Willе ве натера да размислите
Во секој од нас има сила над секоја болест. Би било од голема корист да научиме да го користиме за да го вратиме нашето здравје
Нашето тело е создадено да остане здраво самостојно, со свои сили. Во секој од нас има лекар кој нè третира со иста грижа и nessубезност, без разлика дали имаме или не здравствена картичка. И кој е подготвен да ни помогне дење и ноќе, за време на викендите или празниците.
Неговото име? „Доктор Его“, што значи нашето сопствено тело, позиционирано, по природа, на саморегулација и способно да лекува, со свои сили, над половина од сите акутни болести со кои се соочуваме. Ако само пред една деценија, овие изјави изгледаа како приказни, сега тие се докажани.
„Да“, велат специјалистите, „исцелителот“ во нас знае како да лепи скршени коски, да ги обновува клетките на кожата, крвта или црниот дроб, да ги отстранува, со помош на ензимите за поправка, дефектите на ДНК (наследна супстанција). Често, сето ова работи без активна помош. Имунолошкиот систем лесно надминува настинка или цревна инфекција, се додека на организмот му го дадеме потребниот одмор.
Но, работите се сосема поинакви во случај на акутни здравствени проблеми. Оние кои се борат со синдром на нервозно дебело црево, мигрена, ревматизам, алергии или постојана болка во грбот, би било добро да ги активираат своите лековити сили, почитувајќи ги 5-те стратегии што ги презентираме подолу:
1. Исчистете го патот до заздравување
Со цел да ги активираме силите на само-лекување што ги има секој од нас од раѓање, треба, пред сè, да ги оставиме настрана блокадите што ќе ги поставиме на нашиот пат. Ова се погрешни навики во секојдневниот живот што повеќе не ги чувствуваме штетни: брза храна, недостаток на сон, пушење или прекумерна алкохол.
Оние кои спијат премалку, прејадуваат хамбургери и помфрит и одржуваат висок степен на стрес целосно ја уништуваат способноста на телото да се одбрани, а само-лекувањето е блокирано. Меѓу препораките, особено за луѓето со прекумерна тежина, се и помалите делови на чинијата. Намалувањето на калориите е една од најефикасните мерки, способни да го активираат заздравувањето, особено во случај на хронични заболувања.
Студиите покажуваат дека намалувањето на калориите го олеснува остеоартритисот, хипертензијата, дијабетисот и мигрена, дозволувајќи им на механизмите за генетска поправка да работат подобро.
2. Пронајдете свој медицински начин
Искуството покажува дека патот до заздравувањето не е ниту правилен ниту предвидлив. Често е потребно трпеливост и флексибилност. Бидејќи сериозните болести не можат да се искоренат само со моќта на растенијата, светлината или мислата. За оние кои интелигентно комбинираат алопатска медицина со комплементарни методи, третмани со билки, традиционална кинеска или индиска медицина, акупунктура, хомеопатија, вежбање и спорт, се отвораат нови перспективи. Во многу случаи, дури и едноставната одлука да се преземат уздите на заздравувањето во свои раце ги прави првите чекори кон заздравувањето.
Препорака: Прашајте го вашиот матичен лекар кои алтернативни методи можете да ги користите и искористете го искуството на другите пациенти.
3. Излезете од зоната на удобност
Голем дел од силите за само-заздравување работат според шемата што лекарите ја нарекуваат „принцип на реакција на дразби“: надворешен импулс, добиен од телото, полека му ја враќа дестабилизираната сила. Овој импулс (обично нешто што иритира) се користи со многу терапевтски методи: од третмани со топла и ладна вода на Кнејп, до оние што се заглавени во кожата на акупунктуристи и до мускулни масажи.
И лековитата моќ на движењето делува делумно според овој модел. Физичката активност го „турка“ телото од неговата зона на удобност. Успесите понекогаш се сензационални. Физички „обучените“ астматичари ретко имаат напади на задушување, дијабетичарите тип 2 имаат ниско ниво на шеќер во крвта и потреби од инсулин, а луѓето со депресија ја враќаат самодовербата. Движењето како лек успешно работи дури и во антиканцерогена терапија. Особено во случај на рак на дебелото црево, спортот ја намалува стапката на смртност за 30 проценти. Тоа е повеќе отколку што може да се очекува од хемотерапија.
4. Направете си сигурни сојузници
Односите со семејството и пријателите го намалуваат бројот на болести и ја забрзуваат регенерацијата. Тоа е опсервација дека се повеќе и повеќе лекари прават за своите пациенти. Луѓето со силни сили за само-лекување обично се во ментална и социјална рамнотежа. Објаснувањето е дадено од психоневроимунологија, која се занимава со „соработка“ помеѓу психата и имунитетот. „Вклучен во социјални односи и не мора од страв или хроничен стрес, имунолошкиот систем на организмот очигледно работи подобро“, велат експертите.
Поддршката доаѓа и од „поддржувачи“ од други „светови“: Бог, Исус, Богородица. Стотици студии заклучија дека луѓето кои редовно следат духовна пракса имаат потреба од помалку седативи по операцијата, побрзо ја надминуваат депресијата или полесно се опоравуваат од срцев удар. Фактот дека духовноста делува како лек има многу причини. Штетниот стрес може да се намали, на пример, ако можеме да ги „делегираме“ нашите грижи на повисок суд. И трансценденталното живеење за време на медитација или молитва ги потиснува светските нервози и болки.
5. Прави редовни паузи за одмор (закрепнување)
Лекарот во нас ја достигнува својата максимална форма кога телото наоѓа одмор. Релаксацијата стимулира исклучително важни процеси во телото. Наводнувањето на крвта се подобрува и воспалителните процеси престануваат. И бидејќи инфекциите предизвикуваат многу болести, од артериосклероза, миокарден инфаркт и ревматизам, до нервозно дебело црево, одмор и релаксација делуваат како универзален лек. Постојано вежбајте ментално следени вдишувања и правете неколку релаксирачки паузи на ден.
Внимателно! 4 симптоми за кои е потребна медицинска интервенција
Само-лекувањето има и свои граници. Во следниве случаи, консултирајте се со лекар:
* Треска: Ако се намали и се зголеми одеднаш или ако трае неколку дена.
* Губење на тежината: Ако изгубите повеќе од 5% од вкупната тежина за 3 месеци (неволно).
* Болки во грбот: Ако е придружено со треска и парализа (во нозете).
* Главоболка: Ако е силна, придружена со треска, вкочанет врат или невролошки симптоми (на пр. Нарушување на видот).