Womenените и диетата
во првиот момент тешко.
Јас сум жена, но пред неколку години постојано морав да се справам со нетолеранција.
Моите „познаници“ беа среќни што беа внимателни и само ме најдоа курва. Бидејќи беше лесно да се биде кучка во ресторанот, бидејќи готвачот е професионалец, тоа беше можно.
Мојот партнер, многу добар готвач, страдаше многу како резултат. Со текот на времето му снема фантазија. За него тоа беше навистина диета .
Како и да е: дисциплината се восхитува. И, некои мажи едноставно се приклучуваат затоа што сметаат дека сигналот е добар.
Што значи диета тука? Дали мора да јадете диета или мислите под диета само слабеење? Вистинска диета би била да се избегнуваат одредени намирници затоа што не можат да се толерираат.
Ако претпоставам дека воопшто не гледам проблем, секој може да јаде што сака или што смее да јаде.
Знам, на пример, дека после 20 часот не можам да јадам храна што тешко се вари, како што се салата или зачинета храна, бидејќи во спротивно не можам да спијам цела ноќ. Кога излегувам на вечера со мојот партнер, јадам соодветно помалку или лесно сварлива храна Досега никогаш не сум имал проблем. Исто така, сакам вода без гас и бидејќи и онака најчесто возам автомобил, зошто да пијам нешто друго?
Освен ако во секоја прилика не посочите дека сте на диета и не смеете да јадете ова или она. Мислам дека и тоа ќе ми го уништи апетитот.
во голема мера не би имал проблем со тоа, но сигурно ќе ти кажам многу за глупостите на диетите. ако планирате да изгубите тежина.
затоа што треба да бидеш јасен за една работа. после секоја диета ќе бидете поситни отколку пред диетата. во моментот кога повторно ќе почнете да јадете "нормално", вашата тежина ќе скокне и ќе додаде уште неколку килограми.
познат како јо-јо ефект.
Ако потоа ја следите следната диета, истото ќе се случи. итн.
во одреден момент ќе имате нутритивни дефицити (недостаток) и вашата енергетска рамнотежа ќе биде толку збркана што гледајќи во храната, вашата тежина ќе ве натера да пораснете;-)
гледате, не е состојбата што грицкате зелена салата (метафора), туку промислената мисла што ќе ме направи немирен.
Во принцип, нема проблем со оглед на вашите одговори на следниве прашања (јас свесно користам „директни“ зборови, кои во никој случај не се наменети лично):
- дали е диета или е тешко да се јаде?
- дали е привремено или трајно?
- дали вашето однесување станува здодевно додека јадете или имате желба да изгубите тежина или можеби постојат медицински причини зад тоа?
Во суштина, мислам дека тоа не е лошо, но има тенденција да биде позитивно (исто така затоа што неодамна се обидував да се хранам поздраво/повеќе насочено). Во секој случај, треба да се нагласи дисциплината и желбата всушност да се постигне одредена цел. Сето тоа би се снашло добро со мене - ако претходно дознаев што има зад тоа (а не некој што седи спроти мене во првата фаза на запознавање, кој бесмислено pирка на три лисја зелена салата и ме остава во темница без разлика дали има добар вкус, без разлика дали сум глупав или нешто друго глупаво во собата).
@ 6 Од тебе мислам дека прочитав неколку пејоративни изјави за дебели жени - но и слабеењето не е вистинската работа? Разберете ги мажите.
@ 9: Дали пишувате од искуство или од каде го имате вашето „знаење“? Правите броење грав со терминологија. Најпопуларните диети во денешно време се насочени кон промена на вашата исхрана, ретко која жена е толку глупава и верува во диета со компири, тестенини, чоколадо или какви било апчиња. Но: Без прифаќање без одрекување, тоа е веројатно логично. Единствениот начин да изгубите тежина е да внесувате помалку калории или, алтернативно, да согорувате повеќе отколку што консумирате. Ова работи со промена на исхраната и вежбањето - но сепак е ДИЕТА, бидејќи секако (!) Правите без 200 калории помалку секој ден. Инаку нема да земеш. Лого, или?
@ 11: Искуство и долгогодишно искуство со темата. Повеќето луѓе разбираат дека „диетата“ е диета за слабеење и ова е типот на диета што реков погоре. Диетите за намалување се засноваат на намалување на калориите и/или на посебни концепти (комбинирање храна, малку хидрати, малку маснотии, итн.). Ако сакате да изгубите тежина одржливо, треба да ја промените вашата исхрана за да може да се одржува на долг рок. По дефиниција (губење на тежината), диетата за слабеење не може да се одржи на долг рок. Значи, откако ќе изгубите неколку килограми, повторно ќе паднете во старите навики на јадење. Затоа е поважно да ја смените вашата исхрана на долг рок отколку да ја намалите вашата тежина преку диети.
