Womenените се повеќе изложени на анемија предизвикана од недостаток на железо
Недостаток на железо е дијагноза која многу често ја поставуваат лабораториите за анализа. Особено жените ја добиваат оваа дијагноза. Анемија со дефицит на железо се карактеризира со намалено оптоварување на хемоглобин во црвените крвни клетки. Се јавува кај луѓе кои примаат недоволни количини на железо преку својата диета, кај оние со слаба апсорпција на железо преку цревата, кај оние чиј внес на железо е голем (бремени жени, девојчиња во пубертет итн.), Како и при злоупотреба на железо (тумори малигни заболувања и инфекции). Недостаток на железо е најчестиот недостаток на минерали во светот и доведува до анемија кај мажи, жени и деца.
Голем дел од железото во телото се наоѓа во хемоглобинот. Хемоглобинот е компонента на црвените крвни клетки што им овозможува да носат кислород до телесните ткива. Ironелезото е важна компонента на хемоглобинот и миоглобинот во мускулните клетки. Потребен е и за формирање на многу ензими во организмот. Во телото, железото се рециклира. Кога црвените крвни клетки умираат, железото во нив се обновува и повторно стигнува до коскената срцевина, каде што се користи повторно за производство на нови црвени крвни клетки. Мала количина на железо се губи секојдневно од телото, главно од клетките што се разлеваат во цревната лигавица. Оваа количина обично се заменува со 1-2 милиграми железо апсорбирано дневно од исхраната.
Храна богата со железо
Храната содржи два вида на железо - во форма на коноп (во храна од животинско потекло) и во други форми (во повеќето јадења и додатоци на железо). Ironелезото што не се наоѓа во форма на хем претставува над 85% од железото содржано во добиената диета. Но, се апсорбира помалку од 20%. Апсорпцијата се зголемува кога железото се консумира со животински протеини и витамин Ц. Ironелезото во месото се апсорбира многу подобро. Затоа, кај овој вид на анемија, диетата игра важна улога, бидејќи недостатокот на железо може да се регулира со диети кои изобилуваат со храна што содржи железо како што се јајца, црвено месо, тофу, спанаќ, брокула, грашок, цели зрна, црн дроб.
Анемија со дефицит на железо: знаци и симптоми
Луѓето кои доживуваат недостаток на железо во своето тело може да ги имаат следниве знаци и симптоми: физичка исцрпеност, отежнато дишење, мали рани може да се појават на аглите на устата, ноктите може да станат скршени и тенки. Бледило, слабост, раздразливост, поспаност, замор, недостаток на концентрација, главоболка, ringвонење во ушите, дамки во видното поле, дигестивни нарушувања, диспнеа, вртоглавица, висок ритам на срцето, желба да се јаде мраз, земја, деформирани нокти, грчеви, тешкотии при голтање.
На бремените жени обично им се препорачуваат додатоци во исхраната кои содржат железо. Предвремено родените бебиња или оние родени под идеална тежина при раѓање бараат дополнително железо. Се дава во форма на збогатени формули или на доенчиња доени како течен додаток.