Womenените кои спијат со вклучено светло се изложени на зголемен ризик од дебелина; Побарајте здравје

Womenените кои спијат со вклучено светло се изложени на зголемен ризик од дебелина. Важи и за оние кои спијат со вклучен телевизор. До овој заклучок дошле научниците, кои го анализирале овој аспект во една студија.

Внимавајте на вештачката светлина

Иако ризикот од дебелина е генерално поврзан со седентарен начин на живот и калорична диета, истражувачите велат дека изложеноста на вештачка светлина во текот на ноќта е вистински фактор на ризик. Тие анализирале над 40 илјади жени на возраст од 35 до 74 години. 17 000 од нив спиеле со ноќно светло, 13 000 оставиле светло пред спалната соба и уште 5 000 го оставиле светлото или телевизорот вклучен. На почетокот на студијата, повеќето жени имале прекумерна тежина, но не и дебели. Податоците беа собрани 6 години и ги исплашија научниците. Womenените кои спиеле со ТВ или светлото во собата имаат 22% поголема веројатност да бидат со прекумерна тежина и 33% со поголема дебелина.

Womenените кои спијат со вклучено светло се изложени на зголемен ризик од дебелина

Авторите на студијата велат дека исклучувањето на светлото при спиење може да го намали ризикот од дебелина. Според истражувачите, жените кои спијат малку и спијат доволно се подеднакво изложени на овој ризик.

Дебелината, сериозен глобален проблем

Повеќе од половина од Романците се со прекумерна тежина или дебели. Статистичките податоци покажуваат дека нашата земја е рангирана на трето место во Европа според рангирањето на прекумерна тежина. На меѓународно ниво, дебелината е скоро тројно зголемена од 1975 година. Во 2016 година, повеќе од 1,9 милијарди возрасни на возраст од 18 години биле со прекумерна тежина. Од нив, над 650 милиони биле дебели. Експертите проценуваат дека до 2025 година, повеќе од половина од светската популација ќе биде дебел. Здрав индекс на телесна маса е помеѓу 18,5 и 24,9.

---