисхармонија помеѓу желбата и правењето, тоа е всушност добрата работа во врска со тоа.
економски е во ред: оние што ќе го купат ќе имаат пари и мала, новооснована компанија со надеж дека неколку нови работни места ќе бидат среќни за тоа.
Кога во Германија избувна хистеријата на алое вера, која траеше скоро 10 години, имаше цели почетни компании, бидејќи сокот од зеленчук, дури и да беше присутен само во елементи во трагови на лосионот - се продаваше како топла колачи, и беа дадени сите можни и невозможни ветувања за чуда и заздравување ветено со сок од зеленчук. цена секако малку поскапа од нормалниот лосион за тело. Двете го прават истото, само лежат на горните слоеви на епидермисот како средство за оток и пластификатор. татко ми заработи многу со тоа, тој ги отпечати етикетите што се залепени на шишињата и лименките и нештата што се продаваат како глупави. во овој поглед, исто така, периферно имав корист од принципот на надеж - ова дури ми се случи неколку пати.
ноќта
Што е тажно во тоа? Дека сите сега порачуваат од него, а не од мене.
Секако дека сте во право за економските и деловните аспекти. Но, мислам дека таквото миење на очите нема место во репортажното списание.
Сметам дека ова 6-месечно судење со двајцата кандидати е особено глупост. Двајцата сигурно ќе ослабат, но не поради пудрата. Бидејќи како што разбирам, ниту еден оброк не се заменува со него, туку само збогатен. Значи, на крајот (логично) слабеете преку диета со намалени калории. И овој прашок не ти треба за тоа.