WВ повторно не вторник; т прашање
Член од 05.05.2017 г.
1 објава (ø0/ден)
Здраво. ми треба твојата помош.
Јас всушност сакам да готвам. Сепак, „секојдневното готвење“ оди против зрната за мене. Ми треба нешто што работи брзо, вок или нешто слично.
И сега на мојот проблем. Итно треба да ослабам и навистина САКАМ да ослабам. Треба да се оди сам обично оди наопаку.
Мислам дека најдобрата и единствена ефективна опција е да ја смените вашата исхрана.
Сега размислувам за WW. Кои се твоите искуства? постојат брзи и вок рецепти.
Член од 02.07.2008 година
10.840 објави (просечно 2,32/ден)
Да, мислите правилно, според мене промената во исхраната е навистина успешна работа и секако дека треба постојано да се држите до неа.
Јас направив WW пред неколку години, исто така, многу добро ослабев, не ми беше тешко, НО штом падне во стари (лоши) навики, тоа е тоа.
Постојат рецепти за WW тука и можеби има и групи за WW, ќе разгледам.
Мојата девојка (многу прекумерна тежина) сега изгуби многу тежина поради ниска количина јаглехидрати, храна со малку шеќер и многу вежбање.
Член од 02.07.2008 година
10.840 објави (просечно 2,32/ден)
Член од 06.06.2004 година
1.157 објави (0,19 ø/ден)
Член од 19 октомври 2010 година
918 објави (ø0,25/ден)
Член од 18 април 2013 година
9 објави (ø0/ден)
Едноставно, отсечете 300-400 калории на ден и ќе ги видите првите резултати прилично брзо, во зависност од ситуацијата. Мора да запомните дека еден килограм маснотии е приближно 7000 калории што телото треба да ги потроши. Не работи на магичен начин како со диети за несреќи (каде и онака губите вода само). Дури и со нулта диета, вие всушност не би изгубиле килограм маснотии дури после 3-4 дена. Основното барање исто така пристигнува, подебелите имаат малку поголема вредност како резултат на дополнителната маса.
Патем, не постои такво нешто како "метаболизам на глад". Исто така, нема јо-јо ефект. Ова е мит затоа што луѓето кои изгубиле тежина брзо се враќаат на старите трошења на калории кога ќе видат успех, што е превисоко за нивното тело (и новата тежина). И, исто така, можете да јадете чоколада на ден, она што го јадете е ирелевантно, важно е само калориите. Затоа можете да си го препуштите газот ако заштедите на редовни оброци, на пример. Има малку калорични компири со путер зеленчук наместо пица. И сладолед за десерт. Се вклопува. Јадам повеќе слатки отколку нормална храна во текот на денот и не добивам тежина затоа што останувам под моите потреби.