Ако ја смените диетата во „здрава“ и доволно вежбате, слабеете без да се откажете. (Секако дека ќе внесувате помалку калории отколку што троши вашето тело. Но, телото нема да чувствува глад бидејќи стомакот е доволно полн и снабден со хранливи материи.)
Не велам дека не можете да изгубите тежина со диети. Ако некој успее да ја одржи посакуваната тежина после диетата, ова се должи на диетата/начинот на живот ПО диетата, помалку на диетата. Па зошто да не преминете само на здрава исхрана/начин на живот наместо да преминете на непријатна (и во многу случаи нездрава) диета помеѓу?
Всушност, сите програми за дебелина денес се засноваат на овие принципи.
@ # 6
правилно е што генерално зборувам негативно за дебелите луѓе.
тие сакаат да се изразуваат за своите внатрешни вредности. сепак, не сте во можност правилно да ги процените внатрешните вредности на вашето енергетско барање;-)
Како и да е, мислам дека типичните диети се глупости.
матукана добро го објасни: важно е да не бидете гладни!
Потоа автоматски се префрлувате на храна што од една страна ве заситува, но од друга страна испорачува малку калории или дури и бара повеќе калории при варењето отколку што доставува.
оваа храна често обезбедува многу растителни влакна, секундарни растителни супстанции или витални материи. постои само една работа што тие не ја испорачуваат: калории.
Лицето со прекумерна тежина обично претпочита храна богата со енергија: маснотии, шеќер и лесно сварлива храна.
Едноставното намалување на оваа храна не помага, освен привремено намалување на телесната тежина, со продолжена употреба недостаток на витални материи - ова често доведува до опаѓање на косата, на пример - и на крајот тежината се појавува повторно затоа што повторно ја администрирате вообичаената доза на калории.
парадоксално, луѓето со прекумерна тежина често се неухранети. на виталните супстанции. но презаситени со енергија (калории)
и на ФС: тоа е единствената причина што би имала проблем со жена која „се колне“ на диети. Едноставно не можам да ги гледам овие глупости.
@ 13
токму тоа им треба на дебелите луѓе. Како резултат, тие седат и јадат својата фрустрација повторно наместо да направат нешто корисно. И знам за што зборувам!
Пливањето е толку здраво и лесно за зглобовите. Па, облечете костим за капење и покажете се пред луѓето кои потоа даваат такви изјави! Повеќе сакам да останам дома веднаш!
@FS: Изгубив 20 кг, и ако не разговараш долго за тоа, никој нема да забележи дека јадеш други работи. Во ресторан, вашиот партнер веројатно нема да ве праша зошто ја добивте салатата/рибата/итн. а не Шицелот. И дома, само врската ја прави разликата. Двојно повеќе зеленчук, половина повеќе месо и други придружни јадења и може да јадете нормално. Никој никогаш не ме праша зошто порцијата за салата е толку голема.
Здраво 11:
Значи, веќе слушнав дека на одредени суровини и зеленчуци, кои имаат многу висока содржина на вода, очигледно им треба повеќе енергија за варење отколку што содржат самите тие. Но, јас навистина не верувам во тоа.
Сепак, постојат намирници кои содржат многу витамини, минерали и протеини, така што го стимулираат метаболизмот.
Можете дури и да јадете тони протеини и да изгубите тежина ако правите без скроб и јаглехидрати (освен зеленчук).
На долг рок, ова не е здраво, бидејќи телото прави кетонски тела во процесот.
Ефикасно, исто така, изгубив тежина вежбајќи 200 килокалории повеќе дневно и јадејќи помалку само на вечера.
Се чувствував навистина добро правејќи го тоа.
И на ФС:
Јас би го задржал како што е опишано во @ 14.
Но, проверете дали јадете доволно маснотии за да добиете доволно витамини растворливи во масти.
Исто така зависи од тоа колку сакате да изгубите тежина. Ако се само две или три килограми што треба да ги фрлите повторно, на вашето тело нема да му наштети.
Меѓутоа, ако е повеќе килограми, би се обратил до нутриционист кој може да ви каже конкретно како можете да изгубите тежина на здрав начин и без симптоми на недостаток.
Едноставно изоставување на одредена храна самостојно може да биде многу штетно.
За жал, потребно е долго време пред да забележите симптоми на недостаток, а потоа обично е предоцна или веќе сте болни.
Чувај се!