Womanена од САД успеа да изгуби 33 килограми комбинирајќи две генијални методи на слабеење

Синди Ескобар (33) од Лос Анџелес, САД, успеа да изгуби 33 килограми комбинирајќи два начина на слабеење: наизменичен пост и кетогена диета.

изгуби

Младата жена тврди дека пробала безброј диети, но ниту една немала долгорочни резултати. Во август 2018 година, таа ја откри кетогената диета откако соработник и рече како успеала да ослабе со нејзината помош. Така, тој се обиде и резултатите се појавија веднаш, изгуби скоро 8 килограми само во првиот месец, според womenshealthmag.com.

Синди продолжи строго да ја следи својата диета пет месеци и да ја комбинира со наизменичен пост.

  • Појадок: Бидејќи таа е наизменично постена, Синди не јаде ништо помеѓу 19.00 и 11.00 часот наутро. Пијте црн чај или кафе и вода.
  • Ручек: Тврдо варени јајца, шунка, сирење, туна и ореви или лешници.
  • Закуска: јогурт, краставици
  • Вечера: Протеини и зеленчук: стек со салата.

Кетогената диета вклучува драстично намалување на јаглехидратите и нивно заменување со масти. Намалувањето на јаглехидратите го става метаболизмот во состојба наречена кетоза. Диетата го принудува телото да согорува маснотии отколку јаглехидрати. Кога тоа ќе се случи, телото станува ефикасно при согорување на маснотии наместо енергија.