Wellивеење добро со артроза Совети за секојдневниот живот
Кој живее со остеоартритис, мора да живее со болка? Не мора. Постојат работи кои можат да го олеснат животот на погодените. Балансирана исхрана, вежбање и вистински чевли, на пример. Неколку промени исто така можат да обезбедат олеснување во секојдневниот живот. Но, исто така е важно да побарате помош од лекар навремено. Кои опции за третман се достапни за артроза, кога е препорачлива операција и кои совети овозможуваат олеснување - ги имаме одговорите.
На нашите зглобови им должиме голем дел што можеме природно да го движиме и да го совладаме нашето секојдневие. Ова често го забележуваме само кога редоследот на движењата повеќе не работи непречено. Ако зглобната 'рскавица повеќе не може да ја заштити основната коска, се појавуваат проблеми и болка.
Оштетувањето на 'рскавицата е на почетокот на секоја болест на остеоартритис. Но, само кога се погодени коските, лекарите зборуваат за артроза - абење на зглобовите над нормалното ниво. Зглобот отекува, се воспалува, вкочанува и боли.
Во теорија, остеоартритисот може да влијае на кој било зглоб во телото. Меѓутоа, најчесто влијае на колената („гонартроза“) и колковите („коксартроза“).
причини
Некои луѓе едноставно немаат среќа. Имате остеоартритис без очигледна причина, обично во втората половина на вашиот живот. Веројатно генетска предиспозиција стои зад фактот дека зглобовите се трошат побрзо од вообичаеното. Лекарите тогаш зборуваат за „примарен остеоартритис“.
Во „секундарна артроза“, остеоартритисот е предизвикан од неправилно оптоварување, од прекумерна тежина, прекумерна работа за време на спорт или физичка работа или од повреди.
Ортопедски хирург може да користи КТ-скенирање, МНР или рендгенско испитување за да утврди дали е присутна остеоартритис и, ако е така, колку напредувала.
Без оглед која е причината за заедничката болест: Оштетувањето на 'рскавицата не може да се врати и не се лекува.
Што можат да направат засегнатите?
Сепак, засегнатите не треба едноставно да се помират со дијагнозата, бидејќи има некои работи што можат да го направат животот со остеоартритис барем малку полесен. Еве преглед:
Слабеење: Голема тежина ги оптеретува зглобовите. Секој кој има прекумерна тежина треба да изгуби тежина за да се ослободи.
Премести: Можеби звучи парадоксно бидејќи движењето е болно за артроза, но: Спортот е добар за зглобовите. Тоа е затоа што синовијалната течност се распределува подобро преку зглобот и ја снабдува 'рскавицата со хранливи материи. Важно е да се занимавате со спорт што е лесен за зглобовите, на пример: аква аеробик, возење велосипед или нордиско одење. Од друга страна, кревањето тегови или играњето фудбал се помалку соодветни затоа што премногу ги оптеретуваат зглобовите. Би било идеално да бидете активни половина час околу три пати неделно.
Олеснување на зглобовите: Ако страдате од неусогласеност, ортопедските влошки за чевлите може да ви помогнат. Разговарајте со вашиот лекар. Во принцип, носете удобни чевли со дебели, ѓонови што амортизираат.
Користете алатки: Постојат различни помагала за домаќинство, облекување, одење и зафаќање што можат да ви го олеснат секојдневието. Можеби ќе можете и малку да го преуредите вашето домаќинство така што, на пример, повеќе да не мора да се наведнувате толку многу или да повлекувате нешто одозгора и да достигнувате над главата.
Јади здраво: Здравата исхрана е секако секогаш важна. Особено со остеоартритис, постојат неколку работи на кои треба да обрнат внимание на погодените. Пред сè, не треба да јадете премногу маснотии, месо и производи од животинско потекло. Тие содржат омега-6 масни киселини, за кои се смета дека промовираат воспаление.
Наместо тоа, на пример, масната риба, како што е лососот, треба да биде на вашето мени од време на време. Содржи омега-3 масни киселини кои се спротивставуваат на процесите на воспаление. Ленено масло се препорачува и за пациенти со артроза. Ова не е погодно за пржење. Наместо тоа, можете да додадете лажичка во вашиот јогурт, на пример.
Исхраната богата со калциум е исто така корисна за артроза, бидејќи минералот е важна компонента на коските.
Протеините се важни за градење на мускулите, но треба да доаѓаат помалку од месото, а повеќе од млечните производи со малку маснотии. Мешунките се исто така добри извори на протеини.
Што може да стори лекарот?
Важно е да се побара помош навремено за ублажување на симптомите и забавување на прогресијата на артрозата. „Не треба да чекате додека зглобот на коленото не стане тврд, навистина треба рано да одите на лекар“, советува др. Ерик Ронар, постар лекар на Германски центар за ортопедија во Ајзенберг, Тирингија и експерт во областа на артроза на колената.
Лекарот прво може да се обиде да ја забави прогресијата на остеоартритисот и да ги подобри симптомите на пациентот. На пример, со физиотерапија, рачна терапија или терапија со лекови. „Во раните фази на остеоартритис, дефинитивно се наведени конзервативни мерки“, вели др. Стефен Брод, постар лекар и специјалист за артроза на колк во Германскиот центар за ортопедија.
На пример, во физиотерапијата, мускулите што ги водат зглобовите, кои го стабилизираат зглобот, можат да се зајакнат. Лековите како што се нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) имаат антиинфламаторно дејство и ублажуваат болка и можат привремено да им помогнат на пациентите.
Кои опции за третман на артроза на колената се достапни и како тие работат, можете да дознаете овде.
Можете да дознаете повеќе за опциите за третман на артроза на колк овде.
Кога има смисла операцијата за артроза?
„Не мора да го лекувате секој остеоартритис хируршки, бидејќи не секој остеоартритис боли веднаш“, вели специјалистот за колена, др. Ерик Ронар.
Но, ако горенаведените опции се исцрпени, остеоартритисот продолжува да напредува и погодените страдаат од болка, хируршката интервенција исто така може да биде опција со цел да се одржи мобилноста и квалитетот на животот.
Со помош на артроскопија, лекарот може нежно да ги измазне површините на 'рскавицата. Оваа операција може да ја намали болката и да ја одложи замената на зглобовите.
Понекогаш има смисла и хируршки да се поправи деформацијата што доведува до остеоартритис. Ова има предност што спојот може да се зачува се додека не е оштетен премногу.
Меѓутоа, ако абењето напредувало премногу, можеби е потребно да се вметне имплант. Се разбира, самите пациенти одлучуваат дали е тоа потребно. Ако веќе не можат да живеат со болка и страдаат премногу, тогаш протезата може да го врати квалитетот на животот и да обезбеди дека можат да се движат повеќе без болка.
отече
Информации од Интернет од Германскиот центар за ортопедија: www.deutsches-zentrum-fuer-orthopaedie.de (пристапено на 31.08. 2020)
Артроза. Брошура на Швајцарската лига за ревматизам (2019